春分怎么補腎好

　　時下春意盎然、萬物生發(fā)，重視養(yǎng)生的人們?yōu)樵鰪婓w質(zhì)，提高免疫力，開始咨詢春季養(yǎng)生法則，下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下春分時節(jié)怎么補腎吧。

　　春分補腎

　　中醫(yī)學認為：“春三月，此謂發(fā)陳。天地俱生，萬物以榮。”當春歸大地時，冰雪消融，自然界陽氣開始升發(fā)，萬物復蘇，柳絲吐綠，萬事萬物都出現(xiàn)欣欣向榮的景象，“人與大地相應”，此時人體之陽氣也順應自然，向上向外疏發(fā)。五行中的木有升發(fā)的特點，而五臟中的肝主木，由此可見，春季養(yǎng)生應當注重養(yǎng)肝。肝的主要功能是藏血和榮筋。五臟腎主水，如果冬天沒有很好的養(yǎng)腎藏精，腎水不足就直接導致肝氣不足，肝起不到升發(fā)的作用，就會出現(xiàn)疲勞的癥狀。春季是人體陰陽交替的季節(jié)，很多傳染性疾病、流感、慢性疾病，往往在這期間發(fā)生，所以這一時期，增強體質(zhì)至關(guān)重要，而腎為人體陰陽之根，因此補腎是初春強身健體必備之法。另外，中醫(yī)學認為“腎為肝之母”，根據(jù)五行理論，“滋水涵木”，補腎同時也能起到養(yǎng)肝的作用。

　　如果只養(yǎng)肝而不補腎，您調(diào)出來的肝氣，有可能是肝陽上亢之氣，您進補的結(jié)果是口干、舌燥、眼睛干澀模糊會出現(xiàn)脾氣暴躁，頭疼，也就是俗稱的“上火”。中醫(yī)認為“腎主水，肝主木”，試想一下一株缺水的木是不是干木，干木是不是容易起火?答案出來了，要想讓我們春季之氣——肝氣得到很好的濡養(yǎng)，我們的身體就要補足冬季缺少的腎氣，只有腎氣補足了，才能滋養(yǎng)肝木生發(fā)肝氣，達到春季養(yǎng)生，一年健康的目的。

　　精神養(yǎng)生

　　在精神調(diào)養(yǎng)方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快、樂觀的情緒，從而安養(yǎng)神氣，切忌大喜大悲、情緒波動劇烈而不利于肝氣疏泄，與春分時節(jié)的“陰陽平衡”特點相應。春分時節(jié)，春光明媚，鶯飛草長，桃紅李白，百花盛放，此時仍然是郊游踏青的好時節(jié)，可在風麗的時候與好友結(jié)伴郊游，增廣見聞，以利于肝氣的疏泄。

　　起居養(yǎng)生

　　在起居方面，雖然春分已進入二之氣，天氣日漸暖和，但日夜溫差較大，而且仍不時會有寒流侵襲，天氣變化較大，雨水較多，甚至陰雨連綿。此時，要注意添減衣被，“勿極寒，勿太熱”，穿衣可以下厚上薄，注意下肢及腳部保暖，最好能夠微微汗出，以散去冬天潛伏的寒邪。尤其是老人及小孩，抵抗力差，容易患或等傳染病，更應注意適時添減衣被，可以太陽，以利祛散寒邪。

　　飲食養(yǎng)生

　　春分與驚蟄同屬仲春，此時肝氣旺，腎氣微，故在飲食方面要戒酸增辛，助腎補肝，同時，由于肝氣旺，易克脾土，而且今年在進入二之氣后，客氣為寒水當令，雨水較多，易生濕，因此飲食方面同時也要注意健運脾胃，健脾祛濕。飲食上可多吃姜、蔥、蕎、淮山、椰菜等，同時也可結(jié)合藥膳進行調(diào)理。

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