怎樣防癌抗癌
怎樣防癌抗癌
要防癌抗癌就應(yīng)該科學(xué)地防癌抗癌,那么我們改怎樣地科學(xué)地防癌抗癌呢?學(xué)習(xí)啦告訴你!
科學(xué)防癌抗癌:適度鍛煉
中醫(yī)理論認(rèn)為,癌癥的發(fā)生是由于人體正氣不足,外邪內(nèi)侵,加之情志不暢,致使機(jī)體陰陽失衡,臟腑失和,氣血失調(diào),經(jīng)絡(luò)阻滯,而引發(fā)內(nèi)邪,鍛煉養(yǎng)生。
無論是外邪、內(nèi)邪,客于人體,經(jīng)久不去,積而成之,則為腫瘤。鍛煉能夠有助于調(diào)和氣血、通暢經(jīng)絡(luò),培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)自身的抗癌能力。
癌癥患者適度的運(yùn)動(dòng)有利于身體的恢復(fù),可以防止病情的惡化;但癌癥病人應(yīng)定期復(fù)查。
科學(xué)防癌抗癌:調(diào)節(jié)情緒
傳統(tǒng)中醫(yī)重視心理健康,認(rèn)為“恬淡虛無,真氣存之。精神內(nèi)守,病安從來”,提出情志不遂是引起腫瘤的原因之一。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,性格孤僻古怪、沉悶憂郁、心胸狹窄、多愁善感、厭世悲觀、妒火旺盛、暴躁易怒、愛生悶氣者,容易為癌癥所侵襲。
我們應(yīng)有意識地調(diào)整自己個(gè)性中的某些不良因素,包括:性格內(nèi)向,不善交流,情緒穩(wěn)定性差,自我壓抑等。
即使在癌癥確診后,患者也要始終保持穩(wěn)定、平和的心態(tài)。
有專家建議六種方法可以調(diào)節(jié)癌癥患者的心理,即:聊天法、興趣法、回避法、忍讓法、營造法與宣泄法?;颊卟环吝x擇一試,體會一下效果。
例如,興趣法,是讓患者選擇喜歡的文體項(xiàng)目,使患者在娛樂活動(dòng)中得到解脫和釋放。
營造法,是指營造良好的診療與家庭環(huán)境,如擺置鮮花、聽放松的音樂等,使患者感到溫馨與寧靜、寬松與愉悅,能在舒適的氛圍中安心養(yǎng)病,有利于早日康復(fù)。
科學(xué)防癌抗癌:合理膳食
古人云:“三分醫(yī)藥,七分調(diào)理。”雖然不是所有的癌都與膳食有密切關(guān)系,但研究表明,有些癌可能與膳食有關(guān),甚至有明確的因果關(guān)系,合理膳食對養(yǎng)生有益。
喜食熏制食品、腌制蔬菜和干咸魚的人易發(fā)胃癌;經(jīng)常喝啤酒或其他酒精飲料,攝入動(dòng)物脂肪多、膳食纖維少的人,結(jié)腸癌發(fā)病率高;食用發(fā)霉的食物或食物常常被霉菌污染可致肝癌。
為避免“癌從口入”,美國防癌協(xié)會推薦的防癌飲食指南中提出:
(1)維持理想的體重。
(2)飲食多樣化。
(3)每日飲食要包括多樣蔬菜和水果。
(4)多食纖維含量高的食物。
(5)限制酒精的攝取。
(6)減少鹽腌、煙熏及含硝酸鹽食物的攝取。
我們也為大家推薦幾種防癌、抗癌的食物:
(1)蘆筍(龍須菜)。被發(fā)現(xiàn)有防止癌細(xì)胞擴(kuò)散的功能,對淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、肺癌、皮膚癌等均有特效。食用時(shí)必須煮熟,每日3次,每次3~4湯匙。最好飯前食用。
(2)茄子。主含龍葵堿,以紫皮茄為多。此物質(zhì)可抑制消化系統(tǒng)癌癥。
(3)蘿卜??拱┪镞胚岷弯\的含量較高。
(4)扁豆。用于脾氣虛弱、濕濁內(nèi)阻的胃腸道腫瘤。它可刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化為殺瘤細(xì)胞,能刺激免疫系統(tǒng),增進(jìn)消化吸收功能。
(5)蘑菇。包括香菇、冬菇、猴頭菇,主要含多糖類成分??茖W(xué)實(shí)驗(yàn)證明,其中的多糖有調(diào)節(jié)人體“抗癌系統(tǒng)”免疫功能,從而抑制癌癥生長和減輕癌癥患者的癥狀。
(6)甘藍(lán)(卷心菜)。能降低胃癌、結(jié)腸癌及直腸癌的發(fā)病機(jī)會。
(7)大蒜。是防治癌的常用食物,大蒜是很好的養(yǎng)生食品。
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