俗語說“小暑連大暑，熱得無處躲”，面對高溫悶熱天氣的“烤”驗，大暑時節(jié)人們該如何消暑養(yǎng)生防疾病呢?下面，小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　一、大暑如何消暑養(yǎng)生防疾?。?/h2>

　　大暑時分氣候炎熱，酷暑多雨，所以暑濕之氣比較容易乘虛而人，而且因為暑氣很盛，心氣比較容易虧耗，特別是老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵擋酷熱暑濕，從而導(dǎo)致疰夏、中暑等病。

　　夏季預(yù)防中暑應(yīng)注意合理安排工作，注意勞逸結(jié)合;避免在烈日下曝曬;注意室內(nèi)降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生。當(dāng)出現(xiàn)心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、全身明顯乏力、頭昏、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，就可能是中暑先兆。一旦出現(xiàn)上述癥狀，應(yīng)立即將中暑者抬到通風(fēng)陰涼處休息，最好同時給病人喝些淡鹽開水或綠豆湯等。

　　二、大暑為什么要消暑養(yǎng)生防疾病：

　　由于大暑時節(jié)各地明顯濕熱的特點，在這種氣候條件下，心腦血管疾病(如中風(fēng)、面癱等)、風(fēng)濕、感冒等是高發(fā)疾病。健康養(yǎng)生專家指出，雖說現(xiàn)在的居住條件比原來要好，空調(diào)、電扇一樣不少，但正因為室內(nèi)外溫差過大，造成了人體體溫調(diào)節(jié)失常，各種大麻煩也隨之而來。所以一定要防中暑，防疾病。

　　三、大暑節(jié)氣養(yǎng)生的方法：

　　大暑時節(jié)，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽虛證，是最佳的治療時機。大家在夏季養(yǎng)生中尤其應(yīng)該細心調(diào)養(yǎng)，重點防治。 　　大暑正值“中伏”前后，是一年中氣溫最高的時候。這個時候往往心氣容易虧耗，尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以抵御酷暑，而導(dǎo)致中暑等問題發(fā)生，出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗等癥狀。

　　大暑天氣，合理飲食，注重飲食的營養(yǎng)作用，從而養(yǎng)生益壽，是減少疾病、防止衰老的有效保證。夏季的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)當(dāng)以暑天的氣候特點為基礎(chǔ)。由于夏令氣候炎熱，容易傷津耗氣，因此?？蛇x用一些藥粥來滋補身體。著名醫(yī)學(xué)家李時珍尤其推崇藥粥養(yǎng)生。他說：“每日起食粥，大碗，空腹虛，谷氣便作，所補不細，又極柔膩。與腸胃相得，最為飲食之妙也。”藥粥對老年人、兒童、脾胃功能虛弱者都是適宜的。