到底是小暑熱還是大暑熱呢？下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。

　　大暑時節(jié)更熱：

　　1、大暑節(jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后,是一年中最熱的時期,氣溫最高,農(nóng)作物生長最快。

　　2、小暑,是二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣。也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始。公歷每年7月7日或8日視太陽到達(dá)黃經(jīng)105°時為小暑。

　　暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。

　　小暑防暑知識：

　　1、白色的衣服穿起來最涼快?紅色更好

　　淺色衣物,例如白色,雖然可以反射部分紫外線,但是吸收紫外線的能力不好。換句話說,紫外線就會透過衣物曬到皮膚,更有可能會曬傷皮膚。

　　因此,如果長期在陽光下,穿白色衣服并沒有穿紅色衣服感到?jīng)隹?。因為紅色衣服吸收的熱量可以成為衣服內(nèi)形成對流的動力,衣服內(nèi)的空氣對流,可將皮膚表面的汗液和部分熱量帶走,人體自然就會感覺涼爽。

　　2、快干的衣服穿起來最涼快?汗液易粘在皮膚上

　　到了夏天,不少人都喜歡穿有快干功能的衣服,因為這樣的衣服很輕薄,濕了之后還可以迅速變干。

　　在重慶這地方,如果你穿帶有快干功能的衣服,則有可能會越穿越熱。原因是這樣的衣服雖然快干,可是吸濕性能很差,人出汗后,汗液容易粘在皮膚上,讓人覺得不適。

　　3、夏天喜歡打“赤膊”降溫?反而更熱

　　到了夏天,不少男同胞都喜歡赤膊,可你知道嗎?當(dāng)氣溫接近或超過人的體溫(36.8℃左右)時,赤膊不僅不涼爽,反而更熱。

　　因為赤膊只有在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,才能增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱。夏季氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量。

　　4、熱毛巾擦身

　　夏天,人的臉面和軀干難免多汗,及時擦汗可促使皮膚透氣,但必須用熱毛巾,才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。

　　5、洗熱水澡

　　夏天洗冷水澡會使皮膚收縮,洗后反覺更熱,而熱水洗澡雖會多出汗,但能使毛細(xì)血管擴張,有利于機體排熱。夏天該出汗時出汗,這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。

　　6、熱水洗腳

　　腳有第二心臟之稱,人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點。

　　古人云:“睡前洗腳,勝似補藥。”夏季也不例外。當(dāng)時雖然感覺有點熱,但事后反而會帶來涼意和舒適。

　　小暑養(yǎng)生食譜

　　1、粉蒸蓮藕

　　安神助眠清熱除煩

　　暑熱天氣人體消耗大,所謂“無病三分虛”,會有精神疲憊、口苦苔膩、胸腹脹悶等征象,所以中醫(yī)養(yǎng)生此時強調(diào)解熱防暑,補充體力。

　　民間有小暑吃藕習(xí)慣,藕的營養(yǎng)價值很高,富含鐵、鈣等微量元素,植物蛋白質(zhì)、維生素及淀粉含量也很豐富,有明顯的補益氣血、增強人體免疫力作用,適合夏天食用。粉蒸蓮藕不但口感較好,而且蒸法有助于更多地保留藕的營養(yǎng)物質(zhì),有安神助眠之功效。

　　2、水煮鱔片

　　補中益氣除風(fēng)濕

　　俗話說,“小暑黃鱔賽人參”,小暑前后一個月產(chǎn)的鱔魚最為滋補味美。暑天往往是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等疾病的緩解期,而黃鱔性溫味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風(fēng)濕、強筋骨等作用,小暑時節(jié)最宜吃黃鱔。

　　同時,黃鱔蛋白質(zhì)含量較高,鐵的含量比鯉魚、黃魚高一倍以上,并含有多種礦物質(zhì)和維生素。黃鱔還可降低膽固醇濃度,防治動脈硬化引起的心血管疾病。

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