春分放風(fēng)箏要注意什么
春分最適合的戶外活動就是放風(fēng)箏!暖暖的的太陽照在身上也是極其舒服的。那么，你知道春分放風(fēng)箏需要注意什么嗎?下面是小編為大家精心推薦春分放風(fēng)箏的注意事項，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?/p>
注意事項
注意頸椎保護(hù)
春分前后氣溫明顯回升，楊柳青青、鶯飛草長，正是放風(fēng)箏的好時節(jié)，不僅能寄托對新春的祈盼，也是一種很好的健身運(yùn)動。
《續(xù)博物志》中說：“春日放鳶，引線而上，令小兒張口而視，可以泄內(nèi)熱。”放風(fēng)箏的過程中，由于要不停地跑動、牽線、控制，全身的肌肉關(guān)節(jié)都要參加活動，且能夠呼吸新鮮空氣，促進(jìn)人體的新陳代謝，改善血液循環(huán)狀態(tài)，從而達(dá)到祛病健身之功效。據(jù)報道，有康復(fù)機(jī)構(gòu)采用“風(fēng)箏療法”治療精神抑郁、神經(jīng)衰弱、視力異常等癥，取得了良好的治療效果。
放風(fēng)箏對眼睛和頸椎的鍛煉效果明顯，放風(fēng)箏時，雙眼面對藍(lán)天，飛行的風(fēng)箏千姿百態(tài)，可以消除眼肌疲勞，調(diào)節(jié)和改善視力，預(yù)防近視和弱視。因為需要采取挺胸抬頭、翹首舉目、左顧右盼的動作，還可以增強(qiáng)頸椎周圍肌肉力量，保持韌帶的彈性和椎關(guān)節(jié)的靈活性，對頸椎也有很好的鍛煉作用。尤其是長時間處于低頭伏案的姿勢，或者是在電腦前繃直了脖子看屏幕時，脖子后面與側(cè)面的數(shù)塊肌肉處于持續(xù)抻拉或緊張的狀態(tài)，易發(fā)生肌肉疲勞，出現(xiàn)酸、脹、痛，通過放風(fēng)箏的運(yùn)動即可以起到放松肌肉、舒緩癥狀的作用。
但需要注意的是，放風(fēng)箏雖對防治頸椎病有好處，但如果未加注意，也可能損傷頸椎。尤其是已經(jīng)患有頸椎病的人，頭向后仰的范圍已然減小，如果強(qiáng)行后仰可能導(dǎo)致病情加重，特別是頭猛然后仰，極易造成“揮鞭傷”，就跟汽車猛剎車時造成的頸椎損傷是一個道理。因此，對于患有頸椎病，或者很久沒有放風(fēng)箏的人來說，運(yùn)動前最好做一個簡單的準(zhǔn)備活動，比如頸部活動5分鐘，或用雙手輕輕揉捏頸部兩側(cè)的肌肉，再伸伸頭、仰仰頭、左右活動活動脖頸，并活動活動腿腳，觀察一下地形。放風(fēng)箏時，需避免猛然轉(zhuǎn)頭或猛仰頭，頸部的運(yùn)動幅度也不宜過大，用力不宜過猛。在放風(fēng)箏的過程中，每隔一段時間就應(yīng)關(guān)注一下頸部感受，或者低頭活動活動頸部，坐下休息幾分鐘。此外，放風(fēng)箏時要注意對眼睛的保護(hù)，最好戴上墨鏡，以免太強(qiáng)烈的光線刺激給視網(wǎng)膜帶來傷害。
注意場地的選擇
想要安全地放風(fēng)箏，還要注意場地的選擇，最好選擇空曠人少的地方，避免在有電線、大樹、鐵路沿線、房子等障礙物附近，否則一不小心就會出現(xiàn)風(fēng)箏掛在障礙物上，嚴(yán)重時會出現(xiàn)觸電、摔倒等人身安全事故。另外要注意不要被風(fēng)箏線割傷，常見的風(fēng)箏線材質(zhì)有棉線、牛皮線、玻璃線、尼龍等等，這些線結(jié)實、纖細(xì)、輕盈。在風(fēng)箏起飛時，絲線被飛快地抽出，被賦予了極高的速度，而在升空后，那看似彎曲的絲線實際上也處在了一種繃緊的狀態(tài)，極容易對身體造成傷害。放風(fēng)箏的人需要意識到風(fēng)箏線的危險性，在放飛時可以戴手套保護(hù)自己，避免將風(fēng)箏線直接纏繞在手上。在風(fēng)箏升空后，要清楚地知道自己的風(fēng)箏線在什么位置，并時刻注意周邊環(huán)境，以防近似“隱形”的風(fēng)箏線割傷來往的行人。
放風(fēng)箏的好處
讓眼睛得到休息
手機(jī)、電腦看多了，不免會感覺有點(diǎn)眼睛累。解決的辦法，就是需要不時看一下遠(yuǎn)方。
至于多遠(yuǎn)才算遠(yuǎn)?多遠(yuǎn)才能讓我們的眼睛好好休息休息?就像飛起來的風(fēng)箏那么遠(yuǎn)吧。
當(dāng)然，能讓眼睛暫時離開電子設(shè)備的照射，也算是大功一件。
放松頸部肌肉
抬起頭成 45°角仰望天空，也許并不能讓我們變得更加具有「文藝氣息」，也不會「想當(dāng)然」地就治愈了頸椎病，但絕對可以放松日趨僵硬的頸項部肌肉。
當(dāng)抬起頭看風(fēng)箏的時候，平日里被抻拉的肌肉得以縮短，平日里緊張的肌肉也能得到放松。
舒緩溫和的戶外運(yùn)動
放風(fēng)箏這個行為很有意思，兩個人能放，一個人也能放，跑著能放，走著也能放。這和風(fēng)箏都種類、風(fēng)力的大小，以及放風(fēng)箏人技術(shù)都有關(guān)系。
但是，這個事兒的重點(diǎn)是，得去戶外放，還得活動著放。
這個戶外活動不會讓人過于疲勞、歇斯底里，它只是需要溫和地跑兩步、走一走、扭扭腰、壓壓肩、扯扯線，靜中有動，動中有靜，優(yōu)雅地調(diào)動了全身的肌肉，精妙地鍛煉了身體協(xié)調(diào)性。況且曬曬太陽還能促進(jìn)鈣的吸收。
養(yǎng)生建議
1、調(diào)養(yǎng)精神
春天陽光明媚,風(fēng)和日麗,精神調(diào)攝應(yīng)做到疏泄條達(dá),心胸開闊,情緒樂觀,戒郁怒以養(yǎng)性,假日去踏青問柳,游山戲水,陶冶性情,會使氣血調(diào)暢。
2、多吃時令菜
時令菜也是”運(yùn)氣菜“。食物一要講究”氣“,一要講究”味“。因為食物和藥物都是由氣味組成的,而藥物、食物的氣味只有在當(dāng)令時,即生長成熟符合節(jié)氣的食物,才能得天地之精氣。
3、運(yùn)動鍛煉
春天多鍛煉,會增強(qiáng)兔疫力與抗病能力,一年之中少患流感等各種疾病,且令人思維敏捷,不易疲勞,人們可根據(jù)自己年齡與體質(zhì)狀況選擇戶外活動,如太極拳,慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等。
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