處暑時節(jié)應對秋乏有什么招數(shù)
處暑過后天氣轉涼。中午熱，早晚涼，晝夜形成較大的溫差。容易秋乏。你知道處暑時節(jié)應對秋乏有什么招數(shù)嗎？下面，學習啦小編為大家介紹一下處暑時節(jié)應對秋乏的招數(shù)，歡迎大家閱讀。
俗語說，春困秋乏。那么我們該如何解除秋乏?一要保證充足睡眠，改掉夏季晚睡習慣，爭取晚上10點前入睡，以比夏天增加1小時睡眠為好，并保證早睡早起。另外，適當午睡也利于化解秋乏。
解秋乏還可以通過飲食來調(diào)整。保持飲食清淡，不吃或少吃辛辣燒烤食物。多吃含維生素的食物，如西紅柿、辣椒、茄子、馬鈴薯、梨等;多吃堿性食物，如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等。適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、瘦肉、魚、乳制品及豆制品等。
還有就是加強鍛煉。李文臣主任說，鍛煉以早晚為好。伸懶腰也可緩解秋乏，特別是下午感到特別疲乏，伸個懶腰就會馬上覺得全身舒展。
“室內(nèi)養(yǎng)些植物，如盆栽柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹等綠色植物?！崩钗某贾魅握f這樣可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣，增加氧含量。
1 運動飲食養(yǎng)生正當時
“處暑后，氣候宜人，適宜戶外運動?！钡钗某贾魅谓ㄗh，處暑后運動量不宜太過，盡量選擇運動量較小的活動，避免大量出汗，以傷陽氣。
在《遵生八箋》就有每日寅時(凌晨3-5點)，正坐，向左右轉頭，兩手捶背各五到七次，然后牙齒叩動三十六次，調(diào)息吐納，吞咽津液?？梢钥闯龉湃艘仓匾曁幨詈蟮倪\動養(yǎng)生。李文臣主任說，簡單易行的運動很多，要因人而異，比如可做廣播體操，打太極拳、散步等。
“處暑節(jié)氣肝心少氣，肺臟獨旺，飲食上宜增咸減辛，助氣補筋，以養(yǎng)脾胃?！崩钗某贾魅谓ㄗh飲食上宜多食咸味食物，如可多食荸薺、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、蔥、蒜、韭菜、八角、茴香等。
另一方面也可多食新鮮果蔬、多食銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆類及奶類等清潤食品，以防秋燥。為順應肺臟的清肅之性，還可結合藥膳進行調(diào)理。
2 處暑時節(jié)“宜安靜性情”
“處暑養(yǎng)生應安靜性情，早睡早起?！睄u城中醫(yī)專家李文臣主任醫(yī)師說，處暑是一個反映氣溫變化的節(jié)氣，時至處暑，雖然白天天氣仍然炎熱，但早晚已有涼意，秋燥也逐漸明顯，此時養(yǎng)生也要適當調(diào)整。
處暑應重視精神調(diào)養(yǎng)。時至處暑，秋意越來越明顯，大自然逐漸出現(xiàn)一片肅殺的景象，此時人們?nèi)菀桩a(chǎn)生悲傷的情緒，不利于人體健康，因此，在精神調(diào)養(yǎng)上，處暑時節(jié)要注重收斂神氣，使神志安寧，使情緒安靜，切忌情緒大起大落，平?？啥嗦犚魳?、練習書法、釣魚等安神定志的課外活動。
在起居調(diào)養(yǎng)方面，李文臣主任指出，處暑后氣溫逐漸下降，氣溫日較差增大，此時，在起居方面，要注意根據(jù)氣溫適時添減衣服。處暑節(jié)氣正是處在由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，此時起居作息也要相應地調(diào)整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肅殺之氣，早起有助于肺氣的舒展。
關于處暑的作文
土俗以處暑後，天氣猶暄，約再歷十八日而始涼;諺云：處暑十八盆，謂沐浴十八日也。
——顧鐵卿《清嘉錄》
處暑是一年二十四節(jié)氣中的第十四個節(jié)氣，也是入秋後第二個節(jié)氣。歷書記載：“斗指戊為處暑，暑將退，伏而潛處，故名也?！?/p>
《月令七十二候集解》：“處，止也，暑氣至此而止矣。”這時的三伏天氣已過或接近尾聲，所以稱“暑氣至此而止矣”。全國各地也都有“處暑寒來”的諺語，說明夏天的暑氣逐漸消退。
話雖如此，但所謂“秋老虎”可不能小覷，尤其在臺灣，此時的酷熱天氣絕不亞於夏季，甚至與大暑小暑時節(jié)不相上下，更是臺風經(jīng)常造訪寶島的時候，俗話說“不驚七月半鬼，只驚七月半水。”燥熱與暴雨交相襲擊帶來的氣候變化，不能不提防。
一般農(nóng)民在處暑這天有許多事要做。先要收麻。爸爸在前面砍，孩子跟在後面，一捧一捧地抱進院子，堆起來。媽媽拿著一塊薄薄彎彎的鐵片，把麻一縷縷刮下來。麻收好了，要翻地，“處暑蘿卜白露菜”，翻好地，就可以種蘿卜了。
這兩件事做完，就可以“祭田神”了。然而這只是熱鬧的開頭。在處暑到白露的這15天里，會碰上兩個十分隆重的節(jié)日。一個是七夕，一個是中元，都是華人習俗里相當重要的節(jié)日。七夕的纏綿傳說與中元的尊祀鬼神，都富有一種民間的淳樸風情，反映著人們關心的情愛與憂懼。
祭祖、迎秋：處暑節(jié)氣前後的民俗多與祭祖及迎秋有關。處暑前後民間會有慶贊中元的民俗活動，俗稱“作七月半”或“中元節(jié)”。舊時民間從七月初一起，就有開鬼門的儀式，直到月底關鬼門止，都會舉行普渡布施活動。據(jù)說普度活動由開鬼門開始，然後豎燈篙、放河燈招引孤魂;而主體則在搭建普度壇、架設孤棚，穿插搶孤等行事，最後以關鬼門結束。時至今日，已成為祭祖的重大活動，宜蘭頭城的搶孤更是全臺矚目的特殊習俗。
放河燈：河燈也叫“荷花燈”，一般是在底座上放燈盞或蠟燭，中元夜放在江河湖海之中，任其漂泛。放河燈是為了普渡水中的落水鬼和其他孤魂野鬼，亦表現(xiàn)了華人慣有的溫厚善良，而當整條河上都飄滿了荷花燈，那美景更是一絕。
開漁節(jié)：對於沿海漁民來說，處暑以後正是漁業(yè)收獲的時節(jié)，每年處暑期間，在浙江省沿海都要舉行一年一度的隆重的開漁節(jié)，決定在東海休漁結束的那一天，舉行盛大的開漁儀式，歡送漁民開船出海。
“小暑大暑不暑，立秋處暑正當暑?！痹谶@炎熱又多雨的季節(jié)，最好的養(yǎng)生辦法可不是躲在冷氣房里，而是適當?shù)倪\動，甚至是種種花草等與大地接觸的活動，讓自己的身體與世界有所交流，便也較能適應變化多端的氣候了，而這樣天人合一，物我兩忘的境界，其實不正是國城規(guī)劃『高雄小城』的初衷嗎?
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