立冬節(jié)氣如何防心腦血管病

　　立冬來臨是心腦血管病高發(fā)期，你知道 立冬節(jié)氣預(yù)防心腦血管病的方法嗎?相信不少人都不是很清楚吧，下面學(xué)習(xí)啦小編就給大家介紹 立冬節(jié)氣預(yù)防心腦血管病的方法，感興趣的一起來看看吧!

　　 立冬節(jié)氣預(yù)防心腦血管病的方法

　　有人稱，心腦血管疾病是人們健康的頭號殺手。那么，冬季應(yīng)如何預(yù)防心腦血管疾病呢?

　　專家們建議，首先要注意保暖。寒冷刺激是引起心腦血管疾病的一個(gè)重要原因。此外，按時(shí)服藥、加強(qiáng)檢查、注意飲食、加強(qiáng)鍛煉、保持樂觀情緒等也很重要。

　　需要注意的是，心腦血管患者天冷時(shí)不要去晨練，因?yàn)槔淇諝獾拇碳T發(fā)心絞痛發(fā)作，最好在上午10時(shí)以后再出去鍛煉。鍛煉中不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其次，有心腦血管疾病的人要避免感冒，人多的地方要少去，減少被傳染的概率。第三，高血壓患者不可根據(jù)一兩次自測的血壓結(jié)果，隨便換藥或改變用藥劑量。要知道，由于測血壓時(shí)間與服藥時(shí)間關(guān)系密切，一兩次結(jié)果并不能真正反映血壓狀況。所以，高血壓病人一定要定期復(fù)診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行降壓藥物的調(diào)整。最后，有慢性病的老人外出時(shí)要隨身攜帶急救藥物，當(dāng)出現(xiàn)呼吸困難、肢體麻木等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診或撥打120，以免錯(cuò)過最佳治療時(shí)間。

　　高發(fā)因素一：冬季寒冷，氣溫多變

　　孫主任指出，天氣寒冷，會引起血管收縮、痙攣。如果本身患有動(dòng)脈硬化，且血管有百分之五十以上狹窄，很容易導(dǎo)致心肌梗死。存在血管病變的高危人群，尤其是老年人，更應(yīng)該隨時(shí)關(guān)注氣候變化。

　　應(yīng)對方法一：擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌功能

　　血管狹窄、動(dòng)脈硬化使進(jìn)入心臟的血液減少，導(dǎo)致心肌缺血，所以只有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，抗動(dòng)脈硬化才能改善心肌缺血?？箘?dòng)脈硬化的方法主要是采用藥物，比如五福心腦清等一些中藥，有保護(hù)冠狀動(dòng)脈、改善心肌缺血、提高心功能的效果。

　　高發(fā)因素二：恰逢春節(jié)，規(guī)律打亂

　　每到節(jié)假日心腦血管疾病都會成為節(jié)日高發(fā)病之一，春節(jié)臨近，免不了走親訪友、親朋相聚，一些中老年人的生活規(guī)律被打亂，入睡較晚，暴飲暴食，娛樂活動(dòng)的增加使心腦血管發(fā)生波動(dòng)，發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。

　　應(yīng)對方法二：子女盡責(zé)，幫助父母護(hù)心護(hù)腦

　　作為子女要關(guān)注父母的變化，和父母一起形成良好的生活習(xí)慣，合理膳食，選擇木耳、香菇等一些健康的食材作為節(jié)日的主打菜，提醒父母按時(shí)用藥。心腦血管疾病需要長期堅(jiān)持用藥，尤其是一些中藥，像上述提到的五福心腦清，需要遵醫(yī)囑按療程服藥，才能起到保護(hù)心腦血管的目的。

　　高發(fā)因素三：冬季晨練，運(yùn)動(dòng)過度

　　心腦血管疾病在清晨多發(fā)，孫主任指出，這主要是由于清晨人的血小板容易聚集，血壓容易增高，心跳增快，激素水平旺盛，容易導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生，所以在清晨時(shí)不能劇烈活動(dòng)。

　　應(yīng)對方法三：選對運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，選對運(yùn)動(dòng)時(shí)間

　　應(yīng)盡量避免晨練，選擇在溫度較高的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，而且需要選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的方式，比如打太極拳。劇烈運(yùn)動(dòng)會使血壓增高，心率增快，血小板聚集，心血管病人容易發(fā)生猝死，需要老年人提高警惕。

　　立冬節(jié)氣三候

　　我國古代將立冬分為三候：“一候水始冰;二候地始凍;三候雉人大水為蜃。”此節(jié)氣水已經(jīng)能結(jié)成冰;土地也開始凍結(jié);三候“雉人大水為蜃”中的雉即指野雞一類的大鳥，蜃為大蛤，立冬后，野雞一類的大鳥便不多見了，而海邊卻可以看到外殼與野雞的線條及顏色相似的大蛤。所以古人認(rèn)為雉到立冬后便變成大蛤了。

　　立冬時(shí)節(jié)，太陽已到達(dá)黃經(jīng)225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由于此時(shí)地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩余，所以一般還不太冷。晴朗無風(fēng)之時(shí)，常有溫暖舒適的“小陽春”天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時(shí)北方冷空氣也已具有較強(qiáng)的勢力，常頻頻南侵，有時(shí)形成大風(fēng)、降溫并伴有雨雪的寒潮天氣。

　　立冬意思

　　立冬的意思：立冬與立春、立夏、立秋合稱四立，在古代社會中是個(gè)重要的節(jié)日，這一天皇帝會率領(lǐng)文武百官到京城的北郊設(shè)壇祭祀。對“立冬”的理解，我們還不能僅僅停留在冬天開始的意思上。追根溯源，古人對“立”的理解與現(xiàn)代人一樣，是建立、開始的意思。但“冬”字就不那么簡單了，在古籍《月令七十二候集解》中對“冬”的解釋是：“冬，終也，萬物收藏也”，意思是說秋季作物全部收曬完畢，收藏入庫，動(dòng)物也已藏起來準(zhǔn)備冬眠?？磥?，立冬不僅僅代表著冬天的來臨。完整地說，立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規(guī)避寒冷的意思。

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