春分春游有哪些注意事項(xiàng)
春分春游有哪些注意事項(xiàng)
春分是個(gè)春意盎然、百花齊放的美好時(shí)節(jié),春分非常適合一家老小外出春游踏青。那么這個(gè)時(shí)節(jié)春游有什么注意事項(xiàng)呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。
春分春游注意事項(xiàng):
1、春季是一個(gè)潮濕的季節(jié),蚊蟲和細(xì)菌特別容易滋生,因此應(yīng)盡量避免飲用生水和吃不衛(wèi)生的食物。
2、鞋一定要舒適,女士出游不要穿高跟鞋。如果走到腳部紅腫了,就在臨睡前用熱水泡泡腳,疏通一下經(jīng)脈。
3、春游都會(huì)遇上低溫陰雨、濃霧、強(qiáng)對流天氣以及雷電的氣候狀況,所以要注意穿著適當(dāng),不必太多,也不能太少,一般來說,一定要提前取得旅游目的地當(dāng)?shù)氐臍夂蛸Y料,記得隨身帶件保暖的外套。
4、春光明媚,風(fēng)和日麗,正是戶外攝影的好時(shí)機(jī)。在出外旅游之前,最好先檢查一下相機(jī)的性能,電池要充滿,千萬不要讓相機(jī)受潮。
5、登山下坡,切勿迎風(fēng)而立,避免受涼。
6、春游時(shí),如在外野炊野餐燒烤,要注意風(fēng)向,不要隨便丟棄火種,余火熄滅,以免引起火災(zāi)。
7、雨具是春游必須隨身攜帶之物,最好帶一把小小折疊傘或一次性方便雨衣。
8、若有暈車、暈船、暈機(jī)的病史,出游前不應(yīng)吃得太飽,應(yīng)預(yù)先服用暈浪片等藥物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物,挑選一些通風(fēng)透氣的位置坐,如有不適應(yīng)馬上進(jìn)行處理。
9、不要坐在陰涼潮濕的地方,以免受潮致病。
10、有過敏病史的人,更要注意所選擇的春游地點(diǎn),應(yīng)盡量回避有花之處,也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物,預(yù)防花粉過敏。
春分運(yùn)動(dòng)小貼士:
有氧運(yùn)動(dòng)別太激烈
消除春困最好是采用有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等鍛煉形式。這些運(yùn)動(dòng)能加快人體的新陳代謝,增強(qiáng)免疫力,增加機(jī)體和腦部供氧。例如普拉提能鍛煉普通有氧運(yùn)動(dòng)難以鍛煉到的身體部位。久坐造成的肩痛、腰酸或是肌肉不適等問題,都可以通過普拉提來改善。
春天乍暖還寒,進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度不宜太大??梢赃x擇每周3次進(jìn)行快步走,每次30分鐘,步頻控制在每分鐘60~80步。此外,再結(jié)合瑜伽、普拉提、太極拳,起到活動(dòng)關(guān)節(jié)、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用。
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