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大暑坐月子注意事項(xiàng)

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大暑坐月子注意事項(xiàng)

  對(duì)于那些坐月子的媽媽來說,大暑時(shí)節(jié)是一個(gè)很不好受的時(shí)節(jié),下面是小編整理的關(guān)于大暑坐月子注意事項(xiàng),希望大家喜歡。

  大暑怎么坐月子

  大暑期間正值三伏天,在這個(gè)時(shí)候產(chǎn)后坐月子,那叫一個(gè)悶熱難受,也令許多新媽媽們擔(dān)心“坐不好月子”,令產(chǎn)婦家屬如臨大敵。專業(yè)婦產(chǎn)科醫(yī)師對(duì)此給出了一些建議。

  坐月子最關(guān)鍵的是不要盲信舊習(xí)俗,要科學(xué)坐月子。舊風(fēng)俗認(rèn)為產(chǎn)婦要多穿衣服,“捂月子”、“關(guān)門閉戶”、“怕受風(fēng)”,甚至坐月子期間不準(zhǔn)洗澡擦身,暑天也要穿長(zhǎng)袖衣服、束袖口、裹頭巾,使許多產(chǎn)婦發(fā)生中暑,輕者頭暈、虛脫,嚴(yán)重的甚至造成死亡。

  婦產(chǎn)科醫(yī)師指出,對(duì)于這些損害產(chǎn)婦健康的舊風(fēng)俗,一定要徹底廢除,并聽從專業(yè)指導(dǎo),用科學(xué)的方法坐好“月子”。首先要調(diào)節(jié)飲食。產(chǎn)后頭7夭由于消化功能較弱,應(yīng)吃些易消化的米湯、紅棗赤豆桂圓湯、蛋花湯、爛面條、鯽魚湯等,之后再根據(jù)產(chǎn)婦的胃口,適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)和飯量。

  坐月子期間,產(chǎn)婦每天的菜譜應(yīng)葷素搭配,咸淡適宜,1天吃4-5頓,且每頓不要吃得過飽。冰棍、冰磚之類冷飲及過咸、辛辣、油膩的食物應(yīng)避免食用。另外,產(chǎn)婦坐月子期間適當(dāng)吃些紅糖,可以幫助惡露排出,但要記住需要煮開后再喝。雞蛋富營(yíng)養(yǎng),但每天吃2-3個(gè)就夠了,吃多了反而不容易消化吸收。

  坐月子期間,產(chǎn)婦所在的居室要注意通風(fēng)涼爽,空氣新鮮。產(chǎn)婦可以睡草席,平時(shí)不太怕熱的,可在草席下墊上棉褥,天氣過于悶熱時(shí),可以在室內(nèi)地面放置井水或冰塊。產(chǎn)婦出汗時(shí)不吹穿堂風(fēng),更不要用電風(fēng)扇直吹身體,這是由于產(chǎn)婦抵抗力較弱,出汗時(shí)吹風(fēng)最易感冒,還會(huì)發(fā)生其它并發(fā)癥,需要密切注意。

  坐月子期間,產(chǎn)婦宜穿寬而肥大的衣服,最好是布或綢子的衣褲,束帶要寬松。同時(shí),大暑期間氣溫高,細(xì)菌容易繁殖,要特別注意產(chǎn)婦的個(gè)人衛(wèi)生,要勤換衣褲,產(chǎn)后2星期內(nèi)每天用1:5000比例的高錳酸鉀溶液清洗外陰,每天用溫水擦洗身體,保持皮膚清潔。

  產(chǎn)后一個(gè)月左右,產(chǎn)婦可以洗淋浴,但不能坐盆浴,這是為了防止子宮感染。每周可洗頭1-2次,洗頭后切記不要使用吹風(fēng)機(jī)。即使是熱風(fēng)也不可以,最好的方法就是自然風(fēng)干。

  坐月子期間,產(chǎn)婦應(yīng)該每天保證8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。即使夜里因?yàn)閷殞毘阅袒蛘呖摁[而無法睡好,白天也要趁寶寶睡覺的時(shí)候抓緊時(shí)間休息。

  而夫妻之間的親熱行為,應(yīng)等到產(chǎn)婦身體完全恢復(fù)以后再進(jìn)行。過早恢復(fù)性生活,由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面還沒有恢復(fù),很容易導(dǎo)致產(chǎn)褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后遺癥。

  大暑坐月子的原則

  慎寒溫

  隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化,產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備,應(yīng)做好適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,室內(nèi)溫度約25~26℃,濕度約50%~60%,穿著長(zhǎng)袖、長(zhǎng)褲、襪子,避免著涼、感冒,或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。

  適勞逸

  適度的勞動(dòng)與休息,對(duì)于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫助。產(chǎn)后初始,產(chǎn)婦覺得虛弱、頭暈、乏力時(shí),必須多臥床休息,起床的時(shí)間不要超過半小時(shí),等體力逐漸恢復(fù)就可以將時(shí)間稍稍拉長(zhǎng)些,時(shí)間還是以1小時(shí)至2小時(shí)為限,以避免長(zhǎng)時(shí)間站立或坐姿,導(dǎo)致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關(guān)節(jié)的疼痛。

  勤清潔

  頭發(fā)、身體要經(jīng)常清洗,以保持清潔,避免遭受細(xì)菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡(jiǎn)陋,生活條件差,又沒有電器設(shè)備,因此規(guī)定較嚴(yán),而有一個(gè)月不能洗頭、洗澡的限制,現(xiàn)代人不必如此辛苦。洗頭,洗澡要用40℃左右的溫水,洗完頭后要及時(shí)用干毛巾擦干頭發(fā)。

  調(diào)飲食

  前面三項(xiàng)每一個(gè)人都沒有差別,飲食方面就有個(gè)人體質(zhì)的差異性,應(yīng)該有所不同;再者,產(chǎn)后排惡露、哺乳也許有不順的情形,或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生,飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補(bǔ)為主,最好請(qǐng)醫(yī)師根據(jù)個(gè)人體質(zhì)作調(diào)配比較妥善。

  大暑坐月子飲食禁忌

 ?、必i肝適合在早上、中午食用,可為產(chǎn)婦補(bǔ)充鐵,一周可食用2次

 ?、搽u蛋蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦沒有補(bǔ)鐵的功效,不宜吃太多雞蛋一天最多不能超過2個(gè)

 ?、成徟号殴菧芍委熥伦悠陂g的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用

 ?、锤韶愑蟹€(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥

 ?、导t蘿卜含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴

 ?、敦i腰有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效

 ?、分ヂ獒u含鈣高,可預(yù)防鈣質(zhì)流失及便秘

 ?、肛i蹄能補(bǔ)血通乳,可治療產(chǎn)后缺乳癥

 ?、够ㄉ莛B(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養(yǎng)作用

 ?、何髑劾w維質(zhì)高,可預(yù)防產(chǎn)婦便秘

 ?、慌疵仔晕陡势?,補(bǔ)中益氣,因糯米不易消化,因此不宜多食

 ?、己诙购胸S富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C,對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效

 ?、胶⑹橇隳懝檀嫉氖称?,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用

 ?、矩i心有強(qiáng)化心臟的功能。

 ?、繛豸~含鈣豐富,適合產(chǎn)婦食用。

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