壞習慣5：通過喝酒來放松自己

　　當你結束糟糕的一天工作后回到家里時你說：“我需要喝一杯。”這時你是在告訴孩子酒精可以緩解壓力。同樣的，當你喝咖啡時你也在無聲地告訴孩子，咖啡可以帶給你能量。

　　相反的，尋求更健康的方式去減壓，試著鍛煉、冥想或者做一些輕松的愛好，能讓你的整個家庭保持一種向上的氛圍。

　　壞習慣6：強調競爭

　　你總是在孩子面前夸獎別的孩子，這是其實是一個不好的激勵方式。相反的，你可以正強化。你可以贊美他已經(jīng)盡力了，讓他更關注競爭的過程而不是結果。你也可以幫助他找到他的興趣愛好并且?guī)椭右跃毩?，跟他進行交流，談談如何才可以進步。

　　壞習慣7：總是爭吵

　　如果你和你的伴侶不停地爭吵，你的孩子將會潛移默化地學習通過爭吵來解決問題。你可以很好地處理自己的壓力嗎?如果不能，嘗試去尋找一些壓力處理技巧。爭吵也許剛開始會讓你覺得更好，但過一段時間，你就會感到其實更糟糕。另外，爭吵的壓力對孩子有負面的影響，這種負面影響會增加孩子肥胖的風險。

　　壞習慣8：愛說閑話

　　批評別人的外貌和行為這種方式是一種自信心不足的表現(xiàn)。你又要開始多嘴了嗎?快點停下來，問問自己是不是真的有一個很好的理由需要開口，還是只是因為習慣。

　　同樣的，沉浸在在好萊塢八卦節(jié)目里也是壞習慣之一。你應該為孩子樹立榜樣，關掉電視，放下手中的雜志，帶上孩子出門踩單車或者跳房子。

　　壞習慣9：放過你自己

　　如果你發(fā)現(xiàn)自己在以一種消極的態(tài)度在對待你的孩子，不要忽略它，而且還希望孩子們不會注意到。你應該指出自己的錯誤，讓這件事成為教育的一種方式。

　　你可以讓你的孩子參與進來，讓他們幫助你。他們會很樂意去指出你的錯誤來讓你意識到。研究表明，如果家庭成員相互鼓勵相互支持，他們會更健康。