清明踏青注意事項
清明踏青注意事項
清明馬上就到了,如今的清明人們依舊會去掃墓、吃青果。也會去踏青,那么清明時節(jié)踏青有哪些注意事項呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。
清明踏青注意事項1
清明踏青自古流行
清明節(jié)踏青的習(xí)俗始于唐代,著名詩人杜甫就有“江邊踏青罷,回首見旌旗”的絕句。清明前后,蕩秋千、放風(fēng)箏、馳馬、踏球、踏青,凡此種種,都是我國古代民間頗為盛行的體育活動。尤其是踏青,更是男女老幼最為喜愛而又易行的項目。
清明踏青注意事項2
清明時節(jié)踏青可謂好處多多:
1、改善血液循環(huán):清明時節(jié),氣溫轉(zhuǎn)暖,郊野春游,做些輕微活動,可以增強下肢肌肉和筋鍵的活力,靈活百骸,使氣血運轉(zhuǎn),冠狀動脈血循環(huán)得到改善,是強心最佳法。
2、按摩人體臟器:清明時節(jié),芳草萋萋,心戀崎嶇,信步閑游,全身都會受到震蕩,這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物,加速里面渣滓的散退;有節(jié)奏的步行,低頻、適度的顫動,對內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。
3、調(diào)整人體代謝:清明時節(jié),春和景明,大地綠遍,空氣新鮮,陽光充足,大氣中的“長壽素”——陰離子較多,是調(diào)整人體代謝的天然“藥物”,更是治療精神緊張的理想“解毒劑”。
清明踏青注意事項3
享受陽光的同時要當(dāng)心日光性皮炎
很多春季出游的人,都會發(fā)現(xiàn),在戶外玩的時候只顧著開心,但回到家后,皮膚又癢又痛。專業(yè)醫(yī)生提醒,日光性皮炎通常會在春季初次受到較強日曬后發(fā)病。多數(shù)人表現(xiàn)為在面、頸、前臂、手背等部位出現(xiàn)紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)或水皰等皮疹。專家提醒,戶外活動時要盡量穿長袖衣褲,還要攜帶防紫外線太陽傘,條件許可以時候,走陰涼地方。而那些有家族發(fā)病史的人需要特別小心,最好搽上防曬霜。還有,有些人喜歡躺在花叢中綠陰里,這樣也會引起皮膚過敏。
出外就餐防止胃病腹瀉
有些家庭出游,喜歡自帶熟食,或者在外野餐。專家提醒,旅途中食物最易腐敗,千萬注意飲食安全。出外旅游最好攜帶有密封包裝的食品,尤其是肉類食品,比面包、餅干類食品更容易變質(zhì)。打開包裝的食品應(yīng)盡快吃完,在沒有冷藏設(shè)備的情況下不要擱過夜,吃不了寧可扔掉,不要因為怕浪費而勉強吃下,或留著過后再吃。在外野餐時要盡量做好手的衛(wèi)生。旅途中,雙手要接觸許多東西,如用手扶車、點錢、撫摸動物、采花草等,所以就餐前最好用干凈的活水和肥皂清洗,如果沒有條件洗手,那么就不要直接用手抓食物。
踏青登山一定要量力而行
出外旅游登山也是很多家庭的必備項目之一。專家指出,踏青登山一定要量力而行。因為不是任何人都可以登山旅游的,如果患有心臟病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、盆血、肺結(jié)核、發(fā)熱、急性感染以及結(jié)石活動期的病人都不要逞強登山。而且,登山也要根據(jù)個人的體力和身體素質(zhì)而行,很多人平時很少鍛煉,不要逞強好勝地一鼓作氣爬上去,把自己搞得精疲力竭。
如今人們基本上每戶都有一輛車,這就導(dǎo)致了踏青的人越來越少,踏青對于養(yǎng)生的好處還是很多的,關(guān)鍵是我們作為華夏兒女不要讓這樣的傳統(tǒng)習(xí)俗在我們身邊消失,所以小編呼吁大家加入到踏青的隊伍中去。
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