驚蟄天氣明顯變暖，是春暖花開(kāi)之季，但又是各種病毒和細(xì)菌活躍之時(shí)，因此，也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)。那么，驚蟄時(shí)節(jié)對(duì)不同體質(zhì)者有什么食療方呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　驚蟄不同體質(zhì)者的飲食調(diào)理：

　　1　身體較肥胖的人

　　肌肉松馳，偏食肥甘，神志疲倦的痰濕體質(zhì)的人。此時(shí)節(jié)的飲食要選擇健脾利濕，化痰祛濕的食物，如：薏仁米、紅小豆、蠶豆、扁豆、大棗、枇杷、荸薺、白果、白蘿卜、元白菜、洋蔥、紫菜、海蜇等，少飲酒及飲料，不宜飲食不宜過(guò)量。

　　2　身體較豐滿的人

　　面色暗淡，四肢不溫，畏寒喜暖，上腹冷痛，大便時(shí)稀，小便清長(zhǎng)的人。此時(shí)節(jié)飲食上要多食補(bǔ)陽(yáng)食物。如羊肉、牛肉、鹿肉、帶魚、蝦、胡桃、黑棗、櫻桃、等盡量不用食性寒涼的食物。

　　3　身體較消瘦的人

　　低溫潮熱，口干唇紅，手足心熱，心里時(shí)常煩燥，失眠，尿黃且少，多喜歡冷飲的人。此時(shí)節(jié)飲食上，要選擇清淡食物加以調(diào)養(yǎng)。如：蔬菜、野菜、豆腐、芝麻、糯米、牛奶及其制品、鴨子、蜂蜜、魚、蝦、海參、香蕉、銀耳、薺菜、藕、甘蔗、桑椹、枸杞、冬蟲(chóng)夏草，少食辛辣刺激性食物，忌肥膩。

　　驚蟄時(shí)節(jié)飲食養(yǎng)生介紹：

　　驚蟄時(shí)節(jié)在飲食上應(yīng)該注意較清溫平淡的，因此，需要多食用一些新鮮蔬菜及蛋白質(zhì)豐富的食物，如雞、蛋、春筍、菠菜、芹菜、牛奶等，增強(qiáng)體質(zhì)抵御病菌的侵襲。驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效，民間素有驚蟄吃梨的習(xí)俗。

　　梨的吃法很多，比如生榨汁、食、蒸、烤或者煮水，特別是冰糖蒸梨對(duì)咳嗽具有很好的療效，而且制作簡(jiǎn)單方便，平時(shí)不妨把其當(dāng)作甜點(diǎn)食用。另外，咳嗽患者還可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛，飲食宜清淡，油膩的食物最好不吃，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應(yīng)少吃。