立夏三鮮是什么怎么吃的方法
立夏嘗三鮮,是江南地區(qū)的立夏一大習(xí)俗,你知道立夏三鮮是什么嗎?本文是立夏三鮮是什么,立夏三鮮怎么吃,希望對(duì)大家有幫助!
立夏嘗三鮮
立夏之日,古時(shí)天子率公卿大夫在都城南郊舉行迎夏之禮,并著朱衣,以符夏為赤帝之意,同時(shí)以生肉、鮮果、五谷與茗茶祭祀古帝。此習(xí)俗流衍至民間,便有立夏嘗新之舉。后來慢慢發(fā)展成立夏嘗三鮮的習(xí)俗。立夏嘗三鮮又稱為“立夏吃三鮮”或“立夏見三新”。
然而江南各地的“三鮮”版本卻各有不同。無錫人偏愛黃瓜和杏子,常州人對(duì)刀魚和香椿情有獨(dú)鐘,而蘇州人則把青梅和麥子納入“三鮮”菜單。
而在老南京人眼里,立夏要吃的“三鮮”,則分別為“地、水、樹”三路。而對(duì)于三鮮具體包含哪幾鮮,民間流傳著兩種說法。
一種說法認(rèn)為地三鮮是指莧菜、蠶豆、蒜苗;水三鮮指鰣魚、白蝦、茭兒菜;樹三鮮是指枇杷、櫻桃和楊梅。還有一種說法則是地三鮮為莧菜、蠶豆、豌豆糕或者烏米飯;水三鮮為螺螄、河蝦、鰣魚;樹三鮮分別為櫻桃、青梅、香椿頭。
如今櫻桃走進(jìn)尋常百姓家,而鰣魚等幾乎絕跡。因此,新版“三鮮”大可發(fā)揮各人想象,挑選時(shí)令新鮮的食物搭配。
1、立夏地三鮮
地三鮮即蠶豆、莧菜、黃瓜(一說是莧菜、蠶豆、蒜苗)。其實(shí)各地都有自己的三鮮。吃這三樣美食有一定的道理。
之所以吃蠶豆,是因?yàn)榱⑾臅r(shí),它剛好上市;豆又叫發(fā)芽豆,立夏吃豆,討的是“發(fā)”的彩頭。買新鮮蠶豆時(shí)一定要?jiǎng)冮_蠶豆看一下,要挑選蠶豆筋是綠色的,那是新鮮的好豆,皮薄肉嫩,吃口軟糯。如果筋的顏色變黑,那就說明這蠶豆不新鮮了。
而時(shí)令蔬菜紅莧菜,吃完莧菜端起菜盆將紅紅的湯汁一飲而盡,討的是“紅”運(yùn)當(dāng)頭的彩頭。夏天人們大量出汗,多食莧菜不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、提高機(jī)體免疫力,還有減肥排毒,補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。
最后黃瓜水分大,也非常適合夏天吃。黃瓜含有較多的果酸、果膠和豐富的纖維素,可降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量,并促進(jìn)腸道中腐敗食物的排泄,祛脂瘦身,預(yù)防便秘。
2、立夏樹三鮮
櫻桃、枇杷、杏子(一說是青梅、杏子、櫻桃)。立夏后,炎熱的天氣里,人體內(nèi)喪失的水分增多,脾胃消化功能也變差,多吃水果是補(bǔ)充水分并且?guī)椭畹挠行Х椒?。時(shí)令水果新鮮多汁,當(dāng)然要嘗一個(gè)。
其中櫻桃便是最早應(yīng)市的當(dāng)季水果。在水果家族中,一般鐵的含量較低,櫻桃卻卓然不群,一枝獨(dú)秀;維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍。立夏吃櫻桃,討一個(gè)紅紅火火的好彩頭。
枇杷不但味道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且有很高的保健價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為,枇杷性涼,有潤(rùn)肺、清肺之功。《本草綱目》曰枇杷“性味甘、酸、平、無毒”,有“止瀉下氣,利肺氣,止吐逆,主上焦熱,潤(rùn)五臟”之功效。
正是杏兒上市的時(shí)節(jié),我國(guó)民間有“端午吃個(gè)杏,到老沒有病”的諺語,話雖夸張,但卻說明了杏有食療價(jià)值。常吃杏子可提高人體的免疫功能。
3、立夏水三鮮
水三鮮即海螺、河豚、鰣魚(一說是鰣魚、鯧魚、黃魚)。這類三鮮現(xiàn)在四季都可以在市場(chǎng)上買到,但應(yīng)節(jié)氣享受這些美食或許更多一些樂趣。
海螺具有一定的食療作用,它味甘、性冷、無毒,具有清熱明目、利膈益胃的功效,對(duì)心腹熱痛,肺熱肺燥,雙目昏花等病癥也有一定的功效。
鰣魚的脂肪含量很高,幾乎居魚類之首,它富含不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇的作用,對(duì)防止血管硬化、高血壓和冠心病等大有益處。鰣魚鱗有清熱解毒之功效,能治療瘡、下疳、水火燙傷等癥。
立夏食用“三鮮”的習(xí)慣是尊重自然規(guī)律的說法,這里面有飲食健康的道理所在。所以在立夏時(shí)節(jié),記得要嘗三鮮哦!
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