小寒時節(jié)吃什么水果潤燥

　　小寒節(jié)氣寒氣逼人涼風(fēng)颯颯，天氣也日益干燥，在冷空氣頻繁時刻趕走了霧霾天氣，也趕走了我們肌膚的水分，小寒節(jié)氣涼燥日漸，除了多喝水還要吃些潤燥食物，小寒正值冬季嚴(yán)寒之時，所以多多吃些冬季節(jié)令水果是有好處的。那么有什么水果可以潤燥呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

　　1、小寒吃什么水果潤燥 ：櫻桃

　　櫻桃的光彩鮮艷、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進(jìn)腸道消化，還富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發(fā)白里透紅的光澤，補充肌膚所需水分。

　　2、小寒吃什么水果潤燥 ：蘋果

　　多種蘋果皮中都含有一種名為槲皮素的抗氧化劑，它可以強(qiáng)有力地保護(hù)肌膚免受UVB射線的灼傷，遠(yuǎn)離皮膚癌。蘋果中的果酸可以防治皮膚干燥、痤瘡和老年斑。蘋果中含有的銅、碘、錳、鋅、鉀等元素能有效地防止皮膚老化、干燥、奇癢及易裂的毛病。蘋果子可以榨制成精油，有助于激活脂肪中的活性成分，煥發(fā)細(xì)胞活力，補充能量，緩解肌膚的疲勞。所以說蘋果是天然的美容佳品。

　　3、小寒吃什么水果潤燥 ：石榴

　　石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起來酸甜爽口，并且還有"御饑療渴，解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。

　　4、小寒吃什么水果潤燥 ：梨

　　梨是秋冬季節(jié)養(yǎng)生保健、補水最好的水果了，梨含有的水分特別的多，而且還含有多種對皮膚有益的維生素，還有檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖、果糖、鐵、鈣、磷等多種對身體有益的成分，用梨加積安堂蜂蜜做的蜂蜜梨水，能潤肺止咳，降低血壓、促進(jìn)消化等多種功效。

　　5、小寒吃什么水果潤燥 ：獼猴桃

　　獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗朽邁能力。果實內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種營養(yǎng)成分。

　　天氣網(wǎng)溫馨提示：小寒節(jié)氣干燥宜吃些水果，補充維C緩解肌膚過渡缺水，而且小寒時期水果煮著吃更營養(yǎng)。冬季水果煮著吃有一定的養(yǎng)生保健道理，而且大部分在冬季常見的水果都適合煮著吃。水煮水果，水溫一般維持在100攝氏度左右，這樣的水溫，對水果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)的影響不會太大。經(jīng)過煮過的水果溫潤適口，老少皆宜。