注重養(yǎng)生保健的朋友可以通過(guò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)來(lái)表達(dá)自己對(duì)地球的愛護(hù)。那么，什么樣的運(yùn)動(dòng)既可以保健養(yǎng)生，又可以減少對(duì)地球的危害?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎閱讀。

　　世界地球日環(huán)保養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)一、保健養(yǎng)生型

　　夏練對(duì)于年輕朋友而言可能更為簡(jiǎn)單易行，但對(duì)于中老年人而言夏練更要科學(xué)合理，有針對(duì)性。所以建議選擇一些太極、五禽戲、八段錦等具有保健養(yǎng)生功效的氣功功法來(lái)習(xí)練。

　　另外，要注意呼吸，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經(jīng)。呼吸時(shí)，先盡力擴(kuò)展胸廓將空氣吸入，然后再進(jìn)一步調(diào)動(dòng)腹部肌肉進(jìn)行腹式呼吸，讓空氣一路從胸部、腹部送下來(lái)，一直送到丹田里，然后再深深地由鼻子全部吐出，這就是胸式加腹式呼吸。

　　世界地球日環(huán)保養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)二、和緩運(yùn)動(dòng)型

　　在夏天清晨，健走、慢跑等相對(duì)安靜的運(yùn)動(dòng)更適合剛剛從冬春走過(guò)來(lái)的你。且走且跑且停，時(shí)快時(shí)慢，這種走走停停、快慢相間的健走或慢跑可以穩(wěn)定情緒，消除疲勞，亦有改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力的保健作用。

　　世界地球日環(huán)保養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)三、低炭運(yùn)動(dòng)騎自行車

　　在地球日的這一天進(jìn)行30分鐘的自行車運(yùn)動(dòng)，既可以表達(dá)自己對(duì)地球的關(guān)愛，又可以讓自己的身體得到鍛煉，對(duì)于養(yǎng)生保健更是有很大的促進(jìn)作用。

　　當(dāng)然，以上的幾個(gè)運(yùn)動(dòng)是注重于養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，但這樣對(duì)于愛護(hù)地球也算是做出了自己的第一步。其實(shí)，在地球日這一天，我們還可以通過(guò)進(jìn)行愛護(hù)地球宣傳活動(dòng)、環(huán)保垃圾回收等方式既可以宣傳到地球日，又可以鍛煉到自己的身體，這也算是養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)的一種形式。