春分節(jié)氣有什么宜忌知識
春分節(jié)氣中,氣溫方面會開始比較處于低溫狀態(tài),也有些陰雨,關(guān)于春分宜忌大家都知道多少?同時春分節(jié)氣當(dāng)天的禁忌有哪些?下面是小編為大家精心推薦的春分宜忌的一些小知識,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
宜忌知識
平和體質(zhì),就是人們說的正常體質(zhì),春分養(yǎng)生只要注意飲食搭配合理就可以了。
氣虛體質(zhì),表現(xiàn)為虛弱,感到疲勞,常出虛汗,容易感冒。除了飲食上調(diào)養(yǎng),還應(yīng)適量多運動,因為運動對補氣有作用。
陽虛體質(zhì),表現(xiàn)為手腳怕冷,胃部怕冷。春分本來應(yīng)是陰陽平衡的時期,但陽虛之體,陽弱不能與陰平衡,容易發(fā)生腹瀉,應(yīng)該科學(xué)膳食,注意溫補。
陰虛體質(zhì),表現(xiàn)為皮膚干燥,手腳心發(fā)熱,臉潮紅,眼睛干澀,口易渴,大便易干結(jié)。可多吃點鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質(zhì),表現(xiàn)為有黑眼圈,女性痛經(jīng),年齡大的人血液黏稠,皮膚易出現(xiàn)瘀血斑點。適合吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質(zhì),表現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡,有口臭,小便黃??蛇m量吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
氣郁體質(zhì),表現(xiàn)為情緒低落,易失眠。可以喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié),郊游踏春很有效果。
痰濕體質(zhì),表現(xiàn)為人較肥胖,感覺肢體困重。該體質(zhì)的人應(yīng)多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。
過敏體質(zhì),易起蕁麻疹,易過敏,皮膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物,少飲白酒。
注意事項
春分節(jié)氣前后是草木生長萌芽期,人與天地相應(yīng),人體氣血運行也處于充盈狀態(tài),激素水平呈相對高峰期,此時一些非感染性疾病如高血壓、精神障礙、痔瘡、過敏性疾病及女性月經(jīng)失調(diào)等,極易復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)注意防患于未然。此節(jié)氣的飲食調(diào)養(yǎng),可根據(jù)自己的實際情況,選擇能保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的食材,禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食。如海產(chǎn)品中的海蟹、魷魚、貝類,水果中的山竹、西瓜、甜瓜,肉類中的鴨肉等食材都過于寒涼,而羊肉、鹿肉、榴蓮等食材又過于燥熱,在春分節(jié)氣中都不宜食用。當(dāng)然,我國歷代的烹飪大師們也十分注意運用烹調(diào)技法,以達到菜肴寒熱的平衡。如在烹調(diào)魚類等涼性食物時,必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,以克制該食材的寒性。又如在食用韭菜、大蒜等助陽類菜肴時則常配以蛋類等滋陰之品,以達到陰陽互補之目的。
另外,在春分節(jié)氣中,朋友們要保持輕松愉快、樂觀向上的精神狀態(tài)。在起居方面要堅持適當(dāng)鍛煉,早睡早起,這樣才能適應(yīng)春陽升發(fā)之氣,達到春分養(yǎng)生的最佳效果。
養(yǎng)生禁忌
忌大熱大寒
春分屬仲春,此時肝氣旺,腎氣微,故在飲食方面要戒酸增辛,助腎補肝;同時,要注意健運脾胃,健脾祛濕??偟脑瓌t是忌大熱大寒,力求中和,可根據(jù)自己的實際情況,選擇能夠保持機體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食。如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時,應(yīng)佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料,防止因此類菜肴性寒偏涼,食后有損脾胃而引起脘腹不舒;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時,應(yīng)配以蛋類滋陰之品,以達到陰陽互補的目的。白燒鱔魚、杜仲腰花、大蒜燒茄子等,有補虛損、降血壓、涼血止血的功效;春筍性味甘寒,具有滋陰益血、化痰、消食、去煩、利尿等功效,都是春分宜食之品。
忌大喜大悲
春天不僅是萬物復(fù)蘇的季節(jié),也是精神疾患多發(fā)的時候,因而春分時節(jié)切忌大喜大悲,否則不利于肝氣的疏泄??衫么汗饷髅臅r多做戶外活動,或與好友結(jié)伴郊游,以保持身心平衡,此外,春天應(yīng)順應(yīng)陽氣升發(fā)的自然規(guī)律,使肝氣順暢,同時保證睡眠質(zhì)量,為一年的健康打下基礎(chǔ)。
宜定時用餐,適當(dāng)鍛煉
由于春分冷暖交替、乍暖還寒,人很容易出現(xiàn)高血壓、月經(jīng)失調(diào)、過敏性疾病等。要特別注意定時睡眠,定量用餐,以達陰陽互補??芍饾u開始晨練,以散步、慢跑、打太極為宜。春分后雖然天氣日漸暖和,但日夜溫差較大,按照“勿極寒,勿太熱”的原則,早晚要適時添加衣物,平日多曬太陽。
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