小滿時節(jié)怎么去濕氣

　　小滿濕氣重，祛濕可以喝些祛濕粥，具體是哪些粥呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

　　小滿之蓮子粥

　　原料：蓮子30克，米適量(1人份)

　　制法：將蓮子和米洗干凈，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。

　　功能：健脾、養(yǎng)心、安神。

　　小滿之玉竹粥

　　原料：玉竹30克，米、瘦肉適量(1人份)

　　制法：玉竹與米、瘦肉同煮成粥。

　　功能：得當腹脹、脾胃衰弱、大便溏爛的人，能起收斂，改變大便溏爛。

　　小滿之荷葉消暑粥

　　材料：荷葉3克、米50克。

　　功效：荷葉清熱利濕、解暑生津、調(diào)理脾胃、升發(fā)陽氣。

　　做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

　　小滿之薏米紅豆粥

　　原料：赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡實各20克，川萆薢10克，赤伏苓15克，木棉花20克，燈芯花10克，粳米50克。

　　制法：

　　(1)將川革薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈，加水3碗，煎至2碗，去渣取汁。

　　(2)以上幾味煎汁加入赤小豆、白扁豆、薏米、芡實、粳米煮粥食。每日1料。

　　功效：赤茯苓味甘、淡，入脾、胃、腎經(jīng)，能滲利濕熱;燈芯花性微寒，味甘、淡，入肺、心、小腸經(jīng)，能清熱利尿、清心除煩;木棉花性平，味甘、淡，入脾、胃經(jīng)，能清熱祛濕;赤小豆能清熱解毒;白扁豆、薏米能健脾祛濕;芡實能健脾祛濕止瀉、固腎澀精。諸物與粳米合用，具有清熱祛濕、利水固澀之功。

　　小滿之山藥綠豆粥

　　材料：山藥及綠豆各10克、米50克。

　　做法：白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

　　功效：山藥補脾腎、益氣養(yǎng)陰、止瀉，綠豆解熱消暑。

　　小滿之絲瓜咸蛋麥片粥

　　原料：絲瓜100克，咸蛋1個，麥片50克，粳米100克，麻油適量，蔥末、酒、鹽、味精少許。

　　制法：

　　(1)絲瓜洗凈刨皮切丁：咸蛋1煮熱，剝殼切成小粒;粳米漂洗浸泡待用。

　　(2)在開水鍋中放人粳米，大火燒開后改用小火燒至米著花，放人麥片、絲瓜丁和咸蛋粒，熬制成粥后，加鹽、酒、味精，撒人蔥末，滴淋麻油。

　　功效：具有滋陰清肺、益肝健脾、生津止渴的浸染。