立春是中國(guó)民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一。

　　“立”是“開(kāi)始”的意思，自秦代以來(lái)，中國(guó)就一直以立春作為孟春時(shí)節(jié)的開(kāi)始。所謂“一年之計(jì)在于春”，春是溫暖，鳥(niǎo)語(yǔ)花香;春是生長(zhǎng)，耕耘播種。

　　“春爭(zhēng)日，一年大事不宜遲，養(yǎng)肝補(bǔ)腎正好時(shí)”，想要整年都不生病，立春就要趕緊補(bǔ)起來(lái)。下面和小編一起來(lái)看看。

　　一、早睡早起以養(yǎng)肝

　　立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，舒展形體，多參加室外活動(dòng)，克服倦懶思眠狀態(tài)，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。下面小編給大家整理了立春需要注意的事項(xiàng)。

　　二、不要過(guò)早減衣

　　“春不減衣，秋不戴帽”。 從節(jié)氣上看，盡管立春是春天的開(kāi)始，但還是非常寒冷，天氣乍暖還寒，人體腠理開(kāi)始變得疏松，對(duì)寒邪的抵抗能力有所減弱，病菌乘虛襲擊機(jī)體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及春季傳染病。

　　三、每天梳頭百下

　　春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié)，這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然，有向上向外升發(fā)的特點(diǎn)，表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛，生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養(yǎng)生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血，通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。

　　四、少吃補(bǔ)品和鹽

　　立春之后的這段時(shí)間里，不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí)，減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵，因?yàn)橄涛度肽I，吃鹽過(guò)量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

　　五、多吃韭菜香菜

　　飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、韭菜、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳，少食辛辣之物。

　　六、忌酸忌辣

　　酸味入肝，具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，飲食調(diào)養(yǎng)要投其臟腑所好。立春之后飲食忌辣，少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸：立春后要少吃過(guò)于辛辣的食物以及油炸、燒烤的食物。

　　立春應(yīng)該有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。

　　七、適當(dāng)飲用花草茶

　　立春之后依然比較干燥，喝花茶可以幫助驅(qū)散冬季聚積在人體內(nèi)的寒氣和邪氣。

　　如熱性體質(zhì)的人，宜選用性寒的花草(夏枯草、金銀花、菊花、槐花等)，而虛寒體質(zhì)的人則適用性溫的花草(梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏紅花等)，對(duì)于那些性平的花草則大多都可選用(合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等)。在搭配時(shí)，那些藥性溫的花草最好不要和性寒的花草配伍食用。