關于驚蟄節(jié)氣的介紹
在二十四節(jié)氣之中,驚蟄反映自然的是生物受節(jié)律變化影響而出現(xiàn)萌發(fā)生長的現(xiàn)象,它是古代農(nóng)耕文化對于自然節(jié)令的反映,在農(nóng)忙上有著相當重要的意義。這次小編給大家整理了驚蟄節(jié)氣的介紹,供大家閱讀參考。
驚蟄,古稱“啟蟄”,是二十四節(jié)氣中的第3個節(jié)氣,更是干支歷卯月的起始;時間點在公歷3月5-6日之間,太陽到達黃經(jīng)345°時?!对铝钇呤蚣狻罚骸岸鹿?jié)……萬物出乎震,震為雷,故曰驚蟄,是蟄蟲驚而出走矣。”驚蟄時間在公歷3月5-6日之間這是正確的。以前有人說“時間點在農(nóng)歷每年二月初一前后”,這是不對的,農(nóng)歷與公歷日期是較大的出入。
“春雷響,萬物長”,春天萬物復蘇,驚蟄過后的春天人們常感到困乏無力、昏沉欲睡,早晨醒來也較遲,這就是民間常說的“春困”。不過我們應該順應春陽萌生的自然規(guī)律,使自己的精神愉悅,增強體質(zhì),早睡早起。
穿著
驚蟄時節(jié)天氣轉(zhuǎn)暖,但是驚蟄時節(jié)的晝夜溫差很大,而且驚蟄前后,多發(fā)“倒春寒”的現(xiàn)象,特別在陰雨綿綿的日子,暴露在外的肢體很容易引發(fā)局部麻木、酸痛等癥,久之會引發(fā)關節(jié)炎。所以一定要注意防寒保暖,以“捂”為主。
食物
驚蟄是二十四節(jié)氣中,唯一一個不講究“補”,而講究“防”的節(jié)氣。驚蟄時節(jié)前后,天氣逐漸轉(zhuǎn)暖,飲食方面,應該以清淡溫和為主,并應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。在驚蟄這天民間講究吃梨,吃梨助益脾氣,以增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲。 在日常飲食和養(yǎng)生方面,這里建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如:春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等等。
保肝防病
驚蟄時,保養(yǎng)肝氣十分重要。中醫(yī)認為春季屬肝,肝臟與草木相似,草木在春季萌發(fā)、生長,肝膽經(jīng)脈也在春季最為活躍。如果在春季沒養(yǎng)好肝氣,肝臟功能或會失常,導致身體氣血運行紊亂,進而影響到其他臟腑器官。也有養(yǎng)生專家指出:“春季肝風、肝火妄動,容易引起心腦血管疾病以及高血壓病,肝炎、肝硬化等肝病常會在春季復發(fā)或加重。”
番石榴
據(jù)介紹,番石榴是個“營養(yǎng)庫”,含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、B族、維C、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。其所含的維生素C比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等水果都高,其種子中含鐵量更勝于其它水果,所以,食用番石榴時最好能連子一起食入。
草莓
草莓營養(yǎng)價值高,適宜春季養(yǎng)生食用,因為草莓含有維生素C、葡萄糖、檸檬酸、鐵、果糖、蘋果酸等,對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、長火癤子、嗓子疼等都有不錯的輔助治療作用。還對貧血的朋友們有幫助,但是脾胃虛寒,肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓。
獼猴桃
獼猴桃含有氨基酸、鈣、鎂、鐵、維生素、蛋白質(zhì)、鉀、維他命C等等,對春燥有很大的幫助,還能夠分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。對減肥這有幫助,還能夠降血壓,但是并不是人人都可以吃,有些人對獼猴桃會過敏,就不要吃了,還有一些吃了以后會有舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢的情況,也不要吃。
菠蘿
菠蘿可以幫助消化。菠蘿富含菠蘿蛋白酶,能分解蛋白質(zhì),有效地溶解脂肪,特別是能幫助肉類的蛋白質(zhì)消化,減少人體對脂肪的吸收。因此,雨水節(jié)氣飯后吃菠蘿更加適合。
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