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三伏天吃什么去濕氣的效果最好(2)

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三伏天吃什么去濕氣的效果最好

  三伏天吃什么去濕氣 去濕氣的8種食物

  1、三伏天吃荷葉去濕氣

  取自荷花之新鮮葉片,曬干使用。除了去濕利尿的作用外,亦有開胃消食之功效。濕氣重的人可直接泡水喝。

  2、三伏天吃茅根去濕氣

  即白茅的根部,是利尿去濕之好材料。茅根煮水喝或燉湯都可以。

  3、三伏天吃白術去濕氣

  乃菊科植物,其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。白術燉老鴨湯是個不錯的去濕佳品。

  4、三伏天吃土茯苓去濕氣

  土茯苓乃白合科植物,其根入藥。具促進體內水分流動之功效,利尿并具安神之效。土茯苓與粳米熬粥,可以清熱解毒,利濕通絡。

  5、三伏天吃赤小豆去濕氣

  赤小豆是紅色食物,能補心養(yǎng)血,有利水、消腫、健脾胃的功效。補心祛濕健脾的最佳搭配非薏米和赤小豆莫屬。

  6、三伏天吃冬瓜去濕氣

  冬瓜性微寒,具有清胃熱,除煩止渴,甘淡滲利,去濕解暑,利小便,消水腫之功效。冬瓜排骨湯是不錯的選擇。

  7、三伏天吃薏仁去濕氣

  即薏米,主理去濕,亦具消除水腫及有益腸胃等功效,其利尿功效強。薏米煮粥去濕氣功效好。

  8、三伏天吃燕麥去濕氣

  燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養(yǎng)又能促進排便!


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