五一長假宅女怎樣美膚

　　假期身邊有不少宅女朋友不想出門湊熱鬧，不往景區(qū)扎堆，但是計劃看碟、上網(wǎng)、聚會狂歡等。皮膚難免會出黑眼圈，痘痘等問題。五一長假宅女怎樣美膚?下面，學習啦小編為大家介紹一下,歡迎閱讀。

　　五一長假宅女美膚方法1 補充營養(yǎng)

　　皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現(xiàn)營養(yǎng)(水分、養(yǎng)分)的過度流失，熬夜當天晚餐應多補充一些含有維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。

　　晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1~2片維生素C片。

　　晚餐杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發(fā)。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚養(yǎng)分吸收和保持大打折扣，因而盡量少喝。

　　自制補品：中醫(yī)師常常說枸杞可以幫助護眼，熬夜后可嘗試著自己沖泡枸杞茶，可試著添入少許的紅棗及白菊花，不僅可降火氣還可以安神養(yǎng)眼，是不錯的熬夜后補品。

　　五一長假宅女美膚方法2 徹底清潔

　　熬夜后隔天，必須使用冷熱水交替洗臉，因為這樣可以剌激臉部血液循環(huán)，讓代謝功能復蘇，等到徹底清潔臉部后，就要開始真正的保養(yǎng)階段了。

　　五一長假宅女美膚方法3 早晚敷臉

　　由于熬夜的肌膚非常缺乏水分，所以要調(diào)理臉部肌膚，最快的方式就是敷臉了。邊敷臉邊搭配簡易的臉部按摩，不但可以增加臉部肌膚的彈性，更可讓缺乏水分的肌膚獲得更多的補充。

　　五一長假宅女美膚方法4 局部保養(yǎng)

　　熬夜最明顯的特征，就是掛著兩個浮腫的黑眼圈，這時候可以選擇眼膜，之后搭配著眼霜按摩促進代謝功能及血液循環(huán)，若不想花大錢，還可以使用用過的茶包，放涼了之后，直接敷在眼睛周圍，隔天就可以消滅又腫又丑的黑眼圈。

　　五一長假宅女美膚方法5 巧妝急救

　　“宅女”們熬夜后，除了補充營養(yǎng)、徹底清潔、早晚敷臉外，也可以巧用妝容來“急救”倦容。1.用棉花蘸熱水，或?qū)衩碛媚z膜包起，放入微波爐加熱后敷在眼上即可消除黑眼圈，化妝時再用粉底膏掩飾;2.用冰冷的毛巾或棉花敷在眼睛四周，化妝時宜用灰色等收縮色的眼影來掩飾浮腫，切忌采用棕色，否則會增加反效果;3.臉色欠佳時，用熱毛巾敷臉，令毛細孔完全打開，同時為了防止脫妝，需再用冰冷的化妝水拍打臉部使其收縮，用這種方法還可消除臉部浮腫?；瘖y時宜采用淡粉色系。

　　吃什么皮膚好：

　　1、草莓

　　草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，可以起到調(diào)理體內(nèi)油脂平衡的作用。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。經(jīng)常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯。

　　2、 西蘭花

　　西蘭花是增強皮膚彈性抗氧化的冠軍蔬菜，幾乎包含了人體所需的各種營養(yǎng)素，被譽為“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，經(jīng)常使用，有助消除體內(nèi)有害的自由基，是強效的抗氧化劑，增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性，防止皮膚干燥，是一種很好的美容佳品。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜含有大量的胡蘿卜素色素，稱為β-胡蘿卜素，當你攝取這些顏料，它們將會依附你的皮膚，淡化斑點，使皮膚看起來更有光澤。研究表明，它們可以幫助皮膚由于曬傷而過早老化。

　　4、 鮭魚

　　鮭魚是一種理想的食物有許多原因，但就你的皮膚來說，有只有一個問題：它是世界上最大的ω- 3脂肪酸的來源的。這些都是必要的脂肪，可以增強你的大腦認知，集中在你表皮細胞上，幫助鎖住水分。另外一項研究中，研究人員觀察兩個ω- 3或Ω- 6脂肪的小鼠組。兩個星期后，暴露在紫外線下ω- 3組皮膚恢復要快20%。這里鮭魚有兩大好處：保持你的皮膚濕度以及避免陽光直射。