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鴿子式瑜伽視頻

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  只要堅持日復一日的練習,終會等到瑜伽盛開的聲音。下面是學習啦小編為你帶來的鴿子式瑜伽視頻,一起來看一看吧。

  鴿子式瑜伽視頻教程  新手瑜伽的動作要求

  1、放松

  我們??吹揭恍╂鼓榷嘧说奈枵咭晃鑴由碥|,全身就散發(fā)出一股柔軟、靈活而優(yōu)雅的肢體語言,吸引著我們久久無法移開目光,那種柔美的姿態(tài)真是令人羨慕不已。如果換成同手同腳、全身硬邦邦像一根木樁上下跳動的畫面,那真是不堪啊!所以柔美的要訣就是先學會放松,而要入門做個瑜伽美人當然就要有放松法寶才行!

  2、感覺

  其實練習瑜伽是非常簡單易行的,只有一個訣竅,就是練習時“跟著感覺走就對了”!請你跟我一起大聲說:“我要感覺!”就是因“感覺”是非常簡單的事,很容易被忽視了,例如在日常生活中,你有隨時感覺你在呼吸嗎?你有隨時感覺你在放松嗎?你只要對自己的“感覺”多些敏感,就能感覺到身心是否平衡,也能感覺到全身是否有受壓力影響或身體不適,而藉由練習瑜伽體位法感覺身體隨著肢體扭轉、折疊、后仰、前彎……等活動,去施力、按摩、伸展、壓擠、放松你的全身,并在練習過程中,以你最能感受的程度去操作施行。

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