為什么三伏天不能吃冰的原因
三伏天不能吃冰,否則會使寒氣入侵不能排出。下面是有為什么三伏天不能吃冰的原因,歡迎參閱。
為什么三伏天不能吃冰的原因
最近,朋友圈里流傳著一條消息:“三伏天的40天里,不要喝冰鎮(zhèn)類的飲料,不然會使寒氣入侵不能排出。要想使體內(nèi)的寒氣排出,要堅持在伏天喝熱水,這樣會把體內(nèi)多年深入骨髓的寒氣逼出來。”專家表示,此說法太過絕對,且并無科學(xué)道理。
冬為陰、夏為陽,夏季三伏之時令,是自然界和人體陽氣最旺之時。在機體陽氣最旺時,一味用寒涼之品(冷飲、空調(diào))加以抵抗,勢必會耗傷人體陽氣,損害機體的脾胃功能。
從養(yǎng)生角度來看,夏日不吃寒涼的食物是對身體有益的,但少量吃冰冷東西也無妨,僅靠三伏天避免冰冷就能逼出體內(nèi)多年寒氣的說法明顯夸張,沒有任何科學(xué)依據(jù)。
喝冷飲要看各人體質(zhì),有的人適合吃冷飲,也有的人不適合。體弱的老人小孩和有基礎(chǔ)病的市民還是慎吃冷飲。此外,中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常喝冷飲會使身體處于寒濕狀態(tài),腸胃會有不舒服的感覺,有基礎(chǔ)病的患者,可能會因為喝了冷飲而加重哮喘、誘發(fā)氣管炎、引起胃痛等。
三伏天大量吃冰對身體也不好,下面小編盤點夏季過多吃冰的危害:
1、喝冷飲過量會引起消化不良。由于過多的飲用冰涼的飲料,會引起胃黏膜血管的收縮,胃液的分泌會減少,而腸道受冷的刺激下會加快蠕動,影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,進而引起消化不良、腹痛、腹瀉等現(xiàn)象。
2、吃多冷食會影響食欲。像冰棍、冰淇淋這種冰涼的食物過量的攝入會傷害到胃黏膜,導(dǎo)致食欲下降,胃長久受到冰冷刺激,還可能導(dǎo)致胃病。
3、大量冰冷食物會導(dǎo)致感冒。吃過多的冰冷食物或者喝過量冷飲會讓咽喉黏膜遇冷收縮,抵抗力從而降低,使?jié)摲谘屎聿扛浇募?xì)菌乘虛而入,容易引起感冒等疾病。
4、喝冷飲過量造成肥胖。雪糕的成分中含有大量的脂肪、糖和蛋白質(zhì),熱量非常的高,100g的雪糕會帶來220千卡的熱量,相當(dāng)于2兩多米飯的熱量。因此,雪糕自然成為喜吃雪糕者肥胖的罪魁禍?zhǔn)?,所以愛美MM們一定要遠(yuǎn)離它!
5、吃冰過量導(dǎo)致經(jīng)期疼痛。炎炎夏季,來點冷飲是最爽不過的選擇了,但是女性朋友們一定要注意,科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),每當(dāng)冰冷的飲料進入人體胃部時,女性的子宮內(nèi)膜血管就會發(fā)生強烈的收縮,從而導(dǎo)致月經(jīng)量銳減,甚至發(fā)生閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀,所以女性朋友們在生理期一定不要貪涼哦!
從養(yǎng)生角度來說,建議大家吃跟身體溫度接近的食物,即使是炎熱的夏天,也不要吃過涼的食物。身強體壯的健康人,消暑的寒涼食物應(yīng)少吃。
吃冷飲要注意幾點
1、忌食用過多冷飲。吃得過多,會沖淡胃液,影響消化,并刺激腸道,使蠕動亢進,縮短食物在小腸內(nèi)停留的時間,影響人體對食物中營養(yǎng)成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者,更應(yīng)少吃或不吃。
2、劇烈運動后忌吃大量冷飲。人在劇烈運動后,會導(dǎo)致體溫升高、咽部充血。此時,胃腸和咽部如突然受到大量冷飲的刺激,就會出現(xiàn)腹痛、腹瀉或咽部疼痛、發(fā)音嘶啞、咳嗽以及其它病癥。
3、忌吃不衛(wèi)生的冷飲。由于大腸桿菌、傷寒桿菌和化膿性葡萄球菌均能在攝氏零下170度的低溫下生存。因此,吃了不潔的冷飲,就會危害身體健康,故沒有品牌的汽水或冰棍不可食用。
三伏天的飲食解暑法則
三伏天想要消暑,盡量要少吃冰,其實一些食物的消暑功效好,不妨來看看三伏天的飲食解暑法則:
1、多進稀食是夏季飲食養(yǎng)生的重要方法,如早、晚餐時喝粥,午餐時喝湯。在煮粥時加些荷葉,具有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,具有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
2、平時要注意補充一些營養(yǎng)物質(zhì),如西紅柿、青椒、冬瓜、楊梅、甜瓜、李子等新鮮果蔬;補充水和無機鹽,特別要注意鉀的補充,如豆類及其制品、香菇等;多吃些具有清熱利濕作用的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、黃瓜等;適量補充蛋白質(zhì),如魚、瘦肉、蛋等。
3、對于腸胃不好的人來說,最好選擇溫和一點的水果,不要太甜,也不要太酸。虛寒體質(zhì)以及有胃寒、胃潰瘍的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒涼食物。
4、夏天雨水多、濕氣重。辣椒有除濕之功,能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去。而且夏季常吃一些寒涼性食物。吃多了容易損傷脾胃,輕則胃脘不舒,重則胃疼。搭配一點辣椒食用,可以起到寒熱平衡的作用。
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