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糖友春節(jié)聚會(huì)要注意什么

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糖友春節(jié)聚會(huì)要注意什么

  一年一度的新春佳節(jié)將至,人們都會(huì)或多或少地改變平時(shí)生活習(xí)慣及飲食結(jié)構(gòu),對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)這也許沒(méi)有什么,可對(duì)于廣大的糖友來(lái)說(shuō),度過(guò)這一段時(shí)間可能并不輕松。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下糖友春節(jié)聚會(huì)要注意的問(wèn)題,歡迎大家閱讀。

  糖友春節(jié)聚會(huì)要注意的問(wèn)題1:

  糖友春節(jié)外出不可擅自停藥

  糖友在春節(jié)期間不能中斷治療藥物,即使外出,也要把藥帶上按時(shí)服用,尤其是注射胰島素的患者,由于春節(jié)期間外出聚會(huì)不方便,會(huì)自行停止注射,結(jié)果常常血糖紊亂,導(dǎo)致嚴(yán)重后果。伴有高血壓的糖友應(yīng)避免情緒波動(dòng),伴有心血管病的糖友則要隨身攜帶急救藥物,如速效救心丸、硝酸甘油等以備不時(shí)之需。

  另外,不要忽視了血糖監(jiān)測(cè),根據(jù)監(jiān)測(cè)的情況及時(shí)調(diào)整飲食及藥量,防止血糖波動(dòng)過(guò)大,繼而病情加重。遇有血糖波動(dòng)大,或合并感染及其他并發(fā)癥情況發(fā)生要及時(shí)就診,不要因?yàn)槭谴汗?jié)就延誤了治療。

  總的來(lái)說(shuō),糖友春節(jié)聚會(huì)的原則是“勿忘(忘記服藥)、勿忍(忍著不去醫(yī)院)、勿忌(忌諱過(guò)年吃藥)”,糖友聚會(huì)前只要做好各項(xiàng)準(zhǔn)備措施,即可安全度過(guò)春節(jié)。

  糖友春節(jié)聚會(huì)要注意的問(wèn)題2:

  春節(jié)保持良好的心理狀態(tài)

  春節(jié)聚會(huì)要開(kāi)心,不要與人發(fā)生口舌之爭(zhēng),從而產(chǎn)生惡劣情緒。惡劣的情緒可導(dǎo)致血糖的增高,為了有效控制血糖,患者應(yīng)該學(xué)會(huì)保持良好的心態(tài)。當(dāng)人們感到緊張、焦慮、恐懼或受驚嚇時(shí),神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)向大腦發(fā)出信號(hào),促使體內(nèi)胰島素的拮抗激素升高。一方面增加肝糖釋放入血液,另一方面抑制胰島素分泌,以致血糖增高,導(dǎo)致糖尿病惡化。

  由于內(nèi)分泌功能減退,中老年患者更容易受情緒的影響。因此應(yīng)該格外注意。有些糖友的病史長(zhǎng)達(dá)幾十年,病情卻控制得非常好,與正常人并沒(méi)有什么太大的區(qū)別,最重要的就是保持樂(lè)觀向上的積極心態(tài),并掌握豐富的病理知識(shí)。

  糖友春節(jié)聚會(huì)要注意的問(wèn)題3:

  春節(jié)聚會(huì)內(nèi)容別只想著吃

  其實(shí)春節(jié)聚會(huì)不必非得以吃為主,糖友離開(kāi)餐桌也可以找到更熱鬧的方式。糖友不妨和朋友相約卡拉OK,唱唱歌,跳跳舞。親友們春節(jié)相聚共吟懷舊歌曲,回憶往夕美好時(shí)光,愛(ài)好文藝的朋友更可以趁機(jī)過(guò)一把明星癮,興致高時(shí)還可以隨著音樂(lè)節(jié)拍輕輕舞動(dòng),跳舞可以使人身體各部分肌肉活動(dòng),能量消耗,健康與好心情一舉多得。

  糖友春節(jié)聚會(huì)的形式還有很多:天氣不錯(cuò)時(shí)戶(hù)外郊游,觀賞美景的同時(shí)交流各自生活工作的甘苦點(diǎn)滴;相約健身場(chǎng)館,來(lái)一場(chǎng)友誼比賽,既鍛煉了身體,又增進(jìn)了友情,還能控糖,何樂(lè)而不為。

  糖友春節(jié)聚會(huì)要注意的問(wèn)題4:

  春節(jié)聚餐不妨考慮自助餐

  春節(jié)期間,糖友如果選擇以吃為主的聚會(huì),不妨選擇自助餐。自助餐供應(yīng)的食物不但可以直觀的看到烹調(diào)方式,還能夠品嘗味道,花樣品種繁多,適合糖友“吃的豐富,吃的健康”的原則。這樣一來(lái),糖友不但省卻了點(diǎn)菜詢(xún)問(wèn)的麻煩,吃什么,吃多吃少,自得其樂(lè),避免了心理上的尷尬,更加自由。

  但需要注意的是,吃自助餐選擇余地大,如不加限制,往往過(guò)飽超量。病友記住一個(gè)原則:淺嘗輒止。沒(méi)吃過(guò)的感興趣的,嘗上一小口,知道滋味就可以了。有個(gè)小竅門(mén):只用一個(gè)盤(pán)子,幾種食物每樣選取一點(diǎn)點(diǎn),你就會(huì)發(fā)現(xiàn)也是很滿(mǎn)一大盤(pán),和朋友邊聊天邊慢慢吃,既滿(mǎn)足了口福,也不會(huì)超量。

  使用胰島素或降糖效果較快藥物的糖友,要記住先吃些主食或含糖較高的食物,也可以在進(jìn)餐中再用藥,避免進(jìn)餐時(shí)間長(zhǎng),與藥物作用高峰時(shí)間不能對(duì)應(yīng)而發(fā)生低血糖。

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