春節(jié)健康有什么錦囊妙計
春節(jié)健康有什么錦囊妙計
節(jié)日期間,親朋好友常歡聚一堂,搓麻將是少不了的娛樂。很多人上了麻將桌,一坐少則幾小時,多則夜以繼日,連續(xù)作戰(zhàn)。長時間的緊張狀態(tài),會使腦部充血,周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào),從而出現(xiàn)頭昏眼花、反應(yīng)遲鈍、肢體麻木等不適。那么,春節(jié)健康有什么錦囊妙計呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
春節(jié)健康錦囊妙計1:牙病趕緊治 別辜負美食
過年過節(jié),當(dāng)大家放松自我,享受親情、品味美食的時候,牙痛這個不大不小的問題卻會嚴重影響愉快的心情。牙疼的滋味,真是讓人食不下咽、夜不成寐。
錦囊:
先自我進行一遍口腔檢查:平時吃飯冷熱酸甜有感覺;牙齦經(jīng)常容易上火;口內(nèi)有松動牙;口內(nèi)補牙的地方,有發(fā)黑或容易嵌入食物的;口腔裝有烤瓷牙,發(fā)現(xiàn)瓷面上有裂紋的;使用了五年以上的假牙,假牙材料和連接假牙的天然牙或許有材料老化或與天然牙不適應(yīng)的……趁著節(jié)日來到之前,趕緊把這些該修該補的牙病都給治了。同時,牙科專家提示,有牙結(jié)石的,春節(jié)前最好洗一次牙。
春節(jié)健康錦囊妙計2:健康K歌 別超過三首
吃飯、泡吧、喝歌,已經(jīng)成了現(xiàn)代人娛樂套餐。很多人唱歌時太HIGH,卻導(dǎo)致近來流行一種“卡拉OK息肉癥”,相關(guān)統(tǒng)計顯示日本平均每個月會接收到20名這樣的病人。醫(yī)生解釋,正常情況下,人的聲帶每秒鐘振頻約為50至100次,唱歌時則高達80至1200次。持續(xù)不斷地唱歌,會令聲帶黏膜充血、水腫,以致血管破裂、出血,引致急性聲帶炎,說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛,甚至有輕微呼吸困難。
錦囊:
要想避免這種情況,首先要做到的是適度歌唱。對沒有受過專業(yè)訓(xùn)練的嗓子來說,一晚上高歌三曲就足夠了,若是接連唱五六首歌就可能聲帶受損。情況嚴重者更會出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、產(chǎn)生息肉等。
春節(jié)健康錦囊妙計3:吃吃喝喝多 大餐傷胃腸
要迎接農(nóng)歷新年了,一到過年聚會增多,這樣的后果對不少人來說就是體重秤的數(shù)字瘋狂往上漲。除了長胖之外,吃喝了那么多,不堪負荷的小脾胃最容易鬧情緒。
錦囊:
第一、吃東西之前,要提醒自己少吃點;
第二、如果一時疏忽,酒、肉都吃了很多,韓維一定會隨身帶著自己的“寶貝”。若肉吃多了,她會吃“北京同仁堂”的“大山楂丸”,一次兩顆。如果酒喝多了,則服兩支“藿香正氣液”。
第三、酒后吃2天白粥,實在難受再去看看中醫(yī),開幾付中藥好好調(diào)理一下脾胃。
第四、如果實在要出去應(yīng)酬,特別是晚上,一定要注意晚上不吃或者少吃才是養(yǎng)生之道。晚上一定要少吃肉、盡量不吃米面。喝酒之前一定要吃點蔬菜墊底;
春節(jié)健康錦囊妙計4:清理藥箱 說明書要保留
在很多人家里,都免不了有一個大藥箱,里面會隨時準備著一些感冒藥、保健藥等一系列必備藥品。但藥也與化妝品一樣,是有保質(zhì)期的。很多朋友都會在藥買回后扔掉了外包裝,根本不知道這些藥的保質(zhì)期到底到幾時。新的一年到來了,那些有嫌疑過期失效的藥品、回潮的藥品,都趕緊清理掉吧。
錦囊:
清理完舊藥箱后,就要根據(jù)春節(jié)期間家人需求補充新藥。選購藥品要注意,一般以治療常見病、多發(fā)病、慢性病的藥物為主,品種要少而精。如果夫妻倆身體健康,則只需準備感冒藥、消炎藥、胃腸道藥、止瀉藥、跌打損傷類藥物。如果有老人和小孩,要特別注意準備他們用的藥。特別需要提醒的是,不要丟棄藥品說明書,服藥時,要詳細閱讀,注意不良反應(yīng)和注意事項,以免服藥后出現(xiàn)不適。
春節(jié)健康錦囊妙計5:春節(jié)壓力病 學(xué)會自我調(diào)節(jié)
放大假,過新年,原本是件很讓人高興的事。但李偉每年過春節(jié),都會莫名其妙的惆悵與煩惱:去到哪都得花錢,給父母紅包,給孩子壓歲錢,朋友團聚需要錢……去與老同學(xué)聚聚吧,總會聊起收入、子女教育等敏感的話題,無形中存在一種攀比的感覺。亂七八糟的東西,讓他抑郁的心情甚至?xí)掷m(xù)到節(jié)后。
錦囊:
夫妻同體,主婦們此時就成了老公心靈的港灣。主婦們合理地安排一家人的節(jié)日生活,引導(dǎo)老公走出壓力。男士也要學(xué)會自我調(diào)節(jié),多補充睡眠,合理飲食。上班后,一旦出現(xiàn)某些癥狀也不要著急,白天工作時可以喝點茶、咖啡提神,中午小憩一會兒,晚上爭取早睡。一般說來,一兩周后就可以恢復(fù)。
春節(jié)健康錦囊妙計6:玩麻將傷身 打三圈動一動
節(jié)日期間,親朋好友常歡聚一堂,搓麻將是少不了的娛樂。很多人上了麻將桌,一坐少則幾小時,多則夜以繼日,連續(xù)作戰(zhàn)。長時間的緊張狀態(tài),會使腦部充血,周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào),從而出現(xiàn)頭昏眼花、反應(yīng)遲鈍、肢體麻木等不適。由于頸部經(jīng)常持續(xù)地向前彎曲,還可形成頸椎病。而久坐不動容易引起腰背酸痛,久坐使得下部血液不暢,可能誘發(fā)或加重痔瘡。長時間肢體肌肉不活動,消化功能減弱,以致食欲不暢,便秘或腹脹。
錦囊:
一、是不能長時間打麻將;
二、別久坐,最好打個三兩圈就起身活動活動;
三、避免打麻將時精神高度緊張;四、不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。如果是老人,打麻將時間最好控制在1小時內(nèi),看淡輸贏,才能玩得健康又愉悅。