春節(jié)健康有什么錦囊妙計(jì)
春節(jié)健康有什么錦囊妙計(jì)
節(jié)日期間,親朋好友常歡聚一堂,搓麻將是少不了的娛樂(lè)。很多人上了麻將桌,一坐少則幾小時(shí),多則夜以繼日,連續(xù)作戰(zhàn)。長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài),會(huì)使腦部充血,周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào),從而出現(xiàn)頭昏眼花、反應(yīng)遲鈍、肢體麻木等不適。那么,春節(jié)健康有什么錦囊妙計(jì)呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
春節(jié)健康錦囊妙計(jì)1:牙病趕緊治 別辜負(fù)美食
過(guò)年過(guò)節(jié),當(dāng)大家放松自我,享受親情、品味美食的時(shí)候,牙痛這個(gè)不大不小的問(wèn)題卻會(huì)嚴(yán)重影響愉快的心情。牙疼的滋味,真是讓人食不下咽、夜不成寐。
錦囊:
先自我進(jìn)行一遍口腔檢查:平時(shí)吃飯冷熱酸甜有感覺;牙齦經(jīng)常容易上火;口內(nèi)有松動(dòng)牙;口內(nèi)補(bǔ)牙的地方,有發(fā)黑或容易嵌入食物的;口腔裝有烤瓷牙,發(fā)現(xiàn)瓷面上有裂紋的;使用了五年以上的假牙,假牙材料和連接假牙的天然牙或許有材料老化或與天然牙不適應(yīng)的……趁著節(jié)日來(lái)到之前,趕緊把這些該修該補(bǔ)的牙病都給治了。同時(shí),牙科專家提示,有牙結(jié)石的,春節(jié)前最好洗一次牙。
春節(jié)健康錦囊妙計(jì)2:健康K歌 別超過(guò)三首
吃飯、泡吧、喝歌,已經(jīng)成了現(xiàn)代人娛樂(lè)套餐。很多人唱歌時(shí)太HIGH,卻導(dǎo)致近來(lái)流行一種“卡拉OK息肉癥”,相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示日本平均每個(gè)月會(huì)接收到20名這樣的病人。醫(yī)生解釋,正常情況下,人的聲帶每秒鐘振頻約為50至100次,唱歌時(shí)則高達(dá)80至1200次。持續(xù)不斷地唱歌,會(huì)令聲帶黏膜充血、水腫,以致血管破裂、出血,引致急性聲帶炎,說(shuō)話時(shí)便會(huì)聲音嘶啞、喉嚨痛,甚至有輕微呼吸困難。
錦囊:
要想避免這種情況,首先要做到的是適度歌唱。對(duì)沒有受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的嗓子來(lái)說(shuō),一晚上高歌三曲就足夠了,若是接連唱五六首歌就可能聲帶受損。情況嚴(yán)重者更會(huì)出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、產(chǎn)生息肉等。
春節(jié)健康錦囊妙計(jì)3:吃吃喝喝多 大餐傷胃腸
要迎接農(nóng)歷新年了,一到過(guò)年聚會(huì)增多,這樣的后果對(duì)不少人來(lái)說(shuō)就是體重秤的數(shù)字瘋狂往上漲。除了長(zhǎng)胖之外,吃喝了那么多,不堪負(fù)荷的小脾胃最容易鬧情緒。
錦囊:
第一、吃東西之前,要提醒自己少吃點(diǎn);
第二、如果一時(shí)疏忽,酒、肉都吃了很多,韓維一定會(huì)隨身帶著自己的“寶貝”。若肉吃多了,她會(huì)吃“北京同仁堂”的“大山楂丸”,一次兩顆。如果酒喝多了,則服兩支“藿香正氣液”。
第三、酒后吃2天白粥,實(shí)在難受再去看看中醫(yī),開幾付中藥好好調(diào)理一下脾胃。
第四、如果實(shí)在要出去應(yīng)酬,特別是晚上,一定要注意晚上不吃或者少吃才是養(yǎng)生之道。晚上一定要少吃肉、盡量不吃米面。喝酒之前一定要吃點(diǎn)蔬菜墊底;
春節(jié)健康錦囊妙計(jì)4:清理藥箱 說(shuō)明書要保留
在很多人家里,都免不了有一個(gè)大藥箱,里面會(huì)隨時(shí)準(zhǔn)備著一些感冒藥、保健藥等一系列必備藥品。但藥也與化妝品一樣,是有保質(zhì)期的。很多朋友都會(huì)在藥買回后扔掉了外包裝,根本不知道這些藥的保質(zhì)期到底到幾時(shí)。新的一年到來(lái)了,那些有嫌疑過(guò)期失效的藥品、回潮的藥品,都趕緊清理掉吧。
錦囊:
清理完舊藥箱后,就要根據(jù)春節(jié)期間家人需求補(bǔ)充新藥。選購(gòu)藥品要注意,一般以治療常見病、多發(fā)病、慢性病的藥物為主,品種要少而精。如果夫妻倆身體健康,則只需準(zhǔn)備感冒藥、消炎藥、胃腸道藥、止瀉藥、跌打損傷類藥物。如果有老人和小孩,要特別注意準(zhǔn)備他們用的藥。特別需要提醒的是,不要丟棄藥品說(shuō)明書,服藥時(shí),要詳細(xì)閱讀,注意不良反應(yīng)和注意事項(xiàng),以免服藥后出現(xiàn)不適。
春節(jié)健康錦囊妙計(jì)5:春節(jié)壓力病 學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)
放大假,過(guò)新年,原本是件很讓人高興的事。但李偉每年過(guò)春節(jié),都會(huì)莫名其妙的惆悵與煩惱:去到哪都得花錢,給父母紅包,給孩子壓歲錢,朋友團(tuán)聚需要錢……去與老同學(xué)聚聚吧,總會(huì)聊起收入、子女教育等敏感的話題,無(wú)形中存在一種攀比的感覺。亂七八糟的東西,讓他抑郁的心情甚至?xí)掷m(xù)到節(jié)后。
錦囊:
夫妻同體,主婦們此時(shí)就成了老公心靈的港灣。主婦們合理地安排一家人的節(jié)日生活,引導(dǎo)老公走出壓力。男士也要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),多補(bǔ)充睡眠,合理飲食。上班后,一旦出現(xiàn)某些癥狀也不要著急,白天工作時(shí)可以喝點(diǎn)茶、咖啡提神,中午小憩一會(huì)兒,晚上爭(zhēng)取早睡。一般說(shuō)來(lái),一兩周后就可以恢復(fù)。
春節(jié)健康錦囊妙計(jì)6:玩麻將傷身 打三圈動(dòng)一動(dòng)
節(jié)日期間,親朋好友常歡聚一堂,搓麻將是少不了的娛樂(lè)。很多人上了麻將桌,一坐少則幾小時(shí),多則夜以繼日,連續(xù)作戰(zhàn)。長(zhǎng)時(shí)間的緊張狀態(tài),會(huì)使腦部充血,周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào),從而出現(xiàn)頭昏眼花、反應(yīng)遲鈍、肢體麻木等不適。由于頸部經(jīng)常持續(xù)地向前彎曲,還可形成頸椎病。而久坐不動(dòng)容易引起腰背酸痛,久坐使得下部血液不暢,可能誘發(fā)或加重痔瘡。長(zhǎng)時(shí)間肢體肌肉不活動(dòng),消化功能減弱,以致食欲不暢,便秘或腹脹。
錦囊:
一、是不能長(zhǎng)時(shí)間打麻將;
二、別久坐,最好打個(gè)三兩圈就起身活動(dòng)活動(dòng);
三、避免打麻將時(shí)精神高度緊張;四、不在通風(fēng)不好的室內(nèi)或空氣污濁的室外打麻將。如果是老人,打麻將時(shí)間最好控制在1小時(shí)內(nèi),看淡輸贏,才能玩得健康又愉悅。