大暑坐月子注意事項

　　對于那些坐月子的媽媽來說，大暑時節(jié)是一個很不好受的時節(jié)，下面是小編整理的關于大暑坐月子注意事項，希望大家喜歡。

　　大暑怎么坐月子

　　大暑期間正值三伏天，在這個時候產后坐月子，那叫一個悶熱難受，也令許多新媽媽們擔心“坐不好月子”，令產婦家屬如臨大敵。專業(yè)婦產科醫(yī)師對此給出了一些建議。

　　坐月子最關鍵的是不要盲信舊習俗，要科學坐月子。舊風俗認為產婦要多穿衣服，“捂月子”、“關門閉戶”、“怕受風”，甚至坐月子期間不準洗澡擦身，暑天也要穿長袖衣服、束袖口、裹頭巾，使許多產婦發(fā)生中暑，輕者頭暈、虛脫，嚴重的甚至造成死亡。

　　婦產科醫(yī)師指出，對于這些損害產婦健康的舊風俗，一定要徹底廢除，并聽從專業(yè)指導，用科學的方法坐好“月子”。首先要調節(jié)飲食。產后頭7夭由于消化功能較弱，應吃些易消化的米湯、紅棗赤豆桂圓湯、蛋花湯、爛面條、鯽魚湯等，之后再根據(jù)產婦的胃口，適當增加營養(yǎng)和飯量。

　　坐月子期間，產婦每天的菜譜應葷素搭配，咸淡適宜，1天吃4-5頓，且每頓不要吃得過飽。冰棍、冰磚之類冷飲及過咸、辛辣、油膩的食物應避免食用。另外，產婦坐月子期間適當吃些紅糖，可以幫助惡露排出，但要記住需要煮開后再喝。雞蛋富營養(yǎng)，但每天吃2-3個就夠了，吃多了反而不容易消化吸收。

　　坐月子期間，產婦所在的居室要注意通風涼爽，空氣新鮮。產婦可以睡草席，平時不太怕熱的，可在草席下墊上棉褥，天氣過于悶熱時，可以在室內地面放置井水或冰塊。產婦出汗時不吹穿堂風，更不要用電風扇直吹身體，這是由于產婦抵抗力較弱，出汗時吹風最易感冒，還會發(fā)生其它并發(fā)癥，需要密切注意。

　　坐月子期間，產婦宜穿寬而肥大的衣服，最好是布或綢子的衣褲，束帶要寬松。同時，大暑期間氣溫高，細菌容易繁殖，要特別注意產婦的個人衛(wèi)生，要勤換衣褲，產后2星期內每天用1：5000比例的高錳酸鉀溶液清洗外陰，每天用溫水擦洗身體，保持皮膚清潔。

　　產后一個月左右，產婦可以洗淋浴，但不能坐盆浴，這是為了防止子宮感染。每周可洗頭1-2次，洗頭后切記不要使用吹風機。即使是熱風也不可以，最好的方法就是自然風干。

　　坐月子期間，產婦應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧而無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

　　而夫妻之間的親熱行為，應等到產婦身體完全恢復以后再進行。過早恢復性生活，由于子宮內的創(chuàng)面還沒有恢復，很容易導致產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后遺癥。

　　大暑坐月子的原則

　　慎寒溫

　　隨著氣候與居住環(huán)境的溫濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當?shù)恼{整，室內溫度約25～26℃，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節(jié)受到風、寒、濕的入侵。

　　適勞逸

　　適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產后初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節(jié)的疼痛。

　　勤清潔

　　頭發(fā)、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發(fā)炎。古代由于環(huán)境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規(guī)定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現(xiàn)代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭后要及時用干毛巾擦干頭發(fā)。

　　調飲食

　　前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同;再者，產后排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發(fā)生，飲食與藥物就必須改變。坐月子的飲食還是以溫補為主，最好請醫(yī)師根據(jù)個人體質作調配比較妥善。

　　大暑坐月子飲食禁忌

　　⒈豬肝適合在早上、中午食用，可為產婦補充鐵，一周可食用2次

　?、搽u蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦沒有補鐵的功效，不宜吃太多雞蛋一天最多不能超過2個

　?、成徟号殴菧芍委熥伦悠陂g的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用

　?、锤韶愑蟹€(wěn)定情緒作用，可治療產后憂郁癥

　　⒌紅蘿卜含豐富的維他命A、B、C，是產婦的最佳菜肴

　?、敦i腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效

　?、分ヂ獒u含鈣高，可預防鈣質流失及便秘

　　⒏豬蹄能補血通乳，可治療產后缺乳癥

　　⒐花生能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用

　　⒑西芹纖維質高，可預防產婦便秘

　?、慌疵仔晕陡势剑a中益氣，因糯米不易消化，因此不宜多食

　　⒓黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效

　?、胶⑹橇隳懝檀嫉氖称?，蛋白質高，適合產后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用

　　⒕豬心有強化心臟的功能。

　?、繛豸~含鈣豐富，適合產婦食用。

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