秋分(autumnal equinox)，農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十六個節(jié)氣，時間一般為每年的9月23日或24日。太陽在這一天到達黃經(jīng)180度，直射地球赤道，因此這一天24小時晝夜均分，各12小時，全球無極晝極夜現(xiàn)象。想知道2017年秋分準確時間是什么嗎?那就隨小編了解一下吧。

　　2017年秋分準確時間是什么

　　陽歷時刻：2017年9月23日 4:01:44 陰歷日期：八月(大) 初四 星期六

　　秋分習俗食物

　　1、雞蛋

　　“秋分到，蛋兒俏”。同“春分”一樣，在每年的“秋分”來臨之際，我國很多地方都要在這天舉行“豎蛋”的趣味游戲或比賽。玩“豎蛋”后不要忘了吃雞蛋，雞蛋的營養(yǎng)功效很強大。

　　2、秋菜

　　在嶺南地區(qū)，昔日四邑(現(xiàn)在加上鶴山為五邑)的開平蒼城鎮(zhèn)的謝姓，有個不成節(jié)的習俗，叫做“秋分吃秋菜”。“秋菜”是一種野莧菜，鄉(xiāng)人稱之為“秋碧蒿”。逢秋分那天，全村人都去采摘秋菜。在田野中搜尋時，多見是嫩綠的，細細棵，約有巴掌那樣長短。

　　3、湯圓

　　秋分這一天農(nóng)民都按習俗放假，每家都要吃湯圓，而且還要把不用包心的湯圓十多個或二三十個煮好，用細竹叉扦著置于室外田邊地坎，名曰粘雀子嘴，免得雀子來破壞莊稼。

　　秋分生活作息小貼士

　　要養(yǎng)成早睡早起的好習慣。哪怕比以往早10分鐘，也是進步。尤其是女性朋友，更要注意早睡早起。夜愈深，寒氣愈重，寒氣很容易入侵體內(nèi)，給以后腰腿疼痛埋下隱患，還會導致咳嗽等疾病。 秋日清晨氣溫低，應根據(jù)戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時不宜一下子脫得太多，應等身體發(fā)熱后，方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差，以免受涼。

　　最主要的是培養(yǎng)樂觀情緒，保持神志安寧。老人可減少說話，多登高遠眺，讓憂郁、惆悵等不良情緒消散。同時，秋分后，氣候漸涼，是胃病的多發(fā)與復發(fā)季節(jié)。胃腸道對寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，應特別注意胃部的保暖。輕緩運動循環(huán)氣血。秋季以養(yǎng)“收”為主。運動宜選擇輕松平緩、活動量不大的項目。可以學習傳統(tǒng)的雙極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫;如練吐納功、叩齒咽津潤燥功。從身體內(nèi)部改善體質(zhì)。

　　太陽是生命的起源，得陽則生，失陽則死。故而人的睡眠應遵循自然運行節(jié)律，即“跟太陽走，天睡我睡，天醒我醒”。 一年有四時(四季)，一天也有四時，3-9點為一日之春，9-15點為一日立夏，15-21點為一日之秋，21點-凌晨3點為一日之冬：

　　(1)日冬是人“冬眠”的最佳時段。21點為一天的“立冬”，這時人體陽氣應該進入藏養(yǎng)階段才符合自然規(guī)律，若此時不睡，就會耗傷體內(nèi)陽氣，久則氣血虧空損害健康。睡眠的時間最晚不能超過22點。

　　(2)3點為一天的“立春”，5點為“驚蟄”。驚蟄時分，地球上生物的陽氣開始涌動。此時起床活動，則陽氣化為清氣;不起就會使陽氣轉(zhuǎn)為火氣，人易頭昏頭懵、腰膝酸軟。部分人5點起床如感覺困倦，可以活動半小時左右再睡回籠覺，而不宜一覺睡過6點。

　　(3)有條件的人，午時(11-13點)休息片刻有助于養(yǎng)心氣。時間以30分鐘至1小時為宜。