秋季是感染性疾病的高發(fā)期，孩子往往會出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，有時還會出現(xiàn)臉色蒼白、情緒不穩(wěn)定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現(xiàn)。那么立秋的時候，我們應該怎么照顧自己，預防疾病呢?在此小編來跟大家分享下。

　　立秋怎么樣預防疾病

　　由于寶寶個體存在些許差異，發(fā)熱的表現(xiàn)也會有很大的不同，用手觸膜四肢及額頭往往會誤認為孩子不發(fā)燒，最好以觸摸胸腹部感覺為準。有時孩子可能因感冒而發(fā)高燒，可手足摸上去卻感覺冰冷，直到體溫逐漸下降以后，手足皮膚才又慢慢熱起來。這是一種假冷真熱現(xiàn)象，3歲以下嬰幼兒尤為多見。假冷真熱的原因主要是小兒、特別是嬰幼兒的四肢血量少于內(nèi)臟，由于供血不足，四肢本身就較成年人容易發(fā)涼。不少家長不了解這種情況，一發(fā)現(xiàn)小兒四肢發(fā)涼，就誤認為孩子受寒怕冷，馬上用厚衣棉被將孩子緊緊包裹起來，結果小兒的體熱得不到及時散發(fā)，體溫越升越高，甚至發(fā)生高熱驚厥或“中暑”現(xiàn)象。如果孩子有感冒發(fā)熱癥狀，應及時服用柴胡滴丸等藥品。柴胡滴丸能迅速退燒，由于是滴丸劑型，藥物可經(jīng)口腔粘膜直接吸收，無首過消除，能快速起效，且服用及攜帶均較方便。另外，對于初秋夜晚多習慣不蓋被子，太過貪涼導致的腹瀉、頭重等，有關專家提醒，初秋之際，千萬要注意不要貪涼，不要猛吹空調(diào)，在樹蔭下、水亭中、陽臺上乘涼時間不宜過長，睡眠時不要開電扇對吹。專家還建議應多喝些生姜紅糖水，千萬不要快速飲進大量冷開水或冰鎮(zhèn)飲料，以免雪上加霜。

　　立秋了，年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍，大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發(fā)與天氣變化有關。秋天空氣變得干燥，溫度也逐漸降低。如果出現(xiàn)明顯的咽部不適，應該注意多喝溫熱水，多吃些滋陰潤喉之品，如百合、銀耳、黑木耳、梨等，平時用嗓較多的人更要保護好嗓子，盡量減少說話。另外，秋天容易上火，建議容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影響健康。如果出現(xiàn)咽喉腫痛的現(xiàn)象，可以及時服用一些清熱解毒類的中藥，比如穿心蓮等。一般穿心蓮制劑的主要成分是穿心蓮浸膏，其包含了穿心蓮甲素、乙素、丙素和丁素，其中穿心蓮乙素的含量不足1.5%。天津天士力制藥股份有限公司生產(chǎn)的穿心蓮內(nèi)酯滴丸采用現(xiàn)代高科技手段，提取了中藥穿心蓮中對感染類疾病最有效的成分穿心蓮內(nèi)酯(穿心蓮乙素)，其純度高達98%以上，在感冒初期服用，能夠迅速緩解咽喉腫痛的癥狀。

　　不少中年人最近常覺得關節(jié)疼。為什么夏天對著空調(diào)吹一點事兒都沒有，而夏天一過，這電風扇就能把骨頭吹疼?這是因為夏季人體出汗多，肌肉毛孔疏松，吹空調(diào)時間過長，寒氣都集中在腿上，秋天一到，不通則痛，就會出現(xiàn)關節(jié)腫脹、疼痛的癥狀，嚴重者連走路都會覺得不舒服。

　　秋天，秋風陣陣，地氣蕭殺，有時高溫悶熱，有時又秋雨連綿，陰霾悶濕。在如此劇烈變化的環(huán)境中，身體偶有不適，就易患上“秋季氣象過敏癥”，表現(xiàn)為：困倦乏力，納差腹脹，失眠多夢，記憶力下降，頭暈目眩，心悸多汗，易激動、多焦慮，并伴有舊傷痛發(fā)作等等?，F(xiàn)代醫(yī)學已證實，單種致病因素難以使人致病，必須配合氣候因素，即氣候是引發(fā)疾病和導致疾病癥狀加重的決定因素。而氣候主要取決于氣溫、濕度、氣壓、風速、風力、降雨量以及太陽黑子、宇宙射線等多種氣象因素，其中起決定作用的是氣溫、濕度和氣壓三種氣象要素。這些氣象要素通過人的皮膚感受器反映到大腦，使腦垂體分泌相應的激素，以保持天氣變化前后機體的相對平衡，使人不致患“氣象過敏癥”。秋天氣候變化劇烈，人體一時適應不了劇烈變化的氣候條件，于是便產(chǎn)生上述種種不適癥狀，即患上“秋季氣象過敏癥”?，F(xiàn)代氣象學表明，秋季是天氣系統(tǒng)較為活躍多變的季節(jié)，冷暖空氣頻繁交匯，此長彼消，氣象要素變化劇烈、秋天的氣溫和濕度比夏天低，而氣壓則升高，某些易感者對這些氣象要素的變化尤為敏感。統(tǒng)計表明，城市居民比農(nóng)民、女性比男性更易患此癥。因為城市居民長期生活在高樓深院和舒適穩(wěn)定的安逸環(huán)境中，與大自然接觸少;而女性生性感覺敏銳，能覺察到激素分泌的微弱變化，加之女性分泌的激素少于男性，故而她們對氣象環(huán)境因素的調(diào)控能力比男性差。如何防治“秋季氣象過敏癥”呢?首先要加強鍛煉，提高機體抗病防御能力。秋天應適當“秋凍”，堅持冷水洗臉和冷水浴，以提高臉、鼻、喉對冷空氣的適應能力。其次每天收看(聽)天氣預報，按天氣變化科學養(yǎng)生;及時增減衣服，防止受涼感冒。再次平時注意飲食的調(diào)理，以適應時令節(jié)氣的變化，多食些潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食品，如淡茶、綠豆湯、多種藥粥、魚肉禽蛋、海帶、紫菜、梨等等。最后，“秋季氣象過敏癥”癥狀嚴重者可去醫(yī)院進行治療，其中藥物治療常用單胺氧化酶抑制劑和5—TA抑制劑，療效明顯。

　　立秋食物推薦

　　立秋后，多喝豆?jié){，可滋陰潤燥。蘋果等酸味水果在立秋后要多吃。立秋后，在飲食上要“增酸”，以增加肝臟的功能，抵御過盛肺氣之侵入。下列食品可供選擇：

　　1、蘋果：中醫(yī)認為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、醒酒等功用，對消化不良、氣壅不通者，可榨汁服之?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結合，并使之排出體外。食入過量鹽分時，可吃蘋果來幫助排除，所以吃蘋果或飲蘋果汁對高血壓患者有益。

　　2、葡萄：性味甘、酸，鮮食酸甜適口，生津止渴，開胃消食，但脾胃虛弱者不宜多食，食多令人腹瀉。