勞動(dòng)節(jié)食譜有什么
勞動(dòng)節(jié)食譜有什么
五一勞動(dòng)節(jié)假期就要來臨了,這是一個(gè)和家人、朋友一起聚會(huì)、吃吃飯的好時(shí)機(jī)。但是,吃什么才美味健康養(yǎng)生呢?。今下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下五一好吃又養(yǎng)生的美食。
勞動(dòng)節(jié)食譜一、心情不暢吃些花類食物
人到中年的女性,上有老、下有小,還要兼顧工作,家庭擔(dān)子重,若心情不好就容易出現(xiàn)肝氣郁滯的狀況。這類體質(zhì)的人可以用些比較輕柔的食材?;ㄊ琴|(zhì)地比較輕柔的,按中醫(yī)來講,輕靈取勝,比如用些玫瑰花等花類煮粥、沏茶,能夠疏肝理氣。
勞動(dòng)節(jié)食譜二、想要美容抗老者可以吃薯仔
薯仔在我國(guó)的種植面積已居世界前列,它是一種使用率極高的食材,各地都有與其相關(guān)的特色佳肴。薯仔富含淀粉、粗纖維和眾多礦物質(zhì)元素,有護(hù)膚美容、抗衰老的食效。在本地,薯仔的吃法以炒、燜為主,這次聊到的“薯仔排骨燜鮮帶”亦為其中一款。鮮帶的口感爽脆,有降低血清膽固醇的食療效果,配搭排骨和薯仔一起燜制,惹人垂涎。
勞動(dòng)節(jié)食譜三、需要滋補(bǔ)者可以吃羊肉
寒冷的天氣,羊肉是一種很好的滋補(bǔ)佳品,它富含蛋白質(zhì)和脂肪,食后可使身體迅速增加熱量,有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、暖中祛寒的食效。很多老友在炮制羊肉時(shí)都會(huì)用香料和醬汁去除膻味,但其實(shí)上佳的羊肉本身就帶有一股獨(dú)特的甘香味,所以在買到佳品時(shí)大可不必放太多香料,以免蓋過其本身的食味,如這次以洋蔥和包菜配搭炒制,實(shí)為一道簡(jiǎn)單的家常小炒。
勞動(dòng)節(jié)食譜四、脾氣暴烈吃青菜
五一假期,每個(gè)人的狀況不盡相同,有些人體質(zhì)強(qiáng)壯,脾氣性格比較暴烈、急性子,平常就容易出現(xiàn)肝火,這類人大多肝氣旺盛,容易口干、眼睛紅、愛著急、睡眠不好,屬于肝有熱的人,適合用芹菜、春筍、韭菜等綠葉蔬菜來清肝。
勞動(dòng)節(jié)食譜五、性格沉悶吃枸杞
雖然有些人肝氣大、性子烈需要吃青菜清肝熱,但也有些人性格隨和,甚至有些沉悶,這類人群肝氣郁結(jié)、肝陰不足,則應(yīng)該在五一時(shí)多進(jìn)食些動(dòng)物肝臟來養(yǎng)肝。這類肝虛人群在生活中不難找到,他們有可能素體就是一個(gè)瘦小的人,肝腎陰虛或有肝病、血壓高(肝陰不足、肝陽(yáng)上亢類型),或者是到了肝腎陰虛、衰退階段的老年人等。
如果嫌動(dòng)物肝臟的脂肪含量太多,或有高脂血癥的人群,可以用枸杞代替動(dòng)物肝臟進(jìn)行養(yǎng)肝、補(bǔ)肝血。將10克枸杞洗凈后放入杯中,注入沸水,蓋上杯蓋,待2-3分鐘后即可制成枸杞茶,有益腎養(yǎng)肝的功效,能清心怡神、疏風(fēng)散熱、增進(jìn)食欲、幫助消化。