2016年大暑是幾號(hào)
2016年大暑是幾號(hào)
《月令七十二候集解》稱:“暑,熱也,就熱之中分為大小,月初為小,月中為大,斯時(shí)天氣甚烈于小暑,故名曰大暑。”天氣一天天熱了,今年的大暑將要到了,下面是學(xué)習(xí)啦小編為你介紹2016年大暑是幾號(hào)?
【2016年大暑時(shí)間】
國歷:2016年7月22日17:30:10
農(nóng)歷:2016年六月十九
大暑通常表示天氣酷熱,一年中最炎熱的時(shí)期來到了。每年公歷7月22日或23日,太陽運(yùn)行到黃經(jīng)120度時(shí)為大暑。大暑正值“中伏”前后,是一年中最熱的節(jié)氣,在我國很多地區(qū),經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)極端的高溫天氣。晴朗時(shí),經(jīng)常驕陽似火,酷熱難耐;陰雨時(shí),則悶得讓人難以喘氣。
大暑也是雷陣雨最多的節(jié)氣,有諺語說:“東閃無半滴,西閃走不及。”意思是在夏天午后,閃電如果出現(xiàn)在東方,雨不會(huì)下到這里;若閃電在西方,則雨水很快就會(huì)到來,想躲避都來不及。形象地說明了雷陣雨常常是這邊下雨那邊晴,正如唐代詩人劉禹錫的詩句所言:“東邊日出西邊雨,道是無晴還有晴。”
【2016大暑養(yǎng)生3要點(diǎn)】
1、大暑養(yǎng)生要補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃
常喝粥,中醫(yī)認(rèn)為:“粥與腸胃相得,最為飲食之妙”。大暑時(shí)節(jié)常喝“度暑粥”,如:綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃。
晨飲蜜姜茶,開水悶泡姜絲,待開水溫涼后加蜂蜜適量,祛濕驅(qū)寒、健脾養(yǎng)胃。
2、大暑養(yǎng)生要趁暑化寒解冬病
多出汗,“夏天不出汗,秋天一場(chǎng)病”,出汗是身體應(yīng)對(duì)高溫的自我調(diào)節(jié),也是及時(shí)排出體內(nèi)廢物的重要途徑,每天鍛煉出汗,是防病健身的良方,但在炎炎夏日要選擇早晨或傍晚運(yùn)動(dòng)。
常貼灸,“冬天怕冷手腳涼,吃喝喜溫不喜冰,舌苔偏白體無力,小腹冷痛遲來經(jīng)”,以上癥狀均屬寒涼體質(zhì)。大暑陽氣足,以陽助陽引熱除寒,女主角養(yǎng)生灸助您改善冬病困擾。
摩擦驅(qū)寒護(hù)關(guān)節(jié),雙手掌心放在膝關(guān)節(jié)上,用合適的力度均勻摩擦,每天晚上50-100下至發(fā)紅、發(fā)熱,給關(guān)節(jié)加溫,促進(jìn)血液循環(huán),緩解關(guān)節(jié)怕冷癥狀。
3、大暑養(yǎng)生要淡泊寧靜平肝火
高溫酷熱易動(dòng)“肝火”,會(huì)出現(xiàn)心煩意亂、無精打采、思維紊亂、急躁焦慮等現(xiàn)象,切記保持淡泊寧靜的心境,另注意飲食清淡、多吃時(shí)令果蔬。
【2016大暑養(yǎng)生6妙招】
大暑養(yǎng)生妙招1、巧用芳香植物消暑化濕。
比如新鮮的藿香葉、薄荷葉、佩蘭等,用來煮湯或熬粥。但要注意不能過度,也不能將其作為治療疾病的方法。
大暑養(yǎng)生妙招2、趁暑化濕解冬病
不是所有慢性病都能利用暑天來治療,還得依個(gè)人體質(zhì)。比如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕等陽虛癥疾病,有上述慢性病的人可以利用好大暑這個(gè)時(shí)節(jié)治病,若是一些體質(zhì)熱的慢性病人就不適合用這種方式來治療了。
大暑養(yǎng)生妙招3、多飲暖水益消暑
需要提醒的是,為了解渴有人一次性飲水過多,殊不知這樣會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān),使血液濃度快速下降,甚至出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象。所以,炎熱季節(jié),渴極了應(yīng)先喝少量的水,停一會(huì)兒再喝。
大暑養(yǎng)生妙招4、藥食同粥補(bǔ)氣清暑
在大暑節(jié)氣,典型的“度暑粥”可以選擇綠豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,這些食材都具有補(bǔ)氣清暑、健脾養(yǎng)胃的功效,可以幫助市民安度盛夏。
大暑養(yǎng)生妙招5、消暑切莫?jiǎng)?ldquo;肝火”
有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒,應(yīng)盡量做到“心靜自然涼”。
大暑養(yǎng)生妙招6、“桑拿天”健身宜散步
大暑養(yǎng)生首先要避開 “桑拿天”,悶熱天氣盡量少出門、少活動(dòng),即使出門也不能長時(shí)間暴露在露天環(huán)境中。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來,應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。
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