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2018立冬時(shí)節(jié)養(yǎng)生的5大注意事項(xiàng)

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  立冬預(yù)示進(jìn)入冬季,科學(xué)研究表明,在冬季,人們身體的新陳代謝就會變得緩慢,消耗的也比較少,因此,如何在立冬時(shí)節(jié)做好養(yǎng)生來防范冬天的嚴(yán)寒是個(gè)關(guān)鍵的問題。那么,我們一起來看下立冬養(yǎng)生要注意的事項(xiàng)。

  立冬養(yǎng)生注意事項(xiàng)

  1、多“點(diǎn)”水:冬天雖然排汗排尿減少,但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補(bǔ)水應(yīng)很多于2000~3000毫升。

  2、出“點(diǎn)”汗:冬季養(yǎng)生要適當(dāng)動筋骨,出點(diǎn)汗,這樣才能強(qiáng)身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道。

  3、防“點(diǎn)”?。憾練夂蚝?,容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重,應(yīng)留意防寒保暖,尤其是預(yù)防大風(fēng)降溫天氣對機(jī)體的不良刺激,備好急救藥品。同時(shí)還應(yīng)重視耐寒鍛煉,提高御寒及抗病能力,預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

  4、調(diào)“點(diǎn)”神:冬天寒冷,易使人情緒低落。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強(qiáng)度不等的體育活動,這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。

  5、早“點(diǎn)”睡:“冬月不宜清早出夜深歸,冒犯寒威。“早睡以養(yǎng)陽氣,遲起以固陰精。因而,冬季養(yǎng)生要保證充足的睡眠,這樣有益于陽氣潛藏,陰津蓄積;立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。

  做臘肉一定要立冬嗎 腌臘肉時(shí)間是什么時(shí)候

  立冬后可以腌臘肉嗎

  二十四節(jié)氣的立冬一過,就標(biāo)志著冬天來到了,在南方每年都是在冬至前后家家戶戶就忙著做臘味,腌臘肉、灌香腸、腌魚,各種做法五花八門。立冬后天氣轉(zhuǎn)涼,是合適腌臘肉的時(shí)間,天氣太熱則并不適宜腌制臘肉,反而會使豬肉變質(zhì)腐壞。

  做臘肉一定要立冬嗎,小雪時(shí)節(jié)腌制最好

  我國民間有“冬臘風(fēng)腌,蓄以御冬”的習(xí)俗,入冬后腌制臘肉最好是在10度左右的天氣,立冬以后的小雪時(shí)節(jié)是臘肉制作的最佳時(shí)間,這個(gè)時(shí)候溫度急劇下降,天氣變得干燥,是加工臘肉的好時(shí)間。

  臘肉的保存注意事項(xiàng)

  臘肉在常溫下保存,農(nóng)歷三月以前味道是最正宗的時(shí)候,隨著氣溫的升高,臘肉雖然肉質(zhì)不變,但味會變得刺喉。所以農(nóng)歷三月以后,臘肉就不能在常溫下保存了。

  保存臘肉時(shí)需要注意,不要將臘肉掛在陽光下暴曬,否則會出很多的油,嚴(yán)重影響臘肉的口感和品質(zhì);再有,應(yīng)注意避免大風(fēng)直吹臘肉,避免臘肉太干太硬。

  根據(jù)經(jīng)驗(yàn),最好的保存辦法就是將臘肉洗凈,用保鮮膜包好,放在冰箱的冷藏室,這樣就可以長久保存。如果保存得好,即使三年五年也不會變味、不會生蟲。


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