春節(jié)后瘦身有什么妙招
春節(jié)后瘦身有什么妙招
春節(jié)喜迎春,春天來了夏天還會遠嗎?想減肥的MM可要抓緊時間減肥了,可是春節(jié)大吃大喝激增了一身肥肉,怎么辦?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下春節(jié)后瘦身的妙招,歡迎大家閱讀。
春節(jié)后瘦身的妙招1:多喝湯和果汁,吃適量的水果
一般果汁和湯水這些都可以自制,推薦赤小豆薏仁煮蕎麥仁,當(dāng)茶喝,久喝瘦人,而且皮膚變好好哦。方法很簡單。按1:1:1的比例煮成,喝水吃渣都可以。赤小豆利尿除水腫,保腎排毒,薏仁也是消腫的還可以美膚,蕎麥仁含多種維生素B族和纖維素。
春節(jié)后瘦身的妙招2:喝水的學(xué)問
為什么會把喝水寫在第一位?因為喝水對減肥太重要啦!主張喝水一定要喝溫水,高于體溫,40度左右的,可以促進微循環(huán)和胃腸蠕動,加速排泄。絕對不能喝冰水!(切記!)尤其是內(nèi)分泌紊亂和寒性體質(zhì)的女孩子。每次不要喝超過300毫升,慢慢喝,避免過猛過多引起胃擴張。
春節(jié)后瘦身的妙招3:適當(dāng)吃素
相信大家聽到這個心都涼了吧,吃素的好處其實很多,可以降低血液膽固醇,血脂和尿酸,減輕腸胃負擔(dān),減少毒素的蓄積。植物,尤其是蔬菜含的是維生素,纖維素和水分,所含的碳水化合物,脂肪是很少或者沒有的,和尚吃素連心境都變的好呢,這是有科學(xué)根據(jù)的,不過不是人人都適合吃素,體力工作者,運動員和孩子都不適合!適合吃素的人是居家太太,老年人和“三高”的胖紙們。
春節(jié)后瘦身的妙招4:多桑拿多按摩
這個方法在運動之后效果最好,運動之后全身細胞很活躍,熱量正在消散,去蒸個桑拿保證你再輕個2斤!汗毒也隨之排出去了,蒸完之后睡眠好好哦。桑拿還可以治療失眠呢,真是一舉多得。
春節(jié)后瘦身的妙招5:合理運動
運動是除了節(jié)食第二重要的減肥方法。每個星期游泳一到2次,打羽毛球一到兩次,爬山一次,照書上的方法做瑜伽,每次半個小時。而且堅持能走路去的地方絕對多走路。
春節(jié)后瘦身的妙招6:多看書,多聽音樂
奇怪吧?看書聽歌也能減肥。答案是YES!看書,聽歌可以分散注意。
春節(jié)后瘦身的妙招7:快速減肥消油脂方法
這也是絕大多數(shù)成功減肥的網(wǎng)友反映最為強烈的一條,就是她們中的絕大多數(shù)都是在喝淘寶網(wǎng)熱銷的一款叫“宓妃洛神減肥瘦湯”的純天然中藥減肥茶。據(jù)說,這個“宓妃洛神減肥瘦湯”是一個老中醫(yī)的一個方子,采用純天然的中藥配方,屬于純天然中藥調(diào)理減肥,通過由內(nèi)而外對身體進行調(diào)理,轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余的堆積脂肪,從而達到減肥的目的,是一種全新健康有效的減肥方式!所有成份全部用肉眼可以清楚的看得到,真正純天然無任何添加的,這樣,喝著也放心。不用擔(dān)心對身體有任何副作用的。
減肥瘦身并不要求大家節(jié)食,事實上,我們從來不認為抑制食欲是一種有效的減肥方式。抑制食欲首先會帶來很多副作用,如營養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致免疫力降低。而節(jié)食后的反彈也令人難堪。何況美食從來就是人生很重要的一部分,想一想,沒有美食,要減少多少生活樂趣呢?因此,我們鼓勵愛美人士盡享美食。因為這并不影響減肥。只要在飯前空腹喝一杯“宓妃洛神減肥瘦湯”,就可以溶化體內(nèi)三分之一的無用脂肪,既方便又輕松,不節(jié)食、不運動就可以輕松減肥。何樂而不為呢?適合13-65歲的胖胖一族使用,不分男女。一月成功減肥7-10斤!