夏至5大養(yǎng)生妙招
夏天越熱,空氣中濕度越大的時(shí)候,人也就越感覺(jué)頭昏腦漲、胸悶困倦,沒(méi)有精神頭,這就是暑濕傷人的現(xiàn)象。下面,學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下夏至5大養(yǎng)生妙招,歡迎大家閱讀。
夏至養(yǎng)生妙招1:心腦不禁大喜悲
夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓等的高發(fā)季節(jié),人的情緒波動(dòng)大的話我們的血管可是受不了的。所以夏天更要注意,不要大喜過(guò)望,也不要大悲傷心,要保養(yǎng)好我們的心氣。
另外,陽(yáng),在天為日,在地為火。夏至?xí)r天之陽(yáng)就已經(jīng)到達(dá)頂點(diǎn)了,這時(shí)人的精神活動(dòng)受到陽(yáng)氣的鼓動(dòng),所以人容易煩躁,容易發(fā)火。在春天的時(shí)候我們讓大家調(diào)養(yǎng)情志時(shí)盡量平和,但夏天時(shí)就不能只靠平和來(lái)壓抑心火了,要有言就講,切勿大喜大悲。
夏至養(yǎng)生妙招2:夜來(lái)雖熱穿衣臥
人覺(jué)得熱了的時(shí)候無(wú)非就是這么幾種辦法:一是脫衣服,二是找個(gè)陰涼點(diǎn)兒的地方避暑,三是開個(gè)電扇空調(diào)之類的吹吹風(fēng),再有就是吃點(diǎn)冷飲之類的。但這些方法雖然都有效果,但都有各自的害處。人的汗毛沒(méi)有保暖的作用,所以靠加減衣服來(lái)適應(yīng)溫度的變化。動(dòng)物不能褪毛,但人卻可以脫衣服。有些男性盛夏時(shí)即使在外面也裸露上身,這不但不雅,還容易生出許多病來(lái)。不要說(shuō)在外面,其實(shí)為了健康,在家的時(shí)候也不要把前胸后背赤裸出來(lái),尤其是夜晚的時(shí)候,最忌赤身在開風(fēng)扇或空調(diào)的房間里睡覺(jué)。
夏至養(yǎng)生妙招3:有言宣泄多傾吐
夏至的火已經(jīng)盛大,就像山火一樣,當(dāng)還只是星星之火時(shí),還有可能撲滅,但如果已經(jīng)成燎原之勢(shì),就很難撲滅了。這時(shí)我們的方法就是宣泄。我們可以適量地把心中的火氣釋放出來(lái),讓內(nèi)外的陽(yáng)氣能夠交通。
跟家里人,跟親戚朋友多聊聊天。做一些運(yùn)動(dòng)也可以把身體中過(guò)剩的能量釋放出去。大家一起吃飯時(shí)盡量不要吃上火的東西,像羊肉、狗肉這樣的食物就要少吃了。如果家里有老人的話這時(shí)還要注意家里要保持通風(fēng),這種天氣很容易醞釀心火,再?zèng)]有適當(dāng)?shù)淖匀伙L(fēng)能促使空氣流動(dòng)的話,就會(huì)使老人感到心里煩熱、憋悶。
夏至養(yǎng)生妙招4:風(fēng)邪傷人要謹(jǐn)防
一年四季都有風(fēng)邪傷人?!饵S帝內(nèi)經(jīng)》中就有八風(fēng)之說(shuō),其中風(fēng)從南方來(lái)的,叫做大弱風(fēng)。它內(nèi)可侵入心臟,外可侵入血脈,被它傷害有犯熱性病的癥狀。古人避風(fēng)猶恐不及,現(xiàn)代人睡覺(jué)時(shí)就更不能袒胸冒風(fēng)而睡了。受熱張開的毛孔很容易竄入風(fēng)邪。風(fēng)跟別的病邪還不同,風(fēng)入人體后,很難疏泄掉,既不能通過(guò)大小便排出體外,又不能自己再?gòu)拿赘Z出去。風(fēng)性善行而數(shù)變,內(nèi)可入臟腑經(jīng)脈,外可停滯在皮膚之間。夏季之風(fēng)易為心風(fēng),如果受到這種風(fēng)邪的侵?jǐn)_會(huì)有多汗、惡風(fēng)、內(nèi)熱不通、大喜大怒、面赤舌紅、疼痛不安等癥狀。在夏天的時(shí)候可要特別留神。
夏至養(yǎng)生妙招5:綠豆勝冰消暑煩
為了消暑,除了物理的方法還有別的解內(nèi)熱的方法嗎?民間的往往是最智慧的。中國(guó)人在夏天的時(shí)候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥,那就是一劑消暑的好方。
綠豆性甘寒,能入心經(jīng)和胃經(jīng)。夏天體熱小便黃赤的時(shí)候喝起來(lái)效果最好。很多人不知道煮綠豆的時(shí)候要不要把豆衣去掉。其實(shí)綠豆衣也是一味中藥,藥效跟綠豆一樣,只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話,不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜,對(duì)熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的,體質(zhì)虛弱的人不宜多食。久服會(huì)把體內(nèi)的虛寒坐實(shí),這樣以后就更不容易調(diào)理了。
夏至5大養(yǎng)生妙招
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