不同的節(jié)氣有不同的養(yǎng)生法則，立春也有不同的養(yǎng)生講究，那么立春的養(yǎng)生吃什么呢呢?以下是小編為你整理的養(yǎng)生辦法，希望能幫到你。

　　養(yǎng)生吃什么

　　1、蜂蜜中醫(yī)認(rèn)為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng)。蜂蜜有補(bǔ)中,潤燥,止痛,解毒的功效。主治:用于脘腹虛痛,肺燥干咳,腸燥便秘;外治瘡瘍不斂,水火燙傷。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,蜂蜜是春季理想的養(yǎng)生食品之一。

　　2、春筍被譽(yù)為“素食第一品”的春筍作為美味佳肴,自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對它贊嘆不已,有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚,美味爽口,營養(yǎng)豐富,可葷可素。

　　3、韭菜春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分,有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。

　　養(yǎng)生要注意

　　1、慢性肝病。中醫(yī)講,肝木逢春,這個時節(jié)是治療肝病最好的時節(jié),但是如果不做好護(hù)理的話,立春的時候也容易加重肝病的癥狀。肝病患者要注意早睡早起,穿著寬松,平時多做做戶外運(yùn)動,舒展身體。增強(qiáng)對氣候的適應(yīng)能力。

　　2、高血壓。高血壓是很常見的一種病癥,中醫(yī)言,高血壓的人是因?yàn)楦侮柹l(fā)。春天,有肝陽亢奮的人就容易出現(xiàn)頭昏,甚至是眩暈。立春時節(jié),如果出現(xiàn)頭暈?zāi)X脹、天旋地轉(zhuǎn)的情況,要注意反復(fù)測量自己的血壓,在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時降壓。平時飲食要注意盡量清淡,而且不要抽煙喝酒。

　　3、精神疾病。春季要嚴(yán)格的監(jiān)督精神病患者,這個時節(jié)精神病的患者都比較興奮,我們民間有菜花黃,癡子忙的說法。菜花黃指的就是立春時候油菜花開的時節(jié)。

　　養(yǎng)生法則

　　1、立春節(jié)氣的養(yǎng)生法則有哪些

　　1.1、防病調(diào)養(yǎng)。立春,是春天也是全年的第一個節(jié)令,天氣由寒轉(zhuǎn)暖,乍暖還寒,而溫?zé)岫拘伴_始活動,各種致病的細(xì)菌、病毒隨之生長繁殖?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、流腦、麻疹、肺炎等疾病多有發(fā)生和流行。所以要順應(yīng)氣候來保暖防寒,不使陽氣受遏。患有高血壓、心臟病的中老年人,更應(yīng)根據(jù)天氣變化適時增減衣服,注意防風(fēng)御寒,

　　1.2、情志調(diào)養(yǎng)養(yǎng)。中醫(yī)五行學(xué)說中,肝屬木,與春相應(yīng),主升發(fā),喜暢達(dá)疏泄而惡抑郁。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,不良的情緒易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢,使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,免疫功能下降,容易引發(fā)精神病、肝病、心腦血管等疾病。

　　1.3、飲食調(diào)養(yǎng)。立春陽氣初發(fā),要做到合理調(diào)攝飲食,注意飲食保健。中醫(yī)認(rèn)為,脾胃是后天之本,人體氣血化生之源。脾胃之氣健旺,則可延年益壽。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火偏亢,損傷脾胃。

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