小滿健脾祛濕食療方大全2017
小滿健脾祛濕食療方大全2017
小滿節(jié)氣,氣溫升高,天氣熱而且很潮濕,傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,濕為陰邪,是不利于人身體健康的。那么小滿吃什么健脾祛濕?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的小滿健脾祛濕食療方,供大家參考!
小滿健脾祛濕食療方1、白鯽滾荷包蛋
原料:白鯽魚、雞蛋。
配料:生姜、胡椒粉適量。
做法:白鯽魚宰洗凈,慢火煎至微黃,濺入少許清水,鏟起。雞蛋煎為荷包蛋狀,鏟起。起油鑊爆香姜片,加入清水適量,武火滾沸,下白鯽魚滾片刻,下荷包蛋,滾沸后入適量食鹽、胡椒粉便可。
功效:祛濕開胃。
小滿健脾祛濕食療方2、冬瓜草魚煲
原料:草魚、冬瓜。
配料:鹽、味精、植物油適量。
做法:冬瓜去皮,洗凈切三角塊,草魚剖凈,留尾洗凈待用。用油將草魚煎至金黃色,取沙鍋一個,其內(nèi)放入清水適量,將魚、冬瓜一同放入沙鍋內(nèi)。武火燒開后,改用文火燉至2小時左右。湯見白色,加入食鹽、味精調(diào)味即可食用。
功效:平肝、祛風(fēng)、利濕、除熱。
小滿健脾祛濕食療方3、芹菜拌豆腐
原料:芹菜、豆腐。
配料:食鹽、味精、香油各少許。
做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用開水焯一下,撈出后用涼開水冷卻,控凈水待用。將芹菜和豆腐攪拌,加入食鹽、味精、香油拌攪勻即成。
功效:平肝清熱、利濕解毒。
小滿健脾祛濕食療方4、青椒炒鴨塊
原料:鴨脯肉、青椒、雞蛋。
配料:黃酒、鹽、干淀粉、鮮湯、味精、水淀粉、植物油適量。
做法:鴨脯肉切成薄片,用清水洗凈后淋干。將雞蛋取清和干淀粉、鹽攪勻與鴨片一起拌勻上漿。青椒去籽、去蒂洗凈后切片。鍋燒熱后加油燒至四成熱,將鴨片下鍋,用勺劃散。炒至八成熟時,放入青椒,待鴨片炒熟倒入漏勺淋油。鍋內(nèi)留少許油,加入鹽、酒、鮮湯燒至滾開后,再將鴨片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒幾下裝盤即成。
功效:溫中健脾,利水消腫。
小滿健脾祛濕食療方5、荸薺冰糖藕羹
原料:荸薺、藕。
配料:冰糖適量。
做法:荸薺洗凈去皮,藕洗凈切小塊。沙鍋加水適量,將荸薺、藕同入鍋內(nèi),文火煮燉20分鐘時加入冰糖,再燉l0分鐘,起鍋即可食用。
功效:清熱利濕,健脾開胃。
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