白露過后吃什么水果好
白露后,天氣溫度會逐漸有所下降和緩和,由夏季的炎熱走向秋季的干燥涼爽,人體也開始進入陽盛陰衰的轉(zhuǎn)化。那么,這個季節(jié)吃什么水果好呢?
白露過后,天氣轉(zhuǎn)涼,給孩子吃那些水果最有益?
1
梨
梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”,具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲,并有良好的解熱利尿作用。
如何吃好:
吃梨別扔掉梨籽!梨籽含有硼,硼充足時,記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
梨可生食、榨汁、燉煮或熬膏,對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2
葡萄
葡萄全身都是寶,尤其是葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多。葡萄還富含礦物質(zhì)和類黃酮,可抗衰老,并清除體內(nèi)自由基,防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。
如何吃好:
最好是食用前充分清洗干凈,連皮帶籽一起吃下。葡萄生食能滋陰除煩,搗汁加熟蜜濃煎收膏,開水沖服,治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用,對神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補益。葡萄制干后,鐵和糖的含量相對增加,是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。
3
香蕉
歐洲人因為它能解除憂愁而稱它為“快樂水果”,因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”,能夠減輕壓力,解除憂愁。此外,香蕉還含有被稱為“智慧之鹽”的磷,因此,秋季食用香蕉可緩解悲秋的情緒。
如何吃好:
加熱了吃,口感更好??梢园严憬肚袎K蒸制,或與其它水果煮湯喝。民間驗方有用香蕉燉冰糖,治久咳。
1、生吃:香蕉易于孩子消化,既能提供各種營養(yǎng)素又不會讓人發(fā)胖,能夠預(yù)防神經(jīng)疲勞。
2、香蕉干:烘干過的香蕉切片,是孩子愛吃的美味小點心,又不失營養(yǎng)。
3、香蕉小餅:香蕉半根,蛋黃一個,小麥與玉米面粉各一勺,碾碎攪拌后加兩勺水靜止十分鐘,用湯匙舀一定量用平底鍋小火無油慢煎,餅面起小孔后翻面,過一會就能出鍋了,用這個給孩子當營養(yǎng)早餐再好不過了。
4
檸檬
檸檬有著“檸檬酸倉庫”的美譽,除了含有大量的檸檬酸外,還有煙酸和有機酸,有很好的殺菌作用。此外,就是它卓越的美膚功效,它含有豐富的維生素C,可美白肌膚。
如何吃好:
檸檬的味道極酸,不宜直接食用,可用其配菜、榨汁或者泡水喝。多食用檸檬能抑制色斑、促進新陳代謝、美白淡斑,令肌膚緊致有光澤。
1、檸檬水:飯前一杯檸檬水有開胃效果,飯后一杯檸檬水能夠幫助消化,睡前一杯檸檬水可以補充水分和維生素C。
2、蜂蜜檸檬水:用鹽搓洗檸檬,去蒂后切片,取一個干燥的可以密封的瓶子,按照一層檸檬一層蜂蜜的順序放置在瓶中,直到全部裝滿就可以放置在冰箱保存了。喝的時候取適量檸檬片和蜂蜜水用涼白開沖飲。
5
蘋果
蘋果性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
如何吃好:
可以把蘋果蒸著吃,其中的果膠煮過以后不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,并且更易消化。可將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可。
6
大棗
大棗味甘性溫,是補中益氣、養(yǎng)血安神的佳品。并且,新鮮的大棗中含有豐富維生素C,一天三個棗,人就不會老。
如何吃好:
蒸棗更容易消化,十分適合脾胃虛弱的人。或者用紅棗5枚和枸杞少許洗凈后泡水喝。如果與薏米一起熬粥,可以祛濕。
7
獼猴桃
獼猴桃含有血清促進素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情。其豐富的膳食纖維還能夠促進心臟健康、幫助消化。
如何吃好:
獼猴桃的成熟需幾天時間,可將獼猴桃與香蕉、蘋果放一起,然后將食物袋密封、綁緊,這樣,蘋果、香蕉等水果散發(fā)出的天然催熟氣體“乙烯”,就會促進它變軟變甜。
8
石榴
蘋果性味甘涼,具有補脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
如何吃好:
石榴含有豐富的礦物質(zhì),還有花青素和紅石榴多酚兩大抗氧化成分,還含有維生素C、亞麻油酸以及葉酸等,能夠為我們的肌膚迅速補充水分。
1、生吃:小孩卻不宜多吃,老人和腸胃功能弱的人亦不能多吃,一天最多吃半個。正常人一天最多吃1個石榴,因為石榴中果酸含量很高,吃多了對牙齒和腸胃都會造成傷害。
2、石榴汁:將石榴搗成汁或者煎湯飲用,能達到清熱解毒、潤肺止咳的效果。
白露后養(yǎng)生吃什么好 秋季養(yǎng)生宜吃的食物
1、白露后吃“龍眼”好
白露一過,暑熱就慢慢消散,人們的食欲也增強,這個時候飲食調(diào)理是最好的。秋季宜吃的食物當然不可錯過龍眼了,龍眼性溫,可以健脾補血,每天適當吃一點對身體有益處。
而且民間有“白露必吃龍眼”的說法,在白露當天吃龍眼可以大補哦。
2、白露后喝“白露茶”好
秋季養(yǎng)生茶喝什么好呢?白露茶是最好不過的了。秋季喝白露茶不僅口感好,還有潤燥、生津、潤肺、清熱、涼血,十分有利于秋天的保健。
3、白露后吃“鰻魚”好
白露時節(jié)是吃鰻魚的最佳季節(jié),這個時節(jié)的鰻魚,不僅味道鮮美,而且鰻魚的營養(yǎng)豐富,有強身健體的功效。
在老蘇州就有白露節(jié)氣吃鰻魚的習(xí)俗,大多數(shù)人吃的是鮮鰻魚熬白蘿卜,這是應(yīng)季取材的最佳搭配。
4、白露后喝“白露米酒”好
在有些地方,有白露時節(jié)釀米酒的習(xí)俗。每年的白露一到,家家喝上五谷釀成米酒,待客接人必喝,其酒溫中含熱,略帶甜味,稱“白露米酒”。白露米酒中的精品是“程酒”,因取程江水釀制而得名,程酒古為貢酒,盛名久遠。埋藏幾十年的程酒色呈褐紅,清香撲鼻,后勁極強。
5、白露后吃“石榴”好
秋季必吃的應(yīng)季水果之一就是石榴,石榴口感酸甜,汁水豐富,榨成汁的石榴是生津止渴的上好飲品。對于口干、咽喉不舒服的人,還可以把石榴作為食療的佳品。反正秋季水果一定不要錯過石榴哦。
6、白露后吃“秋梨”好
白露后人需要潤燥,這個時候吃點秋梨是最好的。歷來梨子就有潤肺止咳、清熱潤燥的功效,秋季吃點梨不怕上火了。并且,梨所含水分多,女孩子吃點還可以給肌膚補水呢。
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