教育孩子注意保護(hù)眼睛
近視一直都是家長擔(dān)心不已的問題，要如何保護(hù)孩子的眼睛呢?下面學(xué)習(xí)啦小編收集了一些關(guān)于教育孩子注意保護(hù)眼睛的方法，希望對你有幫助
教育孩子注意保護(hù)眼睛方法1
首先應(yīng)注意用眼的姿勢。
簡單地說，就是要做到三個(gè)“一”，既一拳、一寸、一尺。一拳，就是指孩子坐在座位上看書寫字時(shí)，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離;一寸，是要求孩子寫字時(shí)，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸;一尺，就是孩子看書時(shí)眼與書本的距離要保持一尺。這三個(gè)“一”，是使眼睛視軸保持正常距離的有效措施，是保護(hù)孩子視力的一種科學(xué)手段。
其次注意用眼的時(shí)間。
幼兒的眼球發(fā)育還不完善，工作能力較低，每次看書或?qū)懽?。5～1小時(shí)，就要讓孩子到戶外活動(dòng)活動(dòng)，做做游戲，望望遠(yuǎn)方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放松，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規(guī)律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。
注意用眼的光線。
不要讓孩子在暗光或太陽光下讀書寫字。晚上室內(nèi)若用25瓦的電燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)當(dāng)在1米以內(nèi)。若用60瓦的燈泡，書本與燈泡的距離應(yīng)在1～2米之間。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強(qiáng)烈，都不適宜讀書寫字?？措娨晻r(shí)，要保持適合的距離，一般應(yīng)是熒光屏對角線長度的5～7倍。每次看電視時(shí)間不宜超過2小時(shí)。
注意眼睛的鍛煉。
體育鍛煉能增強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，供給眼睛較多的營養(yǎng)物質(zhì)，使眼睛的抵抗力增強(qiáng)，這對眼睛是間接的鍛煉。直接的鍛煉是眼保健操，它是根據(jù)我國醫(yī)學(xué)的推拿、按摩、針灸穴位，結(jié)合醫(yī)療體育編成的，是保護(hù)視力的科學(xué)方法。父母和老師要學(xué)會(huì)眼保健操的基本知識，具體指導(dǎo)和經(jīng)常督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
注意眼睛的營養(yǎng)。
蔬菜水果中含維生素A、D較多，對眼睛有一定的營養(yǎng)作用。經(jīng)常食用，可起到保護(hù)眼睛的輔助作用。而糖吃多了則對孩子視力有傷害，應(yīng)控制孩子的糖攝入量。
教育孩子注意保護(hù)眼睛方法2
(1)讓眼睛遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，親近真實(shí)世界
近視眼的增多罪魁禍?zhǔn)灼鋵?shí)就是電子產(chǎn)品，常?？吹?歲大的小孩就拿著手機(jī)各種的點(diǎn)來點(diǎn)去。走在路上，隨處可見的低頭族，讓眼睛天天盯著這些有很大輻射的電子屏幕，能不壞嗎?不知道為什么，現(xiàn)在的很多人甚至包括我本身，常常沉浸在電子屏幕的世界里，卻很少抬頭看看真實(shí)世界的天空。
所以，希望家長們能控制孩子們玩電子產(chǎn)品的時(shí)間，就算看電視也要讓孩子們保持一定的距離，充分保持他們的睡眠。
(2)寫字看書養(yǎng)成好習(xí)慣
好多學(xué)霸的鼻梁上都會(huì)駕著一副眼鏡，這不禁讓人疑問：是不是讀書努力的人都會(huì)戴眼鏡，而那些不帶眼鏡的就是不愛讀書的人。這絕對是錯(cuò)誤的觀點(diǎn)，其實(shí)很多學(xué)生帶眼鏡的原因其實(shí)是來源于自己看書寫字時(shí)的不良習(xí)慣，起碼琪琪就是這樣的。
比如說離書本很近啊，坐姿歪歪的，又或者常常在昏暗的燈光下看書。這都是很容易影響視力的。一定要記得叮囑孩子們在看書寫字的時(shí)候保持良好的習(xí)慣，眼睛要距離書本遠(yuǎn)一點(diǎn)，保持端正的坐姿。
(3)讓眼睛有足夠的時(shí)間休息
這個(gè)言下之意就是要保持充足的睡眠，到了睡覺的點(diǎn)記得讓孩子們趕快去睡，不要熬夜，不只是小孩哦，大人也如此。一定要讓眼睛有充足的時(shí)間休息，不要等到眼睛疲勞了才想起要休息，眼睛感到疲勞其實(shí)就是一個(gè)警示鐘。另外孩子看書看久了，一定要記得讓他們向遠(yuǎn)處眺望一陣子。
(4)做眼保健操
其實(shí)現(xiàn)在很多學(xué)校都十分重視學(xué)生的眼睛保護(hù)，常做眼保健操。希望這個(gè)好習(xí)慣能夠一直保持下去。聽說現(xiàn)在有一套恢復(fù)視力的眼保健操，輕度近視的可以恢復(fù)視力，大家不妨可以試試，第一種是每天眨巴眼睛100下以上，也就是瞇眼睜眼重復(fù)不停做;第二種是讓眼睛上左下右四個(gè)方向不斷的轉(zhuǎn)換看，也是每天做100下左右。這都是很好舒緩眼睛疲勞的方法。
(5)正視自己的近視眼
當(dāng)你的近視達(dá)到了400度以上，為了不讓度數(shù)蔓延一定要記得戴眼鏡，否則視力會(huì)噌噌的往下掉，我就是一個(gè)很好的例子。因?yàn)橐幌伦哟餮坨R一下子不戴會(huì)讓眼睛模式不停轉(zhuǎn)換，從而變得更加脆弱。
教育孩子注意保護(hù)眼睛方法3
1、把握時(shí)間
成年人大多有感受，長時(shí)間上網(wǎng)玩游戲或看電視，很容易引起眼睛疲勞干澀，何況孩子。6歲以下孩子的視覺 還沒有發(fā)育成熟，視覺和視力是不同的概念，視覺沒有發(fā)育成熟意味著眼睛的神經(jīng)、血管、角膜、瞳孔等都很稚嫩，需要養(yǎng)護(hù)。幼時(shí)眼睛養(yǎng)護(hù)得好，長大后得近視的 幾率就會(huì)減小很多。孩子看電視、玩游戲的時(shí)間不宜過長，年齡越小的孩子，看電視的時(shí)間應(yīng)越短，即便稍大年齡的兒童，每天累計(jì)時(shí)間也應(yīng)在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
2、端正姿勢
孩子看電視大多喜歡彎腰駝背或躺著、趴著，看似很放松，實(shí)則對眼睛和骨骼發(fā)育都有影響。家長不能及時(shí)糾正兒童凝視、斜視、貼近觀看等不良動(dòng)作，一旦造成傷害便去之不易。兒童看電視時(shí)，室內(nèi)光線不宜太暗，哪怕保留一盞光線較弱的小燈。
3、保證正常睡眠、多做戶外運(yùn)動(dòng)
不要因?yàn)榭措娨暥绊懻５淖飨⒁?guī)律，作息時(shí)間與在校期間不應(yīng)有太大變化，睡眠不足導(dǎo)致身體疲勞，也容易造成兒童假性近視。讓兒童養(yǎng)成眺望遠(yuǎn)處放松眼肌的習(xí)慣，家長要鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)多種愛好，利用假期與大自然多接觸，青山綠野更有益于眼睛的健康。
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