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小滿養(yǎng)生吃什么

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  在小滿節(jié)氣大家再飲食方面可以向養(yǎng)生的方向進(jìn)行選擇。下面是小編整理的關(guān)于小滿養(yǎng)生吃什么,希望大家喜歡。

  小滿養(yǎng)生吃什么1.綠豆粳米粥

  綠豆60克,粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí),再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

  小滿養(yǎng)生吃什么2.土豆粥

  土豆100克,燦米100克。桂花100克,白糖100克。將土豆削洗干凈,切成小塊。洗凈燦米,放入鍋內(nèi),加適量水煎煮,燒沸后加入土豆熬者成粥,然后再調(diào)入桂花、白糖。作早餐頓食。每日1劑,連用10日。

  小滿養(yǎng)生吃什么3.水蛇蟾蜍粥

  水蛇l到2條,蟾蜍2到4只,粳米適量。剝?nèi)ン蛤芡馄ぃサ纛^、爪、內(nèi)臟,洗凈后切小塊,剝?nèi)ニ咄馄ぁHサ魞?nèi)臟。放入開水中煮熟。拆肉去骨,再入蟾蜍肉一起放入鍋內(nèi),加粳米(或糯米)煮粥,調(diào)味食。每日1次,連服數(shù)次。

  小滿養(yǎng)生吃什么4.薏米紅豆粥

  薏米50克,紅小豆25克,白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中,加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。

  小滿養(yǎng)生吃什么5.玉米枸杞粥

  碎玉米碴100克,枸杞25克,百合15克。將玉米碴洗凈后直接倒入鍋中,煮沸3分鐘,加入枸杞,泡開的干百合,再轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。

  小滿養(yǎng)生吃什么6.蓮子粥

  蓮子30克,米適量。將蓮子和米洗干凈,將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。

  小滿養(yǎng)生吃什么7.山藥綠豆粥

  山藥及綠豆各10克,米50克。白米洗凈后放入藥材,加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

  小滿養(yǎng)生吃什么8.薄荷粥

  薄荷30克,100克大米。先取新鮮薄荷30克或干薄荷15克,煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥,待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖,煮沸即可。

  小滿養(yǎng)生在飲食方面應(yīng)該以清熱解暑、健脾祛濕、止煩渴為主,因此以上八款養(yǎng)生粥最合適。

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