雨水節(jié)氣怎么防倒春寒
雨水之后雖然就是春天了,但是天還是有點(diǎn)兒冷的,這個(gè)時(shí)候要怎么防倒春寒呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡單了解一下吧。
雨水防倒春寒攻略
雨水節(jié)氣春寒料峭,濕氣一般夾“寒”而來,因此雨水前后必須注意保暖,切勿受涼,少食生冷之物。同時(shí)降雨會引起氣溫的驟然下降,還要預(yù)防“倒春寒”,應(yīng)注意保暖,不要過早減少衣物。
從節(jié)氣上來看,“雨水”表示天氣回暖,降水量逐漸增多;同時(shí),在降水形式上,雪漸漸少了,雨逐漸多了。就氣溫來說,大致意味著此前的天氣相對寒冷,而“雨水”過后,春回大地的感覺就越來越明顯了。
“春捂”是必須的,不但是因?yàn)榻鼛滋鞖鉁夭桓?也因?yàn)榧词沟搅擞晁竟?jié),北方的冷空氣活動也很頻繁。這個(gè)節(jié)氣人體對寒冷的抵抗力有所減弱,并且情緒易波動,想要保持身體健康和良好的精神狀態(tài),注意保暖、調(diào)節(jié)心情都是很重要的。
春季鍛煉不宜過早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐?、霧氣重、粉塵多,體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動項(xiàng)目選擇上,最好選擇運(yùn)動量不大的運(yùn)動方式,如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。
雨水之不忙減衣
雨水節(jié)氣初春到來,氣溫回升,但這個(gè)回升是一個(gè)漸變過程,氣溫會忽高忽低,天氣會忽冷忽熱,人們常常不能預(yù)測到這種變化,遇到氣溫回升就減去衣服,而突然氣溫下降了,衣服還沒有加上,這樣就會患上感冒、支氣管炎等疾患,也會使原來的疾病加重,特別是老人、小兒,以及產(chǎn)婦和慢性病患者,不要過早地脫掉棉毛衣服,以防風(fēng)寒侵入而致病。
雨水之飲食防護(hù)
雨水節(jié)氣養(yǎng)生飲食防護(hù)也是預(yù)防春季多發(fā)病的重要措施。陽氣虛的人,可用黃芪、黨參、大棗適量,煮成茶水飲用,以補(bǔ)氣護(hù)衛(wèi),提高機(jī)體免疫力?;加泻粑兰膊〉娜?,可以喝一些姜棗糖茶,即取生姜10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關(guān)節(jié)疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣溫?zé)嶂?,以防出汗過多,腠理開泄,誘發(fā)感冒等疾患。
雨水之積極保護(hù)
雨水節(jié)氣春季是常見病多發(fā)季節(jié),也是過敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人,一遇到氣溫突變,或花絮拂面,或粉塵飛揚(yáng),舊疾就會復(fù)發(fā),甚至加重,此類病人要積極保護(hù)自己的身體?;己粑兰膊〉娜?,雨水節(jié)氣養(yǎng)生出門要戴口罩,少到公共場合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人,要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人,更不可忽視“倒春寒”的影響,“避風(fēng)如避箭”這句話,要時(shí)刻記在心上。
雨水之上薄下厚
人的陽氣根于腎,春季隨著陽氣回升,腎中陽氣也會逐漸升發(fā),而腎居腰府,陽氣從此向全身散布,一旦有風(fēng)寒入侵,陽氣就會被困于下,使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙,出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥。因此,雨水節(jié)氣養(yǎng)生初春時(shí)節(jié),下身的褲子、襪子、鞋子,一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn),不要換得太快,脫得太早。有的年輕女子初春時(shí)節(jié)為了美麗,早早地就換上了裙裝,致使關(guān)節(jié)疼痛,行走不便,這在門診上可經(jīng)常見到。而上身略減則無大妨礙。