小滿養(yǎng)生小常識

時間：2017-04-16 16:44:10 麗霞1035由分享

　　小滿時節(jié)天氣很熱，大家要注意不要著涼，并掌握一些養(yǎng)生的小常識。下面是小編整理的關(guān)于小滿養(yǎng)生小常識，歡迎大家借鑒欣賞。

　　小滿養(yǎng)生小常識1、不宜多吃冷食

　　夏天的時候，因為天氣較為炎熱，所以冷飲等寒涼的食物就非常的受歡迎，在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸里的停留時間，影響人體對食物營養(yǎng)的吸收。同時，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

　　小滿養(yǎng)生小常識2、空調(diào)不宜開得太大

　　夏天的時候必不可少的空調(diào)我們也需要注意，空調(diào)最好不要開太大，空調(diào)能給人帶來舒適的環(huán)境。但如果室內(nèi)外溫差太大，人對室內(nèi)外溫度變化難以適應(yīng)，容易“感冒”。而且如果室內(nèi)外溫差太大，不注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，會使室內(nèi)空氣混濁，致使各種病原微生物孳生。若人的機(jī)體抵抗力降低時，就容易患病。因此，夏天使用空調(diào)溫差不易太大，最好在5-8度之間，最大不能超過10度。

　　小滿養(yǎng)生小常識3、渴極不宜急飲，少喝碳酸飲料

　　在夏天的時候，我們出汗較多，所以需要補足水量，在喝水的時候需要注意不宜急飲，也要少喝碳酸飲料，夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象?？蕵O了應(yīng)先喝少量的水，停一會兒再喝。汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。而且過多攝入糖分會增加人體熱量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝飲料，最好還是喝白開水。

　　小滿養(yǎng)生小常識4、排去毒素

　　平時我們還需要注意排毒，身體如果有毒素，那么是非常不利于我們身體健康的，體內(nèi)毒素，是危害肌膚亮澤度的第二敵人。要臉色健康，必須養(yǎng)成排毒的生活觀念，拒絕煙酒、夜宵等不健康的生活方式，避免油炸、快餐等“垃圾食品”，飲食葷素搭配，晚飯時間勿過晚，注意運動及排汗，保持正常新陳代謝。

　　小滿養(yǎng)生小常識5、隔離損害隨時護(hù)顏

　　我們還需要注意日常的防曬，因為夏季的紫外線是非常強的，會傷害身體健康，臉色不佳，除了內(nèi)在敵人外，灰塵、紫外線、電腦輻射以及肌膚分泌物和死皮等，同樣會使肌膚失去光彩。面對這些外在敵人，為嬌嫩肌膚建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子沒有使用隔離霜的習(xí)慣，惟恐涂抹過多，肌膚難以承受，其實好的隔離霜完全不會成為肌膚負(fù)擔(dān)，相反，能夠把肌膚和有害物質(zhì)有效隔離開，并且能夠營造自然膚色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妝品對皮膚可能造成的損害。