二十四節(jié)氣“霜降”是秋天的最后一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)已是深秋時(shí)節(jié)，北方大部分地區(qū)基本已經(jīng)做好入冬的準(zhǔn)備。寒冷的干燥的深秋，女性朋友們的首要任務(wù)是做好養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的工作，那么在霜降的時(shí)候應(yīng)該吃哪些食物來(lái)養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚呢?一起來(lái)看看吧。

　　女人霜降時(shí)節(jié)吃什么食物養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚

　　鴨肉

　　鴨肉是霜降時(shí)節(jié)必吃的食物之一。鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，可及時(shí)補(bǔ)充夏季的過(guò)度消耗，且其性涼，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的作用。

　　黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。春夏容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素strong2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。

　　木耳

　　木耳富含碳水化合物、膠質(zhì)、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿卜素、維生素strong1、維生素strong2、維生素C、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，被譽(yù)為“素中之葷”。木耳中所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是排毒養(yǎng)顏的營(yíng)養(yǎng)品，味甘，性涼，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、維生素A、維生素strong1、維生素strong2、花青素、胡蘿卜素、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　胡蘿卜是有效的解毒食物，它不僅含有豐富的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。

　　蜂蜜

　　蜂蜜富含維生素strong2、維生素C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。

　　蜂蜜中的主要成分--葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。蜂蜜不僅能提升人體免疫力，在美容養(yǎng)顏方面更是功不可沒(méi)。其中的多種營(yíng)養(yǎng)成分能刺激皮膚的血液循環(huán)，改善皮膚的彈性和韌性，令肌膚更加光滑潤(rùn)澤。

　　苦瓜

　　苦瓜味甘，性平。中醫(yī)認(rèn)為，苦瓜有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素strong1、維生素strong2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分。苦瓜清熱去火的養(yǎng)顏素，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)?？喙想m然口感略苦，但余味甘甜，近年來(lái)漸漸風(fēng)靡餐桌。

霜降飲食相關(guān)文章：

1.春分養(yǎng)生最適宜吃的6種食物

2.霜降的由來(lái)及傳統(tǒng)習(xí)俗介紹

3.霜降節(jié)氣的由來(lái)小故事介紹

4.霜降有哪些氣候特點(diǎn)呢

5.霜降是什么意思拼音怎么讀