春分春游有哪些注意事項

　　春分是個春意盎然、百花齊放的美好時節(jié)，春分非常適合一家老小外出春游踏青。那么這個時節(jié)春游有什么注意事項呢?下面由小編帶領大家簡單了解一下吧。

　　春分春游注意事項：

　　1、春季是一個潮濕的季節(jié)，蚊蟲和細菌特別容易滋生，因此應盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。

　　2、鞋一定要舒適，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了，就在臨睡前用熱水泡泡腳，疏通一下經(jīng)脈。

　　3、春游都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，所以要注意穿著適當，不必太多，也不能太少，一般來說，一定要提前取得旅游目的地當?shù)氐臍夂蛸Y料，記得隨身帶件保暖的外套。

　　4、春光明媚，風和日麗，正是戶外攝影的好時機。在出外旅游之前，最好先檢查一下相機的性能，電池要充滿，千萬不要讓相機受潮。

　　5、登山下坡，切勿迎風而立，避免受涼。

　　6、春游時，如在外野炊野餐燒烤，要注意風向，不要隨便丟棄火種，余火熄滅，以免引起火災。

　　7、雨具是春游必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或一次性方便雨衣。

　　8、若有暈車、暈船、暈機的病史，出游前不應吃得太飽，應預先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑選一些通風透氣的位置坐，如有不適應馬上進行處理。

　　9、不要坐在陰涼潮濕的地方，以免受潮致病。

　　10、有過敏病史的人，更要注意所選擇的春游地點，應盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預防花粉過敏。

　　春分運動小貼士：

　　有氧運動別太激烈

　　消除春困最好是采用有氧運動，如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉形式。這些運動能加快人體的新陳代謝，增強免疫力，增加機體和腦部供氧。例如普拉提能鍛煉普通有氧運動難以鍛煉到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不適等問題，都可以通過普拉提來改善。

　　春天乍暖還寒，進行有氧運動時強度不宜太大?？梢赃x擇每周3次進行快步走，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60～80步。此外，再結(jié)合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動關節(jié)、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用。

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