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2017年三伏天時(shí)間表

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2017年三伏天時(shí)間表

  大暑快要到來(lái),想知道關(guān)于三伏天時(shí)間表嗎?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下吧。

  2017年三伏天時(shí)間表

  2017三伏初伏、中伏、末伏時(shí)間如下,共30天

  2017初伏時(shí)間:2017年7月12日 庚辰

  2017中伏時(shí)間:2017年7月22日 庚戌

  2017末伏時(shí)間:2017年8月11日 庚午

  2017年三伏天時(shí)間一共持續(xù)30天,從2017年7月18日開(kāi)始到8月17日結(jié)束。

  初伏、中伏、末伏哪個(gè)最熱

  最熱階段:中伏

  說(shuō)到三伏天中哪一伏最熱,就要提起民間一句俗話“冷在三九、熱在中伏”,意思就是一年中最熱的日子屬“三伏”,而“三伏”中又以“中伏”最熱。末伏過(guò)后天氣漸漸涼爽。

  那么為什么在三伏里是中伏最熱呢?首先因?yàn)槿敕?,地表濕度變大,每天地面吸收的熱量較多,散發(fā)出來(lái)的熱量較少,地表層的熱量累積,所以一天比一天熱。進(jìn)入中伏,地面積累的熱量達(dá)到最高值,天氣就最熱。

  另外,夏季雨水較多,空氣濕度大,水的熱容量比干空氣要大得多,這也是三伏天悶熱的重要原因。在七八月份,副熱帶高壓加強(qiáng),在副高的控制下,高壓內(nèi)部的下沉氣流,使天氣晴朗少云,有利于陽(yáng)光照射,地面輻射增溫,天氣就更熱。

  而進(jìn)入了末伏天后天氣漸漸涼爽,早晚比較涼快,中午還是比較熱,每個(gè)地區(qū)會(huì)有所不同。因?yàn)槟┓咽橇⑶锖?,即使是俗稱的“秋老虎”,白天熱,早晚還是涼爽的。

  三伏天習(xí)俗

  1、頭伏餃子

  在和面的時(shí)候稍微放一點(diǎn)黃豆粉(十分之一即可),既能讓面團(tuán)彈性更好,又能避免粘連,還能提高餃子皮的營(yíng)養(yǎng)質(zhì)量。餃子餡千萬(wàn)不要做成大肉丸子,肥肉要少,可以考慮加入各種海鮮、菌類、雞蛋和蔬菜,減少豬肉的比例。這樣做出來(lái)的餃子,口味清淡鮮美,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高。因?yàn)轱溩赢?dāng)中蔬菜的數(shù)量還是不夠,建議再加一兩盤(pán)涼拌菜佐餐,加點(diǎn)蒜泥和醋,殺菌又爽口。

  2、二伏面

  不要做成調(diào)味汁拌涼面,而要豐富面碼和鹵汁的內(nèi)容。鹵子里面一定要放雞蛋或肉,素食者可以放豆腐干絲替代,以增加蛋白質(zhì)的供應(yīng)。吃涼面的時(shí)候,要多放點(diǎn)芝麻醬。面碼不要永遠(yuǎn)是黃瓜絲,記得加入B族維生素更為豐富的焯青菜、嫩豆角和嫩豌豆、嫩毛豆等。這樣口感又豐富,又能幫助提供營(yíng)養(yǎng)。面條本身呢,也不必總是精白面粉做的,不妨換成蕎麥面、綠豆面、雜豆面等,口感更豐富,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高。

  3、三伏烙餅卷雞蛋

  餅和雞蛋固然不錯(cuò),但缺乏膳食纖維,鉀元素和維生素C也不足,要再加涼拌蔬菜來(lái)搭配,營(yíng)養(yǎng)才平衡。烙餅這東西很實(shí)在,卷了雞蛋吃,容易吃過(guò)量,不利于控制體重,所以一定要注意,炒雞蛋時(shí)少放點(diǎn)兒油,餅也要做薄一點(diǎn)兒。如果嫌烙餅麻煩厚重,其實(shí)做一碗雜糧面糊,烙成軟煎餅也不錯(cuò),卷雞蛋吃是一樣的。

  三伏養(yǎng)生各有側(cè)重

  初伏防中暑

  入伏的頭兩日氣溫極高,因此初伏的保健重點(diǎn)在于防中暑。此時(shí)應(yīng)合理安排作息時(shí)間,不要在烈日下曝曬或在高溫環(huán)境中久留,外出應(yīng)打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽,勿做劇烈運(yùn)動(dòng),保證午睡。全天補(bǔ)充水分的策略應(yīng)是少量、多次,還可選擇淡鹽水、綠茶、綠豆湯及其他清涼飲料。

  若出現(xiàn)頭暈、心悸、惡心、嘔吐等中暑先兆,要迅速移至陰涼處,解開(kāi)衣服,冷敷頭部,飲用清涼飲料,并服用人丹或十滴水。如果是體弱多病的人或老年人、小兒中暑,則應(yīng)立即送院搶救。

  中伏防濕邪

  伏天“濕熱交加”,濕邪最易傷脾,常使人感到頭昏身重,胸中煩悶,四肢無(wú)力,食欲不振。進(jìn)入中伏,要格外注意飲食,既要清淡,又要富有營(yíng)養(yǎng)易于消化,不宜大量食用生冷及油膩食物。

  中伏時(shí)候天氣最熱,食物是祛暑濕的好幫手,可用扁豆、薏米等健脾利濕之品熬粥,或者用鮮藿香、佩蘭各10克,飛滑石、焦大麥各20克,甘草3克,水煎代茶飲,均于祛濕有效。

  末伏防上火

  末伏是立秋后,“秋老虎”正兇時(shí)。雖然暑熱天已經(jīng)結(jié)束,但“秋老虎”的余威不可小視,應(yīng)注意預(yù)防“上火”,并注意清心安神。雖然早晚較涼,但白天仍舊熱浪襲人,要特別注意補(bǔ)水,以免出現(xiàn)口干、鼻干、咽干、皮膚干燥等不適。另,由于熱擾心神,在注意防暑降溫的同時(shí),還應(yīng)有意識(shí)避開(kāi)不良情緒的干擾。

  三伏天拔罐好不好

  拔火罐的好處

  1、因?yàn)樯眢w的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通,所以通過(guò)外接的吸力,會(huì)刺激身體表面的穴位,進(jìn)而通過(guò)筋骨經(jīng)絡(luò),使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理,讓人氣血暢通,強(qiáng)身健體。

  2、對(duì)于人體局部的組織損傷、腰間盤(pán)突出等癥狀,拔火罐也有一定的功效,長(zhǎng)期定期進(jìn)行拔火罐,可以減輕疼痛,緩解癥狀。

  3、通過(guò)拔火罐,可以將身體里的濕氣、寒氣,通過(guò)皮膚組織滲透出來(lái),從而排除邪氣,讓人精神百倍。

  4、現(xiàn)在,很多美容、瘦身的店鋪,也開(kāi)始研究和推出,通過(guò)拔火罐減肥的方法。

  拔火罐的壞處

  1、對(duì)于某些帶有炎癥或者本身有出血性疾病的患者來(lái)說(shuō),拔火罐不但無(wú)助,甚至?xí)斐筛鼜?qiáng)的破壞性后果。

  2、拔火罐的時(shí)間和間隔,一點(diǎn)要好好把握,有的人因?yàn)橄硎苓@個(gè)過(guò)程,就經(jīng)常拔火罐,結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕,引起感染,而且造成皮膚重度瘀青。

  3、拔火罐之后,在一定時(shí)間內(nèi)切忌不要洗澡,不要著涼,否則無(wú)病也會(huì)引起疾病,更有甚者加重病情。

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