春分養(yǎng)生有什么技巧
在每年陽歷的3月21日前后，太陽到達黃經(jīng)0度，此時正是二十四節(jié)氣的春分。分者，半也，這一天為春季的一半，故稱春分。那么春分養(yǎng)生有什么技巧呢？下面小編就來解答一下大家的疑問。
1、干姜燉湯防五更晨瀉
春分正本應是陰陽平衡的期間，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的實質(zhì)更易顯露出來，常發(fā)作五更瀉又名雞鳴瀉，特點是餐泄，即是五谷不化的腹泄。平常可常用干姜燉湯或吃干姜燉雞湯。
2、少到野外受風防腹痛
因春天風大，中醫(yī)以為風木克脾土，素常脾虛舌苔白好拉肚子的，更易呈現(xiàn)腹痛拉肚子。所以勁風天應少到野外受風，在醫(yī)師指導下服用理中丸。春分前后，要避免受涼。春分期間風多、風大，易傷風流涕，養(yǎng)生要多到野外訓練身體，增強免疫力。
3、飲食清淡，多吃新鮮蔬菜
多吃新鮮蔬菜，有助于人體應時知節(jié)，與自然相融合。
春筍、菠菜、芹菜、韭菜、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗、木耳菜、油菜、等當季蔬菜，都是不錯的選擇。以及雞、蛋、牛奶、山藥、蓮子、銀耳等營養(yǎng)豐富的溫補食物，都適合這一季節(jié)進食。
4、食物的搭配、烹調(diào)上注意陰陽互補
食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性。在搭配、烹調(diào)時候，要充分考慮。
比如說，烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，添加蔥、姜、酒、蒜、醋等發(fā)熱的調(diào)料，可緩解寒性食材的寒涼;在食用牛羊肉等發(fā)熱食材后，就要配上一些滋陰食材，達到陰陽互補之功效。
5、多喝水，多喝粥、湯
春天木旺，耗費的水分相對大，多飲用水、粥、湯，可清除肝熱補充體內(nèi)水分的流失。
6、春分體質(zhì)養(yǎng)生：
氣郁體質(zhì)，體現(xiàn)為情緒低落，易失眠。能夠喝小柴胡湯、黃花菜雞蛋湯、麥片牛奶。春分時節(jié)，郊游踏春很有效果。
痰濕體質(zhì)，體現(xiàn)為人較肥壯，感受肢體困重。該體質(zhì)的人應多吃點冬瓜、蘿卜、海藻、海帶和薏米。
過敏體質(zhì)，易起蕁麻疹，易過敏，肌膚一抓就紅。這種體質(zhì)的人應當少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
平緩體質(zhì)，即是大家說的正常體質(zhì)，春分養(yǎng)生只需留意飲食分配合理就能夠了。
氣虛體質(zhì)，體現(xiàn)為衰弱，感到疲憊，常出虛汗，簡單傷風。除了飲食上保養(yǎng)，還應適當多運動，由于運動對補氣有效果。
陽虛體質(zhì)，體現(xiàn)為手腳怕冷，胃部怕冷。春分正本應是陰陽平衡的期間，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，簡單發(fā)作拉肚子，應當科學膳食，留意溫補。
陰虛體質(zhì)，體現(xiàn)為肌膚枯燥，手腳心發(fā)熱，臉潮紅，雙眼干澀，口易渴，大便易干結(jié)?？啥喑渣c鴨肉蓮藕湯、百合、芝麻。
瘀血體質(zhì)，體現(xiàn)為有黑眼圈，女性痛經(jīng)，年齡大的人血液黏稠，肌膚易呈現(xiàn)瘀血斑駁。合適吃一些紫菜、海藻、黑豆、柚子、山楂。
濕熱體質(zhì)，體現(xiàn)為易生粉刺和暗瘡，有口臭，小便黃?？蛇m當吃冬瓜、西瓜、芥菜、黃瓜、苦瓜、通心菜。
由此可見，怎么進行體質(zhì)養(yǎng)生，辦法是非常重要的，依據(jù)不一樣的體質(zhì)進行不一樣的方式去分配，食療以及合理的訓練，都非常重要，現(xiàn)代人養(yǎng)生都重視合理、均衡、健康。因而挑選合適自個的好的方式，就能到到達好的效果。
除了運用春分養(yǎng)生的技巧，日常還需多運動，并且在飲食上做一些調(diào)整，便能抵抗春天帶來的種種疾病。
春分掃墓是可以提前的，一般從春分前到清明節(jié)時期都是可以掃墓的。
一般新墳(即下葬后的三年里)多選擇在春分期間掃墓，舊墳多選擇在清明期間掃墓。祭祖掃墓，一般人認為主要是為了懷念一下祖先而已，其實蘊含著陰陽易理玄機在內(nèi)。古人選擇春分到清明節(jié)氣期間掃墓一是為了除濕，讓安葬祖先的環(huán)境更加舒適;二是在雨季到來之前疏通排水，防止夏季里因為積水造成墳墓水浸的現(xiàn)象。
1、必備供品。香燭、紙錢、水果、點心、素酒。
2、最好在上午9點至下午15點之間進行。去墳地的時間不要太早，也不要太晚。十月初一的時候，天亮的比較晚，太陽落山卻比較早，上午9點---下午15點這段時間內(nèi)，是一天中陽氣比較旺盛的時段，會加強自身陽氣。
3、最好身上帶一些紅色。去墳地之前，最好在衣著方面有所準備，身上穿一件紅內(nèi)衣、紅襪子，或者是紅帽子等。墳地的陰氣重，特別是在十月一這樣的日子，陰氣更重。遵照紅色辟邪的講究，身上帶紅有助于自身平安。
4、身弱者佩戴護身符。命理比較弱的人，最好不要單獨一人去墳地，最好請身旺的人士陪同。特別是需要合葬、遷墳的話，最好預先有一些防護措施。
5、虔誠行禮，昭告先。下跪，上香，焚化紙錢，行大禮祭拜，告訴先人并非子孫不孝，翻尸倒骨，而是出于某某原因，不得已需要驚動先人，懇請先人諒解，福蔭后代。也就是說，告訴先人準備在墳地做什么事，為什么這么做，希望先人保佑，順順利利，平平安安。比方說，有的是因為墳地塌陷、進水等，需要休憩的，有的是因為種種原因需要遷墳的，有的則是需要合葬的。不論哪種情形，都應該在破土之前，舉行儀式，為驚擾先人安息而向先人告罪。
6、祭品燒紙一律在堂前供獻，焚燒紙，春社是統(tǒng)一祭祖，所以不得在自己親屬墳前另行獻祭物和燒紙。祭獻后的供品，包括還愿的祭物，會餐后多余的酒肉，生熟食品，按戶公平分發(fā)，水果、干果、糖按各戶實到人數(shù)分發(fā)，同時在墳上大家會餐的食物也要給不能上墳的老人、病人每人分留一份。在墳上現(xiàn)場煮作的飯食應先敬老人、客人，然后由管理人員安排對順序均勻分給大家，保證人人到口，要互相謙讓，不得爭搶。
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