秋分時(shí)節(jié)滋潤(rùn)防燥喝什么湯
秋分時(shí)節(jié)滋潤(rùn)防燥喝什么湯
廣秋分養(yǎng)生適合多喝湯,湯水有滋潤(rùn)防燥的作用,不同的養(yǎng)生湯還有不同的功效。那么秋分時(shí)節(jié)滋潤(rùn)防燥喝什么湯呢?下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
秋分滋潤(rùn)防燥1:野莧菜黃豆?jié)L鯽魚
材料:野莧菜400g,黃豆100g,鯽魚1條,生姜4片。
做法:野莧菜洗凈,黃豆浸泡,鯽魚宰洗凈,煎至微黃,灑入少許水,放入瓦煲內(nèi),加入清水2000毫升(約8碗量),老火滾沸改文火煲約45分鐘,放入野莧菜,至干熟,下鹽、油即可。
功效:秋分有吃秋菜的習(xí)俗,秋菜指的是野莧菜,野莧菜具有清熱解毒、利尿、止痛、明目的功效。多食用野莧菜可促進(jìn)排毒,減肥輕身。
秋分滋潤(rùn)防燥2:白果冬瓜老鴨湯
材料:白果100克、冬瓜1000克、芡實(shí)20克、光老鴨1只、生姜3片、陳皮1/4個(gè)。
做法:白果去殼、熱水燙去衣、芯;芡實(shí)洗凈;陳皮浸軟去瓤;冬瓜連皮洗凈、切塊;光鴨洗凈、去尾部。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水3000毫升(約12碗水量),武火煲沸改文火煲2個(gè)半小時(shí),調(diào)入適量食鹽即可。
功效:鴨肉滋五臟之陰,清虛勞之熱,補(bǔ)血解水,養(yǎng)胃生津,是很好的貼秋膘之品。此湯具有滋補(bǔ)生津、潤(rùn)肺益氣功能。
秋分滋潤(rùn)防燥3:黃豆冬瓜煲鯉魚
材料:黃豆60克、冬瓜600克、鯉魚1條(約400-500克)、豬瘦肉50-100克、生姜4片。
做法:黃豆浸軟、洗凈;冬瓜去皮、切塊;鯉魚宰洗凈,煎至微黃,濺入少許熱水,與豬瘦肉、生姜一起下瓦煲,加清水2000毫升(約8碗量),武火煲沸后改為文火煲約1小時(shí),下鹽便可。
功效:中醫(yī)認(rèn)為黃豆、冬瓜、鯉魚均有利水的作用,特別適宜暑熱與潮濕交替的南方。此湯鮮美清香可口,除了秋暑時(shí)的家庭靚湯外,還是慢性腎炎的藥膳湯飲。
秋分滋潤(rùn)防燥4:玉竹百合瘦肉湯
材料:玉竹、百合(中藥店均有售)各30克,豬瘦肉300克,生姜2~3片。
做法:玉竹、百合用清水洗凈,稍浸泡;豬瘦肉亦用清水洗凈,整塊不用刀切;然后一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi),加入清水2000~2500毫升(約8~10碗水量),武火煲沸后,改為文火煲約2~3個(gè)小時(shí),調(diào)入適量食鹽和少許生油便可。
功效:玉竹補(bǔ)陰潤(rùn)燥、生津止渴,善治肺胃陰虛燥熱之癥;百合具潤(rùn)肺止咳,清心安神之功;豬瘦肉有填精補(bǔ)五臟的功效。諸物合用,具有滋陰潤(rùn)燥,調(diào)和五臟的作用。
秋分滋潤(rùn)防燥5:蓮藕排骨湯
材料:蓮藕,豬排骨,黃酒、生姜、蔥、鹽少許。
做法:豬排骨切段,飛水;將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
功效:熟藕性味甘溫,可開胃、滋補(bǔ)、生肌、止瀉、固精、養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效,此湯可幫助人們緩解秋燥。