12月21日是2016年冬至的日子，你知道冬至能艾灸嗎?其實，冬至艾灸的最佳時機為冬至當日加前后4天,共9天。下面，學習啦小編來為你介紹冬至艾灸養(yǎng)生方法。

　　2016冬至能艾灸嗎 冬至前后艾灸的好處

　　1、冬至是一年中最冷的日子，這時陰氣已達到極盛，陽氣開始萌芽，所以中醫(yī)養(yǎng)生上講冬至養(yǎng)生亦應適當補養(yǎng)陽氣。怎么補養(yǎng)呢?而艾灸的作用正好是溫陽補氣、溫經(jīng)散寒，在穴位上施行艾灸，就是把初生的陽氣穩(wěn)固下來，使陽氣逐漸壯大。

　　冬至前后艾灸的好處

　　2、老年人體質(zhì)較弱陽氣不足，而冬天更是疾病的高發(fā)期。而艾灸是最適合老年人的一種保健治療方法，冬至艾灸不但溫補了老年人的虛，還化解了老年人體內(nèi)的淤。艾灸還能能調(diào)節(jié)血壓,降低血脂,增強臟腑功能，讓老年人這個冬天更健康。

　　3、進入中年家庭工作都是最脫不開身的時候，大冬天也要外面東奔西跑，但身體機能開始逐漸衰弱，各種疾病也趁免疫力的下降紛紛而來。而冬至進行艾灸可以提高機體的抗寒和抗病能力，激發(fā)身體陽氣上升，讓自己有個健康的身體是全家之福。

　　4、現(xiàn)代年輕人由于工作壓力過大等種種原因，導致陽氣虧損，身體易乏，精神無法集中，工作效率低，失眠健忘等亞健康癥狀，其實這些都是陽氣不足所致。那在陽氣初生的冬至進行艾灸就更加不可少了。

　　5、兒童是人生中最美好的時期，但也是最容易患病的時期，特別是冬天，由于兒童的好動和室內(nèi)外的溫差過大，很容易就受涼了。在冬至前后對兒童進行艾灸，不但增強孩子的抵抗力和免疫力，還能調(diào)理孩子的內(nèi)分泌系統(tǒng)，堅持艾灸幾天能讓孩子一冬不感冒。

　　冬至艾灸養(yǎng)生方法

　　在冬至前后四天，加上冬至這一天共九天中(今年從 2010-12-18至2010-12-26),我們可以通過用艾條來灸神闕穴的方法養(yǎng)生。

　　古人認為：人一出生的時候，臍帶一剪斷，人的先天神明就缺失了，所以肚臍叫神闕穴。 我們把艾條點著后以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍就可以了，注意不要燙到皮膚，有溫熱的感覺即可。每天一次，每次15—20分鐘。當然，你如果對自己有足夠的關心，平常堅持艾灸神闕穴當然更好,喜歡的話還可加上關元穴、足三里，堅持下去，不用多久，你會感覺身上很舒服。但冬至這個陰陽交接的時候艾灸神闕穴是激發(fā)身體陽氣上升的最佳時間。望有緣者珍惜。

　　功效作用：神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補陽，溫腎健脾，祛風除濕，溫陽救逆，溫通經(jīng)絡，調(diào)和氣血，對身體非常有好處,甚至會使人第二年都少生病。

　　注意事項：

　　(1)灸時要慎風寒，戒生冷、油膩;

　　(2)飯后一小時內(nèi)或空腹不宜灸臍;

　　(3)婦女月經(jīng)期不宜灸。

　　冬至在養(yǎng)生學上是個最重要的節(jié)氣，主要是因為“冬至一陽生”。按八卦學說，此時為地雷復卦，卦象中上面五個陰爻，下面一個陽爻，象征陽氣初生。陽氣初生時，就像農(nóng)民育苗，女人懷孕一樣，需小心呵護、精心調(diào)養(yǎng)，使其逐漸壯大。人只有體內(nèi)陽氣充足，才能達到祛病延年益壽之目的。而此時艾灸神闕穴即是要將這種初生陽堅固在體內(nèi)，慢慢生發(fā)生長，為體所用。

　　神闕即肚臍眼，人體任脈上一穴位的名稱。闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門戶。我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養(yǎng)的唯一通道，是胎兒身上最先長出來的東西。有了臍帶，然后再生腎，易經(jīng)八卦中腎屬水，"天一生水"，是人體生長的開端。嬰兒生下來后，這條吸收營養(yǎng)的通道就關閉了，按壓或艾灸神闕等于重啟這條通道，從生命的源頭激發(fā)自身的潛能，其作用在于激發(fā)人體的元神、元氣。所謂元神、元氣，就是指人在生命開端的那一刻就有的神和氣，它的力量是強大的，不然不能發(fā)育成胎兒的生命。元神和元氣一直伴隨著人走完生命的全程，而很多疾病都源于元氣的衰弱，但只要重新激活元神和元氣，任何疾病都能很快治愈。歌曰："常灸神闕穴，萬病自會滅。" 要激發(fā)元神、元氣，就要到它們居住的地方去找它們，這個地方就是神闕。神闕是一個起死回生、返老還童的要穴。