春節(jié)聚餐如何保護(hù)食道
春節(jié)聚餐如何保護(hù)食道
又近一年春節(jié),這是中國最富有特色的傳統(tǒng)節(jié)日。春節(jié)假期,最免不了的就是親朋好友聚集在一起吃吃喝喝。而作為消化道“第一關(guān)口”的食道,往往很“受傷”。那么,春節(jié)聚餐如何保護(hù)食道呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
隨著人民生活水平的提高,人們的飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了很大的改變,不再愁無米下炊。
反而因?yàn)殚L期飲烈性酒、嗜好吸煙,食物過硬、過熱、進(jìn)食過快等一系列不良的飲食習(xí)慣,以及因肥胖等眾多原因使胃酸返流至食道的發(fā)生率增加,使得食管方面疾病發(fā)生率不斷上升。
要想食道健康,就必須好好呵護(hù)它。
春節(jié)聚餐保護(hù)食道的方法1:
小酒怡情,喝多了就傷身了,尤其是高度白酒,喝多了嗆得慌,實(shí)際上就是在傷害食道了。喝酒,盡量少飲一些,度數(shù)再低一些。
春節(jié)聚餐保護(hù)食道的方法2:
不要吃過燙的食物,冬日里,大家最喜歡火鍋、麻辣燙這類食物,但是一定要考慮食道的對高溫的耐受度,不少人覺得自己的牙齒經(jīng)受得住一些極限溫度,就吞下那些食物,須知食道更脆弱,實(shí)在是“傷不起”。
春節(jié)聚餐保護(hù)食道的方法3:
暴飲暴食,也同樣會(huì)傷害到食道。那是因?yàn)槌缘眠^飽,會(huì)使得胃液胃酸返流,食道可是不能耐受酸性胃液的哦,久而久之,就會(huì)產(chǎn)生胸骨后燒灼感,吞咽時(shí)疼痛感或梗阻感。嚴(yán)重時(shí),會(huì)發(fā)生吞咽困難。
春節(jié)聚餐保護(hù)食道的方法4:
對于堅(jiān)果類的食物,一定要充分咀嚼,咬碎磨細(xì)了才吞咽,盡量不要吞食如蝦殼等鋒利食物。