小滿養(yǎng)生吃什么

時(shí)間：2017-04-16 21:41:19 麗霞1035由分享

　　在小滿節(jié)氣大家再飲食方面可以向養(yǎng)生的方向進(jìn)行選擇。下面是小編整理的關(guān)于小滿養(yǎng)生吃什么，希望大家喜歡。

　　小滿養(yǎng)生吃什么1.綠豆粳米粥

　　綠豆60克，粳米100克。將綠豆放入溫水中浸泡2個(gè)小時(shí)，再和粳米一起加1000毫升清水煮粥。

　　土豆100克，燦米100克。桂花100克，白糖100克。將土豆削洗干凈，切成小塊。洗凈燦米，放入鍋內(nèi)，加適量水煎煮，燒沸后加入土豆熬者成粥，然后再調(diào)入桂花、白糖。作早餐頓食。每日1劑，連用10日。

　　水蛇l到2條，蟾蜍2到4只，粳米適量。剝?nèi)ン蛤芡馄ぃサ纛^、爪、內(nèi)臟，洗凈后切小塊，剝?nèi)ニ咄馄ぁＨサ魞?nèi)臟。放入開水中煮熟。拆肉去骨，再入蟾蜍肉一起放入鍋內(nèi)，加粳米(或糯米)煮粥，調(diào)味食。每日1次，連服數(shù)次。

　　薏米50克，紅小豆25克，白糖適量。薏米、紅小豆洗凈后放入鍋中，加適量水浸泡3-4小時(shí)后同煮至熟。

　　碎玉米碴100克，枸杞25克，百合15克。將玉米碴洗凈后直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞，泡開的干百合，再轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。

　　蓮子30克，米適量。將蓮子和米洗干凈，將兩種材料放入鍋中加水煮成粥。

　　山藥及綠豆各10克，米50克。白米洗凈后放入藥材，加500c.c.水以大火煮開轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘至軟爛。

　　薄荷30克，100克大米。先取新鮮薄荷30克或干薄荷15克，煎湯取汁備用。再取100克大米煮成粥，待粥將熟時(shí)加入薄荷湯及適量冰糖，煮沸即可。

　　小滿養(yǎng)生在飲食方面應(yīng)該以清熱解暑、健脾祛濕、止煩渴為主，因此以上八款養(yǎng)生粥最合適。

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