小寒養(yǎng)生食譜
在生活中其實(shí)有很多美味的食物具有養(yǎng)生的效果,那么在小寒節(jié)氣有哪些好吃的食物可以養(yǎng)生呢?下面是小編整理的關(guān)于小寒養(yǎng)生食譜,希望大家喜歡。
小寒養(yǎng)生食譜1、傷風(fēng)咳嗽:紅糖姜棗湯
材料:紅糖30克,鮮姜15克,紅棗30克。
做法:以老姜為益,9片,紅棗需切開,以水三碗煎至過半。先姜片,后紅棗,再加入紅糖,融化為飲。頓服,服后出微汗即愈。
功效:溫宮祛寒,對寒凝胞宮導(dǎo)致的痛經(jīng)很有效。另外還有治療驅(qū)風(fēng)散寒。治傷風(fēng)咳嗽,胃寒刺痛,產(chǎn)后受寒腹瀉,惡陰等癥狀。
小寒養(yǎng)生食譜2、咳嗽肺癰:鮮梨貝母
材料:鮮梨500克,貝母末6克,白糖30克。
做法:將梨去皮剖開,去核,把貝母末及白糖填入,合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食。
功效:清熱化痰,散結(jié)解表。用治咳嗽或肺癰,癥見胸痛,寒戰(zhàn),咳嗽,發(fā)熱,口干,咽燥,痰黃腥臭或膿血痰等。
小寒養(yǎng)生食譜3、肺虛久咳:冰糖燕窩粥
材料:燕窩10克,大米100克,冰糖50克。
做法:將燕窩放溫水中浸軟,摘去絨毛污物,再放入開水碗中繼續(xù)漲發(fā)。取上等大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開,改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí),加入冰糖溶化后即成。
功效:滋陰潤肺,止咳化痰,治肺虛久咳及咳喘傷陰。
小寒養(yǎng)生食譜4、熱咳:白蘿卜蜂蜜
材料:白蘿卜100g,蜂蜜適當(dāng)。
做法:白蘿卜去皮,加水適量煮熟,用蜂蜜調(diào)味連湯服食。每天1次,連服15-20次。
功效:治療熱咳效果明顯。
小寒養(yǎng)生食譜5、止咳祛痰涎:蘿卜胡椒湯
材料:蘿卜1個(gè),白胡椒5粒,生姜3片,陳皮1片。
做法:加水共煎30分鐘,日飲湯2次。
功效:下氣消痰,治咳嗽痰多。
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