2017年國(guó)慶節(jié)家宴菜譜有什么
2017年國(guó)慶節(jié)家宴菜譜有什么
國(guó)慶節(jié)長(zhǎng)假就要到了,親朋好友的聚會(huì)自然要有。你知道國(guó)慶節(jié)家宴菜譜嗎?下面學(xué)習(xí)啦小編精心整理了國(guó)慶節(jié)家宴菜譜的相關(guān)資料,希望可以幫到你!
國(guó)慶節(jié)家宴菜譜
清炒蝦仁。
1.備料蝦仁350g;油1大勺,鹽1小勺,白酒1小勺,淀粉2小勺,玉米粒30g,黃瓜30g,胡蘿卜30g;
2.將蝦仁洗凈,去掉蝦線;
3.加入1小勺鹽、1小勺白酒拌勻,腌制15分鐘;
4.加入2小勺淀粉,抓拌均勻;
5.胡蘿卜和黃瓜洗凈切小丁;
6.鍋中加入1大勺油,油熱后下鍋滑炒蝦仁,蝦仁變色后撈出;
7. 加入少許油,將胡蘿卜和黃瓜丁下鍋炒至斷生;加入少許鹽,加入玉米粒翻炒;
8. 加入剛才炒好的蝦仁,翻炒均勻,關(guān)火。
紅燒帶魚(yú)。
1.備料:帶魚(yú)適量 ;料酒適量,老抽、白糖、姜、蔥各少許;
2.帶魚(yú)洗凈切段,姜切片,蔥切段;
3.把魚(yú)身上的水分吹干,薄薄地蘸一層面粉,下鍋煎;
4.中火慢慢煎,兩面都煎成金黃色后盛出濾去油;
5.鍋中留少許油,放入蔥姜煸出香味,放入煎好的魚(yú),烹入料酒去腥;
4.加老抽、白糖,加少許清水,中火燒2-3分鐘。
木須肉。
1.備料:豬肉200克,黃瓜1根,雞蛋2個(gè),黑木耳5克;蔥、姜、醬油、料酒、蠔油、淀粉、鹽、五香粉、水、油;
2.豬肉切片,放料酒、醬油、淀粉、清水抓勻;再加適量油,抓一下;腌制20分鐘;
3.木耳泡發(fā)洗凈后撕小朵,放到開(kāi)水中焯一下,撈出瀝干;
4.黃瓜切象眼片,蔥切末,姜切片;
5.兩個(gè)雞蛋加少許清水打散;鍋中放油,將雞蛋煎成塊,盛出備用;
6.鍋中放油,將豬肉炒至變色,盛出備用。
7.爆香蔥姜和五香粉;分別放入木耳、黃瓜片、肉片、雞蛋翻炒;
8.淋入醬油、蠔油、鹽,翻炒均勻后出鍋。
國(guó)慶節(jié)菜譜推薦
推薦一:清蒸迷你獅子頭
材料:豬肉、馬蹄、姜、蔥、耗油、香油、胡椒粉、鹽、白砂糖、水
做法:
1、取4分肥肉6分瘦肉分別切成細(xì)丁,再剁成顆粒狀的肉蓉(細(xì)切粗剁)。
2、將蔥白和馬蹄分別切成碎,生姜用磨泥器磨成泥,將肉蓉放入碗內(nèi),加入所有調(diào)味料及馬蹄碎,蔥白,姜泥。
3、用筷子順時(shí)間攪拌至肉起膠狀,將肉分成兩份,分別在一大盆內(nèi)用手摔打50下使肉變的緊致。
4、取一小份肉餡,用雙手交替摔成圓球狀將有些變硬的肉餡,再次用雙手搓圓,放入深盤內(nèi)。
5、鍋內(nèi)燒開(kāi)水,放上盤子,加蓋大火蒸10分鐘,蒸好的成品,倒出里面的湯汁,和少許水淀粉重新下鍋內(nèi)加熱至濃稠,淋在肉丸表面即可。
推薦二:香辣蝦
材料:大蝦400克、花椒粒40克、生姜50克、小尖椒10個(gè)、大蔥一根、蒜七八瓣、白糖味精鹽各少許,生抽適量、植物油適量。
做法:
1.大蝦剔去泥腸等,洗凈控干。
2.大蒜、生姜切片,大蔥切絲。
3.鍋內(nèi)放適量植物油,燒熱后放入小尖椒、花椒粒炒出香味。
4.放入蒜片和姜片,翻炒出味。
5.放入大蝦,炒到變色。
6.放適量生抽,顏色變紅后加入白糖、鹽、味精。
7.出鍋前放入蔥絲,翻炒后即可。
國(guó)慶節(jié)健康飲食全攻略
一、飲食要做到“三不宜”
1、不宜過(guò)飽:節(jié)日期間食品豐富多樣化,但活動(dòng)量少、消化功能差,吃得過(guò)飽不僅會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),引起消化不良,還可能造成體重增加,引起高血壓和動(dòng)脈硬化,加重心臟負(fù)擔(dān)。因此,適當(dāng)節(jié)制飲食尤為重要。
2、不宜過(guò)咸:正常人的食鹽量,以每日不超過(guò)10克為宜。食鹽過(guò)多會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),引起浮腫,鈉鹽潴留還會(huì)引起血壓升高,增加高血壓、冠心病、腦出血的發(fā)病率。因此,不宜多吃咸魚(yú)、咸肉等腌制品。
3、糖和脂肪不宜過(guò)多:節(jié)假日運(yùn)動(dòng)量少,吃糖過(guò)多不僅會(huì)引起或加重糖尿病,而且糖在體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪使人發(fā)胖。在我國(guó)傳統(tǒng)習(xí)慣中,梅菜扣肉、粉蒸肉、四喜丸子等菜肴都是帶有喜慶氣氛的菜,特別受到懷舊的老年朋友的喜愛(ài),殊不知,這些昔日的“開(kāi)葷”菜脂肪含量很高,對(duì)很多心腦血管疾病患者都會(huì)造成隱性的危害,應(yīng)該淺嘗輒止地吃一些,切不可大吃大喝,以免影響健康。
二、一定要吃早餐,少吃宵夜
一放假不用像平日里起早上班,很多人習(xí)慣了睡懶覺(jué),于是就把早餐省略了,這可是個(gè)不大好的習(xí)慣。不吃早餐是最傷害身體的,而且,如果在節(jié)日里天天不吃早餐,更容易導(dǎo)致發(fā)胖,出現(xiàn)便秘等情況,還可能出現(xiàn)胃腸不適等問(wèn)題,因此,即使放假不上班,也一定要起來(lái)吃早餐。而且,早餐最好是高蛋白。
節(jié)日通宵的打麻將,通宵的打游戲,這些似乎都是人們樂(lè)此不疲想做的,偶爾的放縱一下不是不可以,但是,一旦熬夜,勢(shì)必中間一定要加餐,這一餐或許12點(diǎn)或許2、3點(diǎn),這樣就會(huì)加重肝膽的負(fù)擔(dān),使得身體的抵抗力下降,非常容易感冒或者出現(xiàn)其他炎癥。實(shí)在要吃宵夜,建議選擇一些蔬菜、水果和粥一類的,切忌宵夜依然喝酒、大魚(yú)大肉,這樣不但身體吸收不到營(yíng)養(yǎng),反而會(huì)增加更多的毒素。
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