今年白露節(jié)氣需要注意什么事
今年白露節(jié)氣需要注意什么事
秋風何冽冽，白露為朝霜。你知道白露節(jié)氣需要注意的事嗎?下面學習啦小編就告訴你白露節(jié)氣需要注意的事，一起看看吧!
白露節(jié)氣需要注意的事
北方人要注意“六防”
秋天到來，太陽路線轉移到了南半球，于是北方降溫得就比較快了。
俗話說：寒從腳下起。對于北方人來說，尤其是耐寒力差的人，白露一過，更要注意足部保暖，以防寒邪侵襲。同時一定要做到“六防”，具體是哪六防呢?
第一：防秋寒。要注重運動鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。
第二：防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。
第三：防腸胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。
第四：防亂補。比如說我們可以吃一點烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。
第五：防肥胖，到秋天的話天氣轉涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。
第六：防傷害，秋令時節(jié)我們還是要堅持鍛煉，運動時要防受涼感冒、運動損傷和運動過度。
南方人注意白露不露身
“白 露”之后氣候冷暖多變，特別是一早一晚，更添幾分涼意。雖然南方秋天涼意不是來得特別猛，但是，如果這時候再赤膊露體，穿著短褲，就容易受涼誘發(fā)傷風感冒或導致舊病復發(fā)。
體質虛弱、患有胃病或慢 性肺部疾患的人更要做到早晚添衣，睡覺莫貪涼。
秋天病菌繁殖活躍，加之氣候比較干燥，易造成病毒、細菌等病原微生物的傳播，所以，秋季是呼吸道疾病的多發(fā) 季節(jié)。寒露過后，氣候冷暖多變、晝夜溫差變化較大，稍不注意，就易著涼傷風，誘發(fā)上呼吸道感染。此外，患有慢性胃病的朋友，生活中也應盡量注意保暖，避免 因腹部受涼而導致胃病復發(fā)或加重。
白露節(jié)氣適合吃的蔬菜
1、紅薯
中醫(yī)學認為，紅薯味甘性平，補脾益氣。《本草綱目》記載，紅薯有“補虛乏、益氣力、健胃、強腎陰的功效”，使人“長壽少疾”。另外，紅薯是很好的低脂肪、低熱能食品，多吃紅薯有利于減肥。在我國，民間認為白露吃紅薯可使全年吃紅薯絲和紅薯絲飯后，不會發(fā)胃酸，故舊時農(nóng)家有白露節(jié)吃紅薯的習俗。
2、花菜
花菜有助于解秋乏?；ú酥阅軌蚩蛊?，因為它是B族維生素群“聚居地”。B族維生素成員眾多，在身體中起重要的作用。其中維生素B1有助于改善精神狀況，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，有助于能量產(chǎn)生，維生素B2與B6一起還有助于緩解疲勞及提神醒腦。
3、胡蘿卜
《本草綱目》記載，胡蘿卜能“下氣補中，和胸膈腸胃，安五臟，令人健食，有益無損”，胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。干燥的秋季不妨吃點胡蘿卜來潤膚。
白露節(jié)氣養(yǎng)生粥
1、白露節(jié)氣養(yǎng)生粥：黑芝麻粥
做法：黑芝麻淘凈曬干，炒熟研細，每次取25克，投入以100克粳米煮至將熟的粥內，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。
黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟，潤燥通便，適用于肝腎不足、虛風眩暈、風痹、癱瘓、大便煤結、病后虛贏、須發(fā)早白、婦女產(chǎn)后乳少等。
2、白露節(jié)氣養(yǎng)生粥：白木耳粥
做法：粳米250克，白木耳15克，加水適量，共煮成粥。
白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
猜你喜歡：