老人便秘的危害
老人便秘的危害
臨床發(fā)現(xiàn)，老年人便秘的比例較高，是青壯年的2至3倍。那么老人便秘有哪些危害呢?下面學(xué)習(xí)啦小編就帶大家一起來詳細(xì)了解下吧。
老人便秘的危害
1、多內(nèi)痔出血
這是一種急性血栓性外痔常見的并發(fā)癥，出血量多少不定。
2、疝
腹股溝疝，腹壁切口疝和臍疝。
3、心臟衰竭
心肺功能不全者，因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)或加重心力衰竭。
4、咯血
肺結(jié)核，支氣管擴(kuò)張導(dǎo)致咯血患者，緊張的胸腔，腹腔壓力突然升高，血管壁破裂，造成大咯血。
5、心腦血管疾病
高血壓或心臟病會(huì)嚴(yán)重便秘，常因排便，腹壓增加，用力過度，精神緊張等因素，誘發(fā)或加重冠狀動(dòng)脈供血不足，血壓暫時(shí)升高或突發(fā)腦出血，心肌梗死。
為什么老年人容易便秘
1、由于老年人牙齒脫落，對(duì)食物的咀嚼有明顯影響，舌表面的味蕾易發(fā)生萎縮，味覺細(xì)胞減少，咸味閾值升高，唾液分泌減少，直接影響了食物的消化。這些都使他們偏向攝取軟爛無渣的食物，加上進(jìn)食過少、水分補(bǔ)充不夠等，導(dǎo)致糞便中纖維含量偏少而容易形成便秘。
2、老年人身體各器官功能隨著衰老而減退，隨著消化能力的減退，每日所進(jìn)的飲食量也逐漸減少，容易造成腸內(nèi)糞便容量不足。
3、老年人食道蠕動(dòng)和胃腸排空速率都減低，使大便通過腸道時(shí)間延長(zhǎng)，增加腸道對(duì)水分吸收，使大便變硬，因此經(jīng)常發(fā)生便秘。
4、老人因疾病長(zhǎng)期臥床不起，以及伴有多種潛在的全身性疾病，并長(zhǎng)期服用某些藥物，如鎮(zhèn)靜安眠、降壓藥等，均可能影響腸蠕動(dòng)，形成便秘。
老年人便秘吃什么比較好
1、多食含植物纖維的食品
如青菜、水果、粗糧、豆制品等，必要時(shí)可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內(nèi)容物膨脹而增量，從而促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于排便。
2、糾正不良飲食習(xí)慣
多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時(shí)可補(bǔ)充片劑維生素B1。因?yàn)槿绻w內(nèi)維生素B1不足，可影響神經(jīng)傳導(dǎo)，減緩胃腸蠕動(dòng)，不利于食物的消化吸收和排泄。
3、多用產(chǎn)氣食品
如生蔥、洋蔥、生黃瓜、生苤藍(lán)、生蘿卜等，利用它們?cè)谀c道內(nèi)的發(fā)酵作用，產(chǎn)生鼓腸，以增加腸蠕動(dòng)，利于排便。
4、多飲水及飲料
每日清晨空腹喝水200-500毫升，特別是溫涼的淡鹽水，效果更佳。
5、補(bǔ)充水溶性膳食纖維如80水蘇糖
迅速增值腸道雙歧桿菌等有益菌，抑制腐敗菌等有害菌，平衡腸道菌群，從而有效改善腸道環(huán)境，徹底避免便秘發(fā)生。
老年人便秘的飲食須知
便秘是老年人最常見的消化系統(tǒng)障礙。老年人的便秘，多數(shù)屬于單純功能性便秘，除適當(dāng)活動(dòng)外，飲食治療不容忽視。飲食治療原則首先應(yīng)該選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。
據(jù)估計(jì)，大約有1/4的老年人常受其苦。雖然便秘本身不是一種疾病，但是常常給老人帶來思想上的負(fù)擔(dān)和身體上的痛苦，甚至影響睡眠與飲食。
多選用潤(rùn)腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使糞便變軟，便于排泄。吃一些富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅(jiān)果、瘦肉、內(nèi)臟等食物，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排便。
芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤(rùn)腸的作用，還可以分解產(chǎn)生脂肪酸，有刺激腸蠕動(dòng)的作用，利于排便。
每天要有充分的飲水量，至少應(yīng)該為8到10杯，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動(dòng)增加，起到軟化糞便的作用。忌用強(qiáng)烈調(diào)味品及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。
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