6種獨(dú)特的瑜伽冥想方式

　　閉上你的眼，睜開你的心。瑜伽最神奇的內(nèi)容之一就是冥想。通過簡(jiǎn)單的練習(xí)，冥想即可幫助我們告別負(fù)面情緒，重新掌控生活。

　　今天，就為大家?guī)?lái)6種別具一格、新穎時(shí)尚的冥想方式，能夠充分激發(fā)你的想象力和創(chuàng)造力 ~ 現(xiàn)在，從冥想開始!

　　6種獨(dú)特的瑜伽冥想方式

　　1. 湖邊打坐式冥想

　　Katie Gray和Kurt Baumann是一對(duì)甜蜜的音樂家情侶，他們經(jīng)常在安靜的湖邊通過簡(jiǎn)易坐姿來(lái)冥想。他們說：“每當(dāng)我們接近大自然時(shí)，創(chuàng)作的靈感總會(huì)源源不斷地涌出來(lái)。通過冥想，我們用一種內(nèi)在的語(yǔ)言來(lái)和大自然溝通，和樹木水流輕風(fēng)相伴。隨著思緒飄向沉寂，我們開始慢慢感受到自己與周圍的深刻聯(lián)系。”

　　2. 冥想不插電

　　音樂人兼網(wǎng)站Yoga Shelter的創(chuàng)始人Eric Paskel擺了一個(gè)自創(chuàng)隨性的瑜伽冥想體式—— 不插電吉他跪地式。對(duì)此，他分享道：“每當(dāng)我跪坐時(shí)，我都覺得自己是大千世界中的微薄一環(huán)。世界如此的大，我是如此的渺小。要尊重自然，屈服自然，并最終融入自然的懷抱。冥想，讓我擁有一顆開放明亮的心。我通過吉他和冥想的結(jié)合，來(lái)表達(dá)對(duì)于地球的熱愛和敬仰。”

　　3. 頭倒立觀地球式冥想

　　Justin Michael Williams是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的瑜伽大師，關(guān)于冥想，他說：“充滿力量的頭倒立式是公認(rèn)的瑜伽體式之首，但對(duì)于我，它是我的冥想最佳體式。 每當(dāng)我感到困擾時(shí)，我都通過頭倒立式來(lái)找回平靜。 冥想，讓我從不同角度看清現(xiàn)實(shí)，讓我的思緒無(wú)限擴(kuò)展，讓我看到了很多美好的可能性，從而激發(fā)了我的創(chuàng)造性。”

　　4. 鶴禪回跳支撐式冥想

　　Robert Sturman是一名愛好瑜伽的攝影師，他冥想喜歡用的體式是烏鴉式或鶴禪式。關(guān)于冥想，他說：“ 鶴禪式總讓我有所收獲，我從不刻意去做冥想。只有當(dāng)我全身心投入放松時(shí)，我才會(huì)自然而然地進(jìn)入冥想狀態(tài)。一旦我入境，那感覺就像飛翔一般。我的大腦格外清晰，思維發(fā)散開來(lái)，渾身充滿自信。”

　　5. 心有佛祖打坐式冥想

　　開有瑜伽工作室兼插畫家的Amanda Giacomini喜歡打坐式冥想，她說：“幾年前，我開始了一趟藝術(shù)之旅，我畫了一萬(wàn)個(gè)佛祖。我背靠佛祖的圖像打坐冥想，讓我感受到了一種萬(wàn)物相互關(guān)聯(lián)的強(qiáng)大力量。其實(shí)，每個(gè)人都有悟性，都有可能成為一個(gè)智慧的覺悟者。”

　　6. 手倒立風(fēng)車式冥想

　　Wari Om是一名資深的瑜伽老師兼攝影愛好者，他說：“每當(dāng)我用手倒立式來(lái)進(jìn)行短暫冥想時(shí)，我感到了一股巨大的能量在身體里流動(dòng)。雙手撐起整個(gè)身體，雙肩打開到最大限度，仿佛飛起來(lái)一般。就在那短暫的幾秒里，我嘗試定住自己， 非常神奇的一瞬間。”

　　冥想使人平靜，使人認(rèn)識(shí)自我和有所感悟。更重要的是，冥想使我們懷抱一顆感激的心，更樂觀地看待生活。現(xiàn)在，選擇最喜歡的姿勢(shì)，開啟每日瑜伽進(jìn)行冥想練習(xí)吧~