雨水之后雖然就是春天了，但是天還是有點(diǎn)兒冷的，這個(gè)時(shí)候要怎么防倒春寒呢?下面由小編帶領(lǐng)大家簡(jiǎn)單了解一下吧。

　　雨水防倒春寒攻略

　　雨水節(jié)氣春寒料峭，濕氣一般夾“寒”而來(lái)，因此雨水前后必須注意保暖，切勿受涼，少食生冷之物。同時(shí)降雨會(huì)引起氣溫的驟然下降，還要預(yù)防“倒春寒”，應(yīng)注意保暖，不要過(guò)早減少衣物。

　　從節(jié)氣上來(lái)看,“雨水”表示天氣回暖,降水量逐漸增多;同時(shí),在降水形式上,雪漸漸少了,雨逐漸多了。就氣溫來(lái)說(shuō),大致意味著此前的天氣相對(duì)寒冷,而“雨水”過(guò)后,春回大地的感覺(jué)就越來(lái)越明顯了。

　　“春捂”是必須的,不但是因?yàn)榻鼛滋鞖鉁夭桓?也因?yàn)榧词沟搅擞晁竟?jié),北方的冷空氣活動(dòng)也很頻繁。這個(gè)節(jié)氣人體對(duì)寒冷的抵抗力有所減弱,并且情緒易波動(dòng),想要保持身體健康和良好的精神狀態(tài),注意保暖、調(diào)節(jié)心情都是很重要的。

　　春季鍛煉不宜過(guò)早。因?yàn)樵缟蠚鉁氐汀㈧F氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長(zhǎng)期過(guò)度疲勞工作，或者長(zhǎng)期熬夜者，最好適度休息，加強(qiáng)自我情緒調(diào)節(jié)。

　　雨水之不忙減衣

　　雨水節(jié)氣初春到來(lái)，氣溫回升，但這個(gè)回升是一個(gè)漸變過(guò)程，氣溫會(huì)忽高忽低，天氣會(huì)忽冷忽熱，人們常常不能預(yù)測(cè)到這種變化，遇到氣溫回升就減去衣服，而突然氣溫下降了，衣服還沒(méi)有加上，這樣就會(huì)患上感冒、支氣管炎等疾患，也會(huì)使原來(lái)的疾病加重，特別是老人、小兒，以及產(chǎn)婦和慢性病患者，不要過(guò)早地脫掉棉毛衣服，以防風(fēng)寒侵入而致病。

　　雨水之飲食防護(hù)

　　雨水節(jié)氣養(yǎng)生飲食防護(hù)也是預(yù)防春季多發(fā)病的重要措施。陽(yáng)氣虛的人，可用黃芪、黨參、大棗適量，煮成茶水飲用，以補(bǔ)氣護(hù)衛(wèi)，提高機(jī)體免疫力?；加泻粑兰膊〉娜耍梢院纫恍┙獥椞遣瑁慈∩?0克，大棗10枚，加水煎煮成茶，少加紅糖，日日飲用;患有關(guān)節(jié)疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人，不可食用寒冷食物，亦不可過(guò)量食用辛辣溫?zé)嶂?，以防出汗過(guò)多，腠理開(kāi)泄，誘發(fā)感冒等疾患。

　　雨水之積極保護(hù)

　　雨水節(jié)氣春季是常見(jiàn)病多發(fā)季節(jié)，也是過(guò)敏性疾病的高發(fā)日子。特別是患有慢性支氣管炎、哮喘、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚病的人，一遇到氣溫突變，或花絮拂面，或粉塵飛揚(yáng)，舊疾就會(huì)復(fù)發(fā)，甚至加重，此類病人要積極保護(hù)自己的身體?；己粑兰膊〉娜耍晁?jié)氣養(yǎng)生出門要戴口罩，少到公共場(chǎng)合去;患關(guān)節(jié)疼痛的人，要保護(hù)好自己的關(guān)節(jié);患有心腦血管疾病的人，更不可忽視“倒春寒”的影響，“避風(fēng)如避箭”這句話，要時(shí)刻記在心上。

　　雨水之上薄下厚

　　人的陽(yáng)氣根于腎，春季隨著陽(yáng)氣回升，腎中陽(yáng)氣也會(huì)逐漸升發(fā)，而腎居腰府，陽(yáng)氣從此向全身散布，一旦有風(fēng)寒入侵，陽(yáng)氣就會(huì)被困于下，使腰以下的血液循環(huán)受到阻礙，出現(xiàn)腰膝酸軟、疼痛麻木等癥。因此，雨水節(jié)氣養(yǎng)生初春時(shí)節(jié)，下身的褲子、襪子、鞋子，一定要穿得厚點(diǎn)、暖和點(diǎn)，不要換得太快，脫得太早。有的年輕女子初春時(shí)節(jié)為了美麗，早早地就換上了裙裝，致使關(guān)節(jié)疼痛，行走不便，這在門診上可經(jīng)常見(jiàn)到。而上身略減則無(wú)大妨礙。